ปัญหาดวงตาแบบไหน? ต้องประคบร้อน-เย็น

ปัญหาดวงตาแบบไหน? ต้องประคบร้อน-เย็น

หลายๆ คนคงเคยมีอาการปวดตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ หรืออาการตาแห้งจากการอยู่ในห้องแอร์นานๆ อาการคันตาเนื่องจากฝุ่น

เมื่อรู้สึกว่าดวงตาล้าหรือเจ็บตา ก็ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ ควรรีบหาวิธีการดูแลที่ถูกต้อง เพื่อรักษาสุขภาพดวงตาของเรา จากหนังสือ เวลา 1 นาทีมีค่าต่อดวงตาดีๆ ของคุณแค่ไหน คู่มือดูแลดวงตาง่ายๆ ได้ด้วยตัวคุณ เขียนโดย ซาวาโกะ ฮิราบายาชิ ได้กล่าวว่า

หากคุณเจอปัญหาดวงตา ดังต่อไปนี้

• ตาล้า
• ตาพร่ามัว
• ตาแห้ง
• สายตายาวจากอายุ

ควรรักษาดวงตาด้วยการ "ประคบร้อน"

ใช้ผ้าขนหนูอุ่นประคบรอบดวงตา เพราะช่วยทำให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวส่งผลให้เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงดวงตาได้ดีขึ้นช่วยให้กล้ามเนื้อดวงตาที่แข็งตัวอยู่คลายตัวลง เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น และอาจมีผลช่วยลดอาการปวดหัว คอ และไหล่ได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังละลายไขมันที่แข็งตัวอยู่ที่ต่อมมัยโบเมียน (Meibomiangand) ซึ่งเป็นต่อมไขมันที่เปลือกตา ทำหน้าที่ขับไขมันออกมาเคลือบผิวนอกของตา เพื่อช่วยป้องกันการระเหยของน้ำตา รักษาสมดุลของผิวตา และทำให้ดวงตาชุ่มชื้น โดยมีวิธีจัดเตรียม ดังนี้

1. นำผ้าขนหนูชุบน้ำบิดจนหมาด
2. เข้าไมโครเวฟ 1 นาที
3. ผ้าไม่ร้อนจนเกินไป
4. วางผ้าขนหนูบนดวงตาเบา ๆ 2-3 นาที

แต่หากคุณเจอปัญหาดวงตา ดังต่อไปนี้

• ตาแดง
• ตาบวม คันตา
• ออกแดดนานเกินไป
• บรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากแผล

กรณีดวงตาเกิดอาการข้างต้น ควรบรรเทาด้วยการ "ประคบเย็น"

การประคบเย็นจะทำให้หลอดเลือดและกล้ามเนื้อหดตัว ทำให้ร่างกายพยายามที่จะปรับอาการผิดปกติให้กลับมาอยู่ในสภาพเดิม การประคบเย็นเป็นแค่การบรรเทาอาการ หรือการปฐมพยาบาลเบื้องตนเท่านั้น ไม่แนะนำให้ทำบ่อยๆ