บุคคลใดบ้างที่ไม่สามารถทาน"ฝรั่ง"ได้!

ฝรั่ง เป็นที่รู้จักในนาม ราชินีแห่งวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อเสียสำหรับคนบางกลุ่ม ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อร่อยก็จริงแต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทานได้ 

ซึ่งบุคคลที่ไม่สามารถทานฝรั่งได้ หรือทานได้แต่ต้องทานในปริมาณที่น้อยมาก

1.คนที่เป็นโรคกระเพาะ เพราะว่าฝรั่งมีเส้นใยมาก ถ้ารับประทานในปริมาณที่มากไปก็อาจจะทำให้อาหารไม่ย่อย ทำให้กระเพาะทำงานหนักขึ้น ทำให้ปวดท้องได้ และโดยเฉพาะคนที่มีอาการปวดท้อง ไม่ควรทานฝรั่งในตอนที่ท้องว่าง อาจทำให้ปวดท้องหรือเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

2.คนที่ท้องผูกไม่ควรกินฝรั่ง ถึงแม้ว่าฝรั่งที่สุดแล้วจะมีไฟเบอร์สูง แต่ถ้ากินมากไป โดยเฉพาะฝรั่งที่ยังไม่สุกก็อาจจะทำให้ท้องผูกได้

3.สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร สตรีมีครรภ์มักมีอาการท้องผูกเนื่องมาจากหลายปัจจัย ซึ่งการทานฝรั่ง ทำให้มีอาการท้องผูกรุนแรงขึ้น เพราะว่าในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ เด็กทารกที่กำลังเจริญเติบโต จะกดทับกระเพาะของแม่ ส่งผลให้กระบวนการย่อยช้าลง

สำหรับคนทั่วไปที่จะรับประทานฝรั่ง ควรทานให้เป็นเวลาและปริมาณที่พอดี ไม่ทานเยอะจนเกินไป ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งดีต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคนเสมอไป มีเวลาแนะนำการทานฝรั่ง คือเวลามื้ออาหาร หรือหลังออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยงการทานฝรั่งตอนท้องว่าง เพราะอาจทำให้ท้องอืดหรือท้องผูกได้ และไม่ควรทานในตอนเย็น เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับ