กล้วยน้ำว้า VS. กล้วยหอม: อันไหนดีกว่ากัน?
เนื้อหาโดย Good morning001
คำถามนี้เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย เพราะทั้งกล้วยน้ำว้าและกล้วยหอมต่างก็เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ก็มีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป มาดูกันว่ากล้วยชนิดไหนจะเหมาะกับเราที่สุด
กล้วยน้ำว้า: เพื่อนคู่กายของสุขภาพ
- สารอาหารครบครัน: กล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา และช่วยในการขับถ่าย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก: กล้วยน้ำว้ามีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่ากล้วยหอม ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- ดีต่อระบบย่อยอาหาร: ใยอาหารในกล้วยน้ำว้าช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก
- บำรุงเลือด: กล้วยน้ำว้ามีธาตุเหล็กสูง ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง
กล้วยหอม: พลังงานสำหรับทุกกิจกรรม
- พลังงานสูง: กล้วยหอมมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่ากล้วยน้ำว้า จึงให้พลังงานที่ร่างกายต้องการอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานก่อนออกกำลังกายหรือทำงานหนัก
- ช่วยลดอาการอยากบุหรี่: โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในกล้วยหอมช่วยลดอาการอยากนิโคตินในผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่
- บำรุงหัวใจ: โพแทสเซียมในกล้วยหอมช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
สรุปแล้ว กล้วยชนิดไหนดีกว่ากัน?
คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคลค่ะ
- ถ้าต้องการพลังงานและลดอาการอยากบุหรี่: กล้วยหอมเป็นตัวเลือกที่ดี
- ถ้าต้องการควบคุมน้ำหนัก บำรุงระบบย่อยอาหาร และบำรุงเลือด: กล้วยน้ำว้าเหมาะสมกว่า
- ถ้าต้องการทานกล้วยเพื่อสุขภาพโดยรวม: สามารถทานทั้งกล้วยน้ำว้าและกล้วยหอมสลับกันไป
เคล็ดลับในการเลือกกล้วย:
- กล้วยสุก: เปลือกมีจุดด่างดำ เนื้อนุ่ม รสชาติหวาน หอม
- กล้วยห่าม: เปลือกสีเขียว เนื้อแน่น รสชาติฝาด เหมาะสำหรับนำไปประกอบอาหาร
- สังเกตผิว: เลือกผลที่ผิวเรียบเนียน ไม่มีรอยช้ำ
คำแนะนำ: การรับประทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น และมีสุขภาพที่ดี
เนื้อหาโดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นักร้องดัง "ไช่ อีหลิน" ยืนร้องเพลงและเต้น บนหัวงูยักษ์
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69
เครื่องบินประสบอุบัติเหตุกลางอากาศ ส่งผลให้ผู้โดยสารจำนวนมากถูกเหวี่ยงออกจากที่นั่ง
ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อย
ทำไมประเทศในเอเชียกลางต้องลงท้ายด้วย "สถาน"
อินเดียแห่เที่ยวกัมพูชา เปิดไฟลต์ตรง กระแสมรดกฮินดูมาแรง
ยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพล
เปิดภาพล่าสุด! กรุงเทพฯ วันนี้ "เมืองร้าง" หรือ "สวรรค์"? ถนนโล่งจนน่าใจหาย 🏙️✨
บารมี "ท่านทองล้น" คนแห่ขอโชควันปีใหม่ 2569 ลุ้นเป็นเศรษฐีรางวัลที่ 1 รายที่ 19 แห่งวัดเขาช่องลม
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
พบก้อนทองคำมูลค่ากว่า 30,000 ยูโร วางอยู่ในพื้นที่ๆมีคนสัญจรจำนวนมาก
หญิงวัย 66 กินแตงกวาวันละ 3 ครั้ง ผ่านไป 3 เดือน สุขภาพดีจนหมออึ้ง!!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หญิงเสียชีวิตหลังจากถูกพบว่า ถูกแทงที่คอภายในบ้านของตัวเอง
ทำไมประเทศในเอเชียกลางต้องลงท้ายด้วย "สถาน"
เปิดภาพล่าสุด! กรุงเทพฯ วันนี้ "เมืองร้าง" หรือ "สวรรค์"? ถนนโล่งจนน่าใจหาย 🏙️✨
เสียงสะท้อนจากแนวหน้า! ทหารเขมรตัดพ้อ รบแทบตายแต่ไม่ได้รับการยกย่อง ฮีโร่กลับเป็นเชลย 18 นายที่ยกธงขาว
จาก "ยาโด๊ป" ราชสำนักสู่ขนมโปรดของคนทั่วโลก: เจาะลึกประวัติศาสตร์และคุณประโยชน์ของช็อกโกแลต
คำชะโนดคึกคักรับปีใหม่ 2569 คอหวยแห่ส่องขันน้ำมนต์พ่อจ้ำ-เลขต้นมะเดื่อยักษ์ ลุ้นรวยงวดแรกของปีกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
เป็นความเชื่อพื้นบ้าน ทำนายจากลักษณะอวัยวะเพศชาย
รู้หรือไม่ ทำไมเก้าอี้ในโรงหนัง ถึงเป็น สีแดง
ปรากฏการณ์ "Snow Rollers" ลูกบอลหิมะมหัศจรรย์ ปรากฏการณ์ที่หาชมได้ยาก
รู้หรือไม่...สาเหตุสำคัญของกองทัพทั่วโลกส่วนใหญ่ รวมทั้งของประเทศไทย จะไม่ยอมทิ้งร่างผู้สูญเสียในสนามรบ มาจากสาเหตุอะไร ?