หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลักษณะ และอาการ ของคนที่"ขาดสารอาหาร"

โพสท์โดย tar112

โรคขาดสารอาหารเกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือการขาดสารอาหารที่หลากหลายพอที่จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ สารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ หากขาดสารอาหารเหล่านี้จะส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานผิดปกติและอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ 

อาการของโรคขาดสารอาหาร อาจแตกต่างกันไปตามสารอาหารที่ร่างกายขาดหาย โดยอาการสำคัญ ได้แก่

1. ขาดโปรตีน

โปรตีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต การฟื้นฟูเซลล์ และการสร้างกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้เกิด

   - อาการบวม ตัวบวมน้ำ เพราะโปรตีนช่วยควบคุมปริมาณน้ำในเซลล์

   - กล้ามเนื้ออ่อนแรง และลีบลง

   - ผิวหนังแห้งแตก และผมร่วง

   - ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อง่ายขึ้น

 

 2. ขาดพลังงาน (แคลอรี่)

แคลอรี่หรือพลังงานจากอาหารจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย หากขาดแคลอรี่นาน ๆ ร่างกายจะใช้ไขมันและกล้ามเนื้อเป็นพลังงานแทน ซึ่งทำให้เกิด

   - น้ำหนักตัวลดลงอย่างมาก ร่างกายผอมแห้ง

   - กล้ามเนื้อลีบและอ่อนแรง

   - รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีกำลัง

   - เด็กที่ขาดพลังงานอาจมีการเจริญเติบโตที่ล่าช้าเมื่อเทียบกับเด็กในวัยเดียวกัน

 

 3. ขาดวิตามิน

วิตามินต่าง ๆ มีบทบาทในการเสริมสร้างการทำงานของร่างกายหลายส่วน อาการของการขาดวิตามินหลัก ๆ มีดังนี้

   - วิตามินเอ หากขาดวิตามินเออาจทำให้มีปัญหาด้านการมองเห็น โดยเฉพาะในที่มืดหรือแสงน้อย (เรียกว่าตาบอดกลางคืน) และอาจมีอาการตาแห้งซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ตา

   -วิตามินบี วิตามินบีมีหลายชนิด การขาดวิตามินบีทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ระบบประสาทมีปัญหา เช่น อาการเหน็บชา และอาจเกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากการสร้างเม็ดเลือดผิดปกติ

   - วิตามินซี การขาดวิตามินซีอาจทำให้เลือดออกตามไรฟัน ฟันหลุดง่าย แผลหายช้า และภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น

   -วิตามินดี วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการดูดซึมแคลเซียม หากขาดจะทำให้กระดูกอ่อนในเด็ก (โรคกระดูกอ่อน) และกระดูกพรุนในผู้ใหญ่

 

 4. ขาดเกลือแร่

เกลือแร่หลายชนิดมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะในร่างกาย การขาดเกลือแร่ส่งผลได้หลายด้าน

   - ธาตุเหล็ก หากขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะไม่สามารถสร้างฮีโมโกลบินในเลือดได้เพียงพอ ทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง หัวใจเต้นเร็ว

   - แคลเซียม แคลเซียมเป็นส่วนสำคัญของกระดูกและฟัน การขาดแคลเซียมทำให้กระดูกอ่อนและเปราะแตกง่าย และในระยะยาวอาจเกิดโรคกระดูกพรุน

   -ไอโอดีน ไอโอดีนจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ การขาดไอโอดีนทำให้เกิดโรคคอพอก และในเด็กอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมอง

 การป้องกันและรักษา

การรับประทานอาหารที่หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคขาดสารอาหาร หากสงสัยว่าขาดสารอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจวิเคราะห์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคให้เหมาะสม

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิ่งศักดิ์สิทธิ์ศูนย์รวมศรัทธาบนเทือกเขาภูพาน วัดถ้ำขาม อำเภอพรรณานิคม สกลนครคุณหมอนักมวยกรง ความลับแตก เพราะได้แชมป์ราศีไหนที่จะมีโอกาสได้สัมผัสเงินล้าน และมีโครงการใหญ่รออยู่ข้างหน้ารีวิวหนังดัง INGLOURIOUS BASTERDS ยุทธการเดือดเชือดนาซี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พระมหาอุเทน โพสต์ข้อความถึงอาจารเบียร์ คนตื่นธรรม เจ้าเด็กเมื่อวานซืนเพิ่งตื่นธรรมอุ้ม ลักขณา" เสิร์ฟโมเมนต์หวาน แต่ชาวเน็ตโฟกัสแคปชั่นเด็ด "แฟนผมไม่เล็กนะครับ!เปิดหน้า! สาว BMW ชน 3 แม่ลูกดับ โผล่ขอขมาศพ เพื่อนแฉนิสัยชอบดื่มขับประจำหนุ่มชาวจีนสูงเพียง 158 ซม. แต่งงานกับสาวเบลารุสที่สูงถึง 176 ซม. พิสูจน์ว่าความรักไม่เกี่ยวกับความสูงนักสัตววิทยาเผย!! การต้มกุ้ง-ปูทั้งเป็น ถือเป็นการทารุณกรรมสัตว์ เพราะมันมีความรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า กิมจิ นอกจากจะดีกับระบบลำไส้แล้ว ยังช่วยลดไขมันส่วนเกินได้อีกด้วยแชร์ ประสบการณ์ที่สะใภ้ฝรั่งเศสใหม่ต้องเจอการลงทะเบียนวีซ่า การนัดวัดระดับภาษา เซ็นสัญญาและตรวจสุขภาพกับOFIIเรื่องราวของ "Baby Cage" หรือกรงเด็ก: จากนวัตกรรมเพื่อสุขภาพสู่ความเปลี่ยนแปลงทางสังคมการพัฒนาอวัยวะในทารก: หู และการได้ยินที่เริ่มต้นตั้งแต่อยู่ในครรภ์
ตั้งกระทู้ใหม่