หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

9 สิ่งเล็ก ๆ ที่คุณทำได้ทุกวัน เพื่อเพิ่มความสุขให้ชีวิต

เนื้อหาโดย Boss Panuwat

ผู้เขียน: Boss Panuwat

บทนำ

ชีวิตประจำวันของหลายคนอาจดูเหมือนวนเวียนไปด้วยความวุ่นวายและความเครียด แต่ความจริงแล้ว เราสามารถเพิ่มความสุขในชีวิตได้ง่าย ๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำในแต่ละวัน สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้อาจดูเหมือนธรรมดา แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับมีพลังเกินคาด มาดูกันว่า "9 สิ่งเล็ก ๆ" ที่คุณสามารถเริ่มต้นทำได้ตั้งแต่วันนี้คืออะไร

1. เริ่มวันใหม่ด้วยการเขียน "3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ"

การเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกเช้าช่วยปรับมุมมองของคุณให้เป็นบวกและช่วยให้คุณเริ่มวันใหม่อย่างมีพลัง ตัวอย่างเช่น ขอบคุณสำหรับการมีสุขภาพดี คนที่รักคุณ หรือแม้กระทั่งแสงแดดที่ส่องในเช้านี้

2. ใช้เวลา 10 นาทีไปกับธรรมชาติ

การอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบในจิตใจ คุณสามารถเดินเล่นในสวนสาธารณะ ชื่นชมต้นไม้ หรือแม้แต่ปลูกต้นไม้เล็ก ๆ ที่บ้าน

3. ยิ้มให้ตัวเองในกระจกทุกเช้า

การยิ้มสร้างพลังบวกให้ตัวคุณเองและคนรอบข้าง แม้ในวันที่คุณรู้สึกไม่สดใส การยิ้มเล็ก ๆ ในกระจกช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวผ่านความท้าทายในวันนั้น

4. ตัดการใช้งานโซเชียลมีเดียในช่วงเช้า

การเริ่มต้นวันด้วยการเลื่อนหน้าจอโซเชียลมีเดียอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น ลองเปลี่ยนมาใช้เวลาช่วงเช้าอ่านหนังสือหรือฟังเพลงที่คุณชอบแทน

5. ทำกิจกรรมเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะ

เสียงหัวเราะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ลองดูคลิปตลก อ่านเรื่องขำขัน หรือพูดคุยกับคนที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณยิ้ม

6. ลองให้เวลากับการหายใจลึก ๆ วันละ 5 นาที

การหายใจลึก ๆ และช้า ๆ ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง และลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย คุณอาจตั้งเวลาหรือทำขณะนั่งพักผ่อน

7. จัดมุมโปรดในบ้านให้น่านั่ง

การมีพื้นที่เล็ก ๆ ที่คุณสามารถพักผ่อนและรู้สึกสบายใจ ช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและมีความสุขมากขึ้น เช่น การตั้งมุมนั่งเล่นด้วยแสงเทียนหรือหนังสือเล่มโปรด

8. จดเป้าหมายเล็ก ๆ สำหรับแต่ละวัน

การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว หรือเดินออกกำลังกาย 15 นาที ช่วยให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จและมีแรงจูงใจในการทำสิ่งใหม่ ๆ

9. เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก

บางครั้งการพูดคุยหรือส่งข้อความถึงคนที่คุณรักสามารถสร้างความสุขได้มากมาย ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกเติมเต็ม

บทสรุป

การเพิ่มความสุขในชีวิตไม่จำเป็นต้องใช้เงินหรือทรัพยากรที่มากมาย แค่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันก็ช่วยให้คุณมีความสุขได้อย่างยั่งยืน ลองเลือกหนึ่งใน "9 สิ่งเล็ก ๆ" เหล่านี้ไปเริ่มต้นทำตั้งแต่วันนี้

บทความโดย Boss Panuwat

เนื้อหาโดย: Boss Panuwat
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Boss Panuwat's profile


โพสท์โดย: Boss Panuwat
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้พ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกินนรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกรายละเอียดเงื่อนไข 5 ประการ ที่กัมพูชาและไทยเห็นพ้องร่วมกัน ในการประชุมที่ประเทศจีนเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรมาตรการ ‘มหาเถรสมาคม’ - ‘คพช.’ กู้คืนศรัทธาวงการสงฆ์: บทเรียนจากปีแห่งการล้างบางศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยAvatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%เมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวนายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพเกาหลีเหนือ..จับหญิงศัลย์ฯหน้าอก ลั่นไม่เป็นสังคมนิยม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สัมมาทิฏฐิ: แสงสว่างเดียวในโลกที่ AI ก็ก๊อปไม่ได้นะจ๊ะ (สร้างกับ เอไอ)กรีกโยเกิร์ต มหัศจรรย์สิ่งดีๆจากธรรมชาติทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ยพืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่