Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"โรคเบาหวานกับโรคควาามดัน" รักษาและดูแลตัวเองอย่างไร

โพสท์โดย wsut

โรคเบาหวาน กับ ควาามดัน รักษาและดูแลตัวเองอย่างไร

การดูแลตัวเองในกรณีของ โรคเบาหวาน และ ความดันโลหิตสูง เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยควบคุมและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ต่อสุขภาพ เรามาดูวิธีการรักษาและการดูแลตัวเองในทั้งสองโรคนี้กัน:

1. การดูแลตัวเองสำหรับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป เนื่องจากการขาดอินซูลินหรือความต้านทานต่ออินซูลิน

การรักษา:

  • ยารักษาเบาหวาน: อาจใช้ยาลดน้ำตาลในเลือด หรืออินซูลิน (กรณีที่มีการขาดอินซูลิน) ตามคำแนะนำของแพทย์
  • ควบคุมระดับน้ำตาล: การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้รู้ว่าสามารถควบคุมได้ดีแค่ไหน
  • การปรับการกินอาหาร: กินอาหารที่มีค่า GI (Glycemic Index) ต่ำ เพื่อไม่ให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มเร็วเกินไป เช่น ผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวานจัด
  • ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เพราะจะช่วยเพิ่มการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อ
  • การลดน้ำหนัก: สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น
  • ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ: ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การตรวจค่าน้ำตาล HbA1c ช่วยให้ทราบว่าเบาหวานได้รับการควบคุมได้ดีเพียงใด

2. การดูแลตัวเองสำหรับโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเกิดจากการที่แรงดันเลือดในหลอดเลือดสูงเกินไป ซึ่งทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคไต

การรักษา:

  • ยาลดความดันโลหิต: การรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งเป็นวิธีหลักในการควบคุมความดันโลหิต
  • การลดเกลือ: ลดการบริโภคเกลือในอาหาร เนื่องจากการบริโภคเกลือมากจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
  • การควบคุมอาหาร: การกินอาหารที่มีโซเดียมต่ำ และอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต เช่น ผัก ผลไม้ ปลาไขมันต่ำ
  • การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่มีความหนักพอเหมาะ เช่น การเดินเร็ว หรือการว่ายน้ำ ช่วยลดความดันโลหิต
  • การลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจและลดความดันโลหิต
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์: การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
  • การพักผ่อนเพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียดจะช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

3. การดูแลสุขภาพร่วมกัน

เนื่องจากโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงมักเกิดร่วมกัน การดูแลรักษาทั้งสองโรคจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

  • การควบคุมน้ำหนัก: การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมมีประโยชน์ทั้งในการควบคุมเบาหวานและความดันโลหิต
  • การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความดันโลหิต
  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ช่วยทั้งในการควบคุมเบาหวานและความดันโลหิต

การดูแลตัวเองในทั้งสองโรคนี้ต้องการความร่วมมือจากทั้งตัวผู้ป่วยและแพทย์ เพื่อให้การรักษาและควบคุมโรคได้ผลดีที่สุด

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
ภาพถ่ายโดย AS Photography: https://www.pexels.com/th-th/photo/1001897/
ภาพถ่ายโดย Thirdman : https://www.pexels.com/th-th/photo/7659573/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
wsut's profile


โพสท์โดย: wsut
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"โรงแรมเมืองทอง" อดีตที่พักเก่าแก่แห่งโคราช สู่อาคารอนุรักษ์เคียงข้างลานย่าโมขนลุก! บอส ฐิติ เปิดเบื้องหลังดิว อริสราจำนำทรัพย์ 62 ล้านเขาคือผู้ชายที่หล่อ และดูดีที่สุดในกัมพูชา ณ เวลานี้4 เรื่องจริงเมื่อคุณได้ไปเที่ยวลาวรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 21/03/68 วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ อากาศเย็นสบายขึ้น ดีแท้เด้อสถานที่ท่องเที่ยวในโคราช ที่ต้องไปสักครั้ง!เลขเด็ด "แม่นมาก ขั้นเทพ" งวดวันที่ 1 เมษายน 68 มาแล้ว!..รีบส่องเลย เดี๋ยวหวยหมด!!เปิดคฤหาสน์สุดหรูของ “เมย์ วาสนา” เจ้าของทรัพย์สิน 62 ล้านที่ถูก "ดิว อริสรา" ยืมไป ชาเน็ตถึงกับอึ้งM63 ตัวเต็งหนุ่มกัมพูชา! ผู้เข้ารอบ 10 คนสุดท้าย Mister cambodia 2025เงินเยอะแค่ไหน? เปิดรายได้ "ชุง ศตาวิน" เจ้าหนี้ 12.5 ล้านของ "ดิว อริสรา"รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ บรรเทาความร้อนไปได้เยอะเลยเด้อครับเด้อ แข็งใจอีกนิด พรุ่งนี้หลายคนจะได้พักกันละน๊าผู้อพยพชาวพม่าในไทย เผชิญกับความขุ่นเคืองที่เพิ่มขึ้น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มรสุมซัดสิงคโปร์ทำธุรกิจ สนามกีฬา และ นักเดินทาง ได้รับผลกระทบหนักเวที Miss and Mister Majestic ของกัมพูชา ชาวเน็ตมอง "ธรรมดา" ไปนาฬิกาอีเทอร์ OC 020 นาฬิกาที่แม่นยำที่สุดในโลกรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 21/03/68 วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ อากาศเย็นสบายขึ้น ดีแท้เด้อเปิดคฤหาสน์สุดหรูของ “เมย์ วาสนา” เจ้าของทรัพย์สิน 62 ล้านที่ถูก "ดิว อริสรา" ยืมไป ชาเน็ตถึงกับอึ้ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
Wilson’s Bird of Paradise – นกปักษาสวรรค์วิลสัน นกสีสันสดใสแห่งอินโดนีเซียต้นจามจุรียักษ์ กาญจนบุรี – มหัศจรรย์แห่งธรรมชาติ อายุกว่า 100 ปีรู้หรือไม่ ? ดาวบนธงชาติสหรัฐมีความหมายถึงอะไร ?สัตว์เลี้ยงที่ร่ำรวยที่สุด 5 อันดับแรกของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง