หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 สาเหตุ ที่ทำให้ง่วงนอนตลอดเวลา!

โพสท์โดย emmythamons

     ใครกำลังมีอาการเหล่านี้บ้าง? นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอซักที เหมือนไม่ได้นอนหรือบางคนอาจจะอารมณ์ประมาณว่าไม่ได้ดื่มกาแฟ ทั้งที่เพิ่งตื่นแท้ๆ ก็หาวนอนง่วงนอนได้อีก ปกติแล้วคนเราหากนอนครบ 8-9 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายสดชื่น อารมณ์แจ่มใส หากนอนเพียงพอก็ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้านอนน้อยรับรองได้เลยว่าผลเสียตามมาหลายอย่าง ทั้งอาการเจ็บป่วยมาเยือนได้ง่าย อารมณ์ไม่คงที่ที่แพร่กระจายรังสีลบๆ ออกไปสู่ผู้อื่น อาการง่วงนอนตลอดเวลาพบได้ในผู้ที่ทำงานกับหน้าจอที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวเท่าไหร่ อย่างพนักงานออฟฟิศ ยาม หรือคนที่นั่งนานๆ ไม่มีอะไรทำ แต่ก็ไม่เสมอไปเพราะอาการง่วงนอนตลอดเวลาอาจพบได้ในทุกคน

ภาวะนอนมากเกินไป (Hypersomnia)

   ความผิดปกติของการนอนที่ไม่เต็มอิ่ม มีความรู้สึกง่วงนอนในช่วงกลางวัน ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า หรือมีความรู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลาทำให้การนอนกลางคืนหมดความหมายไปเลย จึงเป็นสาเหตุให้บางคนแอบงีบแอบหลับในที่ทำงานได้ง่าย เมื่อง่วงนอนตลอดเวลา ภายนอกอย่างหน้าตาของเราก็จะดูออกได้ง่ายว่าไม่สดชื่น อ่อนล้า หากเกิดภาวะนี้บ่อยเข้าก็นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ หากเป็นหนักๆ เข้าก็จะมีอาการเหล่านี้แทรกอยู่ ไร้เรี่ยวแรง เบื่ออาหาร ปวดศีรษะ หงุดหงิด ฯลฯ

5 สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนตลอดเวลา

     1. นอนไม่หลับ

     การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุต้นๆ ของอาการง่วงหงาวหาวนอนตลอดเวลา เมื่อตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับมันก็ย่อมส่งผลถึงตอนเช้าที่ทำให้เราอยากหลับ การนอนไม่หลับบ่อยครั้งเข้าถือเป็นสิ่งที่อันตราย เพราะร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอ ผลมันก็ย่อมส่งผลให้เราช็อกได้ง่ายๆ การอดหลับอดนอนสะสมทำให้ร่างกายพังเสียหาย ยากที่จะเอากลับคืนมาได้ อาการนอนไม่หลับนี้พบได้ตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงวัยชรา โดยเฉพาะวัยทำงานที่มีความเครียดเป็นสาเหตุหลัก

     2. นอนละเมอ

     การนอนละเมอเป็นอีกสาเหตุหนึ่งให้เราเกิดภาวะง่วงนอนตลอดเวลา เพราะขณะที่เราหลับก็มักจะไม่รู้ตัวว่าละเมอ จนกว่าจะมีคนนอนข้างๆ แล้วบอกเรา อย่างการละเมอลุกเดินไปมา ละเมอปวดฉี่ ละเมอลุกขึ้นมาพูด จนบางทีผู้ที่อยู่ในเหตุการณ์ละเมอของเราอดขำไม่ได้ เมื่อเกิดการละเมอก็ทำให้เราขาดการพักผ่อนชั่วขณะหนึ่ง เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาก็อาจะทำให้เราง่วงงาวหาวนอนได้ นอกจากนี้การที่เราขาดนอนก็ทำให้เกิดการละเมอขึ้นได้ง่ายเช่นกัน

   3. หยุดหายใจขณะหลับ

   ความผิดปกติของการหายใจขณะที่เราหลับ เช่น การหยุดหายใจ หรือการหยุดหายใจเป็นพักๆ ตลอดทั้งคืนที่เรานอน จนทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายขาดออกซิเจนจึงเป็นสาเหตุหลักของโรคนอนไม่หลับ เมื่อเรานอนไม่หลับก็นำมาซึ่งการง่วงงาวหาวนอนในตอนเช้าที่เราต้องไปทำกิจกรรมต่างๆ

   4. ลมหลับ

   เป็นโรคชนิดหนึ่งที่ง่วงนอนมากในตอนกลางวัน แต่จะไม่ยอมหลับยอมนอนในตอนกลางคืน หรือบางทีหลับไม่สนิทแล้วสะดุ้งตื่น เมื่อเป็นแล้วไม่ไปหาหมอและปล่อยไว้ย่อมส่งผลเสียต่อระบบประสาทและสมอง เพราะทำให้เกิดการหลงลืม จำสิ่งต่างๆ ได้น้อยลง ส่งผลเสียมากเวลาขับรถเพราะหากเกิดการหลับในก็เป็นเสี้ยววินาทีที่ถึงแก่ชีวิตได้ นี่จึงเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะง่วงนอนตลอดเวลา

   5. กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข

   ฟังแล้วก็แปลกแต่มีอาการนี้อยู่จริง! เป็นอาการที่ผู้ป่วยรู้สึกคันยุบยิบบริเวณขา เหมือนมีอะไรไต่ที่บริเวณน่อง ขา หรือเท้า เกิดขึ้นบ่อยในช่วงเวลากลางคืน หากเป็นอาการเหล่านี้ก็อาจรบกวนระยะเวลาการนอนของเราได้ ทำให้เกิดภาวะง่วงนอนตลอดเวลาในตอนเช้านั่นเอง พบบ่อยในวัยกลางคนและผู้หญิง

เมื่อเกิดปัญหาแล้วจะทำยังไงดี?

   สำหรับใครที่กำลังเป็นภาวะง่วงนอนตลอดเวลาอยู่ตอนนี้ และมีอาการโรคต่างๆ ที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น เบื้องต้นหากสำรวจแล้วว่าไม่ได้หนักหนาอะไรเราก็ควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเรื่องการนอน ก็คือนอนให้หลับ หากรู้ว่าตัวเองเป็นคนหลับยากต้องใช้เวลานานๆ กว่าจะหลับลึกได้ก็ต้องกะเวลาว่านอนกี่ทุ่มจึงจะครบ 8-9 ชั่วโมง เพื่อให้มีความสดชื่น อารมณ์แจ่มใสในตอนเช้า ควรงดการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนเพราะแสงจากหน้าจอทำให้เราตื่นตัว

   นอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็สำคัญเพราะหากเริ่มดื่มในช่วงกลางวันย่อมส่งผลตอนกลางคืนเป็นแน่ เราก็จะนอนไม่หลับโดยไม่รู้ตัว อีกอย่างเมื่อมีวันหยุด หนึ่งในกิจกรมมของการพักผ่อนหย่อนใจก็คือการนอน ไม่ควรนอนกลางวัน หากง่วงจริงๆ ก็งีบเป็นระยะเวลาสั้นๆ ไม่ควรนอนหลับนานเพราะตกกลางคืนก็จะไม่รู้สึกง่วงนั่นเอง

   ต่อมาเป็นการนอนละเมอ หากพูดถึงความอันตรายก็ไม่มีแต่ว่าถ้าเป็นมากเกินไปก็ควรจะพบแพทย์เพื่อปรึกษาจะได้รับการรักษาที่ถูกต้อง นอกจากนี้อาการหยุดหายใจขณะหลับ ลมหลับ และกลุ่มขาอยู่ไม่สุขก็เป็นอันตรายเช่นเดียวกันหากมีอาการมากเกินไป เมื่อรู้ตัวว่าเกินจะควบคุมก็ควรไปพบแพทย์ทันทีจะได้ไม่เป็นอันตรายต่อชีวิต

เนื้อหาโดย: emmythamons
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: Canva
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
emmythamons's profile


โพสท์โดย: emmythamons
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยพืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่าพบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินแบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการีชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติวิธีป้องกันตะขาบในบ้าน ลดเสี่ยงโดนกัด🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดนิทานเพื่อนรัก 3 คนสู่โศกนาฏกรรมปริศนา! สั่งระงับเผาศพ-พบ "ไซยาไนด์" ในร่างผู้เสียชีวิตวิธีป้องกันตะขาบในบ้าน ลดเสี่ยงโดนกัดเลขเด็ด "แพนแพนพารวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..สูตรหวยเด็ด รวยก่อนใคร!ไวรัลอีกครั้ง! “I Promise I Will Comeback” รีรันคืนจอ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีป้องกันตะขาบในบ้าน ลดเสี่ยงโดนกัดยาพิษ คนสนิท ความไว้ใจ : บทเรียนราคาแพงว่า…อย่าไว้ใจใครเกินไป“ย้อนวันวานอาหารจานละ 2-3 บาท กินอิ่มทั้งบ้านด้วยเงินไม่กี่บาท ราคาน่ารักที่วันนี้หาไม่ได้แล้ว”ทำไมต้องหย่ากัน หลังถูกคดีความ? เหตุผลที่ฟังดูดราม่า…แต่จริงกว่าที่คิด
ตั้งกระทู้ใหม่