"เคล็ดลับความปัง! 'ชิมิเคน' นักแสดงAV แนะนำ 4 วิธีทำให้เทพบนเตียงไม่ยาก"

เคน ชิมิซุ (Shimiken) ตำนานนักแสดงหนังผู้ใหญ่เผยเคล็ดลับให้ท่านชายเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายด้วย 4 วิธีที่ไม่ต้องพึ่งยา

สำหรับใครที่เคยติดตามวงการภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ โดยเฉพาะแฟนๆ ของนักแสดงชายที่มีชื่อเสียงในวงการนี้ คงจะรู้จักกันดีสำหรับ เคน ชิมิซุ (Ken Shimizu) หรือที่คนส่วนใหญ่มักเรียกเขาว่า ชิมิเคน (Shimiken) ตำนานนักแสดงชายภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ที่โลดแล่นในวงการมาอย่างยาวนานกว่า 26 ปี และมีผลงานมากกว่า 10,000 เรื่อง ผลงานของเขาเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางและได้รับความนิยมสูงจากแฟนๆ ทั่วโลก

อำลาวงการหลัง 26 ปี และการมอบคำแนะนำสุขภาพจากประสบการณ์ตรง

เมื่อไม่นานมานี้ ชิมิเคน ได้ประกาศอำลาวงการภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ หลังจากที่เขาทำงานในวงการนี้มาอย่างยาวนานกว่า 26 ปี เขาได้ฝากผลงานและประสบการณ์มากมายในวงการ จนกลายเป็นตำนานที่คอหนังผู้ใหญ่หลายคนยกย่อง แต่ก่อนที่เขาจะจากไปจากวงการนี้ เขายังได้เผยแพร่คำแนะนำที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของผู้ชาย โดยเฉพาะวิธีที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับอวัยวะเพศชาย ซึ่งเขามั่นใจว่าทุกท่านสามารถนำไปใช้ได้แม้ในวัยที่อายุเพิ่มขึ้นแล้วก็ตาม

ในโพสต์ล่าสุดของเขาที่เผยแพร่ผ่านโซเชียลมีเดีย แพลตฟอร์ม X (@avshimiken) เขาได้แชร์วิธีและอาหารที่ช่วยให้ผู้ชายสามารถรักษาความแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องบนเตียงได้ แม้จะอายุเพิ่มขึ้นก็ตาม ซึ่งเป็นการแบ่งปันประสบการณ์และความรู้ที่เขาได้จากการทำงานในวงการนี้ โดยไม่ได้พึ่งการใช้ยาแต่อย่างใด

4 วิธีง่ายๆ จากชิมิเคนเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

1. อาหารที่ควรกินเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

   ชิมิเคนแนะนำว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยให้ผู้ชายรักษาความแข็งแรงของร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องทางเพศได้โดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆ ซึ่งอาหารที่เขาแนะนำมีดังนี้:

• บร็อคโคลี: มีวิตามินซีสูง และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

• อะโวคาโด: อุดมไปด้วยกรดไขมันดีและวิตามินที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมน

• วอลนัท และ อัลมอนด์: เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังและสมดุล

• มะเขือเทศ: มีไลโคปีนที่ช่วยในการลดการอักเสบและช่วยเรื่องความสามารถทางเพศ

• นัตโตะ และ ข้าว: ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

• เต้าหู้: แหล่งโปรตีนจากพืชที่ช่วยในการบำรุงร่างกาย

• กาแฟ และ ช็อกโกแลตโกโก้สูง: ช่วยเพิ่มพลังและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

• โยเกิร์ต: เสริมสร้างระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน

• น้ำมันมะกอก: ช่วยลดไขมันในเลือดและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

• บีทรูท: ช่วยในการไหลเวียนเลือดดีขึ้น

• ลูกพลัมดอง และ กระเทียม: เสริมสุขภาพและการฟื้นฟูร่างกาย

1. การเลือกทานอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและส่งผลดีต่อการเพิ่มความแข็งแรงในด้านต่างๆ ของร่างกาย ไม่เฉพาะแต่เรื่องบนเตียงเท่านั้น

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

   การนอนหลับให้เพียงพอถือเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาความแข็งแรงของร่างกาย ชิมิเคนแนะนำว่าให้ท่านชายพยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและเสริมสร้างพลังงานใหม่ๆ ที่จำเป็นต่อการทำกิจกรรมต่างๆ รวมถึงการเสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องทางเพศ

3. ออกกำลังกาย ท่าสควอท (Squat)

   การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและความแข็งแรงให้กับร่างกาย ชิมิเคนแนะนำท่า สควอท (Squat) ซึ่งเป็นท่าฝึกที่ดีเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย การทำท่าสควอทเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. อาหารเสริมที่แนะนำ

   นอกจากนี้ ชิมิเคนยังแนะนำให้ท่านชายที่ต้องการเสริมความแข็งแรงในด้านต่างๆ ทานอาหารเสริมบางประเภทที่ช่วยในเรื่องสุขภาพ ซึ่งได้แก่:

• Maca: เป็นพืชที่มีชื่อเสียงในการช่วยเพิ่มความแข็งแรงทางเพศและเพิ่มพลังงาน

• Zinc: ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

• L-Arginine: ช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

• L-Citrulline: เพิ่มการขยายหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับให้เพียงพอ หรือการออกกำลังกาย การดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะท่านชายที่ต้องการรักษาความแข็งแรงในเรื่องทางเพศและสุขภาพโดยรวม แม้จะอายุเพิ่มขึ้นไปแล้วก็ตาม ดังนั้น หากใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์โดยตรงจากวงการนี้ การฟังคำแนะนำจาก ชิมิเคน ถือเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย