Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลักษณะ และอาการ ของคนที่"ขาดสารอาหาร"

โพสท์โดย tar112

โรคขาดสารอาหารเกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือการขาดสารอาหารที่หลากหลายพอที่จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ สารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ หากขาดสารอาหารเหล่านี้จะส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานผิดปกติและอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ 

อาการของโรคขาดสารอาหาร อาจแตกต่างกันไปตามสารอาหารที่ร่างกายขาดหาย โดยอาการสำคัญ ได้แก่

1. ขาดโปรตีน

โปรตีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต การฟื้นฟูเซลล์ และการสร้างกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้เกิด

   - อาการบวม ตัวบวมน้ำ เพราะโปรตีนช่วยควบคุมปริมาณน้ำในเซลล์

   - กล้ามเนื้ออ่อนแรง และลีบลง

   - ผิวหนังแห้งแตก และผมร่วง

   - ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อง่ายขึ้น

 

 2. ขาดพลังงาน (แคลอรี่)

แคลอรี่หรือพลังงานจากอาหารจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย หากขาดแคลอรี่นาน ๆ ร่างกายจะใช้ไขมันและกล้ามเนื้อเป็นพลังงานแทน ซึ่งทำให้เกิด

   - น้ำหนักตัวลดลงอย่างมาก ร่างกายผอมแห้ง

   - กล้ามเนื้อลีบและอ่อนแรง

   - รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีกำลัง

   - เด็กที่ขาดพลังงานอาจมีการเจริญเติบโตที่ล่าช้าเมื่อเทียบกับเด็กในวัยเดียวกัน

 

 3. ขาดวิตามิน

วิตามินต่าง ๆ มีบทบาทในการเสริมสร้างการทำงานของร่างกายหลายส่วน อาการของการขาดวิตามินหลัก ๆ มีดังนี้

   - วิตามินเอ หากขาดวิตามินเออาจทำให้มีปัญหาด้านการมองเห็น โดยเฉพาะในที่มืดหรือแสงน้อย (เรียกว่าตาบอดกลางคืน) และอาจมีอาการตาแห้งซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ตา

   -วิตามินบี วิตามินบีมีหลายชนิด การขาดวิตามินบีทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ระบบประสาทมีปัญหา เช่น อาการเหน็บชา และอาจเกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากการสร้างเม็ดเลือดผิดปกติ

   - วิตามินซี การขาดวิตามินซีอาจทำให้เลือดออกตามไรฟัน ฟันหลุดง่าย แผลหายช้า และภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น

   -วิตามินดี วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการดูดซึมแคลเซียม หากขาดจะทำให้กระดูกอ่อนในเด็ก (โรคกระดูกอ่อน) และกระดูกพรุนในผู้ใหญ่

 

 4. ขาดเกลือแร่

เกลือแร่หลายชนิดมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะในร่างกาย การขาดเกลือแร่ส่งผลได้หลายด้าน

   - ธาตุเหล็ก หากขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะไม่สามารถสร้างฮีโมโกลบินในเลือดได้เพียงพอ ทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง หัวใจเต้นเร็ว

   - แคลเซียม แคลเซียมเป็นส่วนสำคัญของกระดูกและฟัน การขาดแคลเซียมทำให้กระดูกอ่อนและเปราะแตกง่าย และในระยะยาวอาจเกิดโรคกระดูกพรุน

   -ไอโอดีน ไอโอดีนจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ การขาดไอโอดีนทำให้เกิดโรคคอพอก และในเด็กอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมอง

 การป้องกันและรักษา

การรับประทานอาหารที่หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคขาดสารอาหาร หากสงสัยว่าขาดสารอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจวิเคราะห์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคให้เหมาะสม

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เกิดอะไรขึ้น ราคาทองคำผันผวนกระทันหัน!ดื่มน้ำ ใครคิดว่าไม่สำคัญ!!อาหารสมอง"ลูกบอลไก่" นวัตกรรมใหม่ เปลี่ยนการเลี้ยงไก่ในบ้านให้ง่ายและสนุกยิ่งขึ้นสอนลูกแบบ ชาคีล โอนีล ตำนานนักบาสผู้ไม่เลี้ยงลูกแบบ "ริชคิดส์"ร้านทองปลอมขอขึ้นราคา หลังทองแท้พุ่งทะลุ 5 หมื่น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทำภาพการ์ตูนด้วย AI อย่างง่ายเกิดอะไรขึ้น ราคาทองคำผันผวนกระทันหัน!สอนลูกแบบ ชาคีล โอนีล ตำนานนักบาสผู้ไม่เลี้ยงลูกแบบ "ริชคิดส์"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีเลือกกระเบื้องปูพื้น 60x60 พร้อมคำแนะนำการเลือกเกิดอะไรขึ้น ราคาทองคำผันผวนกระทันหัน!สอนลูกแบบ ชาคีล โอนีล ตำนานนักบาสผู้ไม่เลี้ยงลูกแบบ "ริชคิดส์""ลูกบอลไก่" นวัตกรรมใหม่ เปลี่ยนการเลี้ยงไก่ในบ้านให้ง่ายและสนุกยิ่งขึ้น
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง