หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 ผลไม้ที่ให้วิตามินสูงเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื้อหาโดย emmythamons

     ปัจจุบันผลไม้ที่อร่อยและให้ประโยชน์มีมากมาย สายสุขภาพทั้งหลายนอกจากจะกินแบบสดๆ แล้ว ก็ยังมีการแปรรูปผลไม้เหล่านั้นไว้ทานระหว่างวันหรือการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างการออกกำลังกายด้วย ไม่ว่าจะทานแบบไหนก็ดีต่อร่างกายเราทั้งสิ้น วันนี้จึงขอยกเอา 5 ผลไม้วิตามินสูงมาฝากเพื่อนๆ ทุกคนกัน

     คำว่า 'ส้ม' พูดถึงทีไรเปรี้ยวตามทุกที เพราะส้ม (ภาษาอีสาน) หมายถึงเปรี้ยว แต่ส้มก็ไม่ได้เปรี้ยวเสมอไปขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ทว่ามีวิตามินซีสูงสุดๆ ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่นิยมมาก ทั้งหาง่ายและอร่อย อีกทั้งคุณประโยชน์ก็เยอะ ไม่ว่าจะเป็นช่วยแก้อาการท้องผูก ระบบขับถ่าย และย่อยอาหารเนื่องด้วยมีกากใยสีขาว นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันรวมไปถึงปรับสมดุลระดับน้ำตาลและคอเลสเทอรอลในเลือดอีกด้วย

     อีกหนึ่งผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงเช่นกัน นอกจากให้วิตามินซีสูงแล้วยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย ปัจจุบันคนหันมากินสตรอว์เบอร์รีกันมากขึ้นเพราะความอร่อย หน้าตาที่น่ากิน และประโยชน์สูง หากไม่กินผลสดๆ ก็นำไปแปรรูป อย่างการปั่นเป็นน้ำ นำไปทำเป็นแยม ฯลฯ การกินสตรอว์เบอร์รีช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก และลดอาการเสื่อมของจอประสาทตา อีกทั้งยังช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งบำรุงผิวพรรณ และบำรุงสมอง

     ส้มโอเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีมาช้านานในไทยจัดเป็นพืชเศรษฐกิจ ความนิยมของส้มโอยังคงไม่ลดหย่อนตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ซึ่งเป็นเพราะความอร่อยและคุณประโยชน์มาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีสูงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับสารพิษในร่างกาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ด้วยความที่ส้มโอมีวิตามินซีสูงจึงช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

     ไม่พูดถึงคงไม่ได้เพราะอยู่คู่คนไทยมาตลอดสำหรับมะม่วง นอกจากกินผลสดได้แล้วยังนำไปแปรรูปได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงแช่อิ่ม มะม่วงกวน มะม่วงตากแห้ง ฯลฯ สำหรับเมนูดังๆ ในคนต่างชาติ คือ ข้าวเหนียวมะม่วง ที่เป็นการผสมผสานได้ลงตัวระหว่างมะม่วงที่ให้รสชาติอมเปรี้ยวนิดๆ บวกกับข้าวเหนียวมูนหวานๆ 

     ฝรั่งเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หาง่ายและมีประโยชน์สูงสุดเหมาะสำหรับสายสุขภาพทุกคน ฝรั่งสามารถกินได้ทั้งตอนดิบและสุก ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน แต่ไม่ว่าจะตอนไหนก็อร่อยทั้งคู่ นอกจากผลแล้วส่วนอื่นๆ ของฝรั่งก็นำมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย แน่นอนว่าประโยชน์ข้อแรกของฝรั่งต้องเป็นเรื่องวิตามินซีสูง ช่วยลดริ้วรอย บำรุงผิวพรรณ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ระบบทางเดินอาหาร และยังช่วยป้งอกันการเกิดเชื้อมะเร็งได้อีกด้วย

     นอกจากผลไม้ 5 อย่างที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้ว ก็ยังมีผลไม้อื่นๆ ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ไม่ใช่แค่การทานผลไม้แต่การที่ร่างกายคนเราจะได้สารอาหารครบก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ ร่วมด้วย อย่างการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทว่าบางคนอาจจะไม่ชอบการทานผัก ผลไม้จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่ร่างกายเราจะได้รับวิตามินซึ่งเป็นสารอาหารหนึ่งในห้าข้อที่ร่างกายควรได้รับ นอกจากการทานอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งทางที่เราควรทำให้สม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองและคนรอบข้าง

เนื้อหาโดย: emmythamons
ขอบคุณภาพจาก: Canva
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
emmythamons's profile


โพสท์โดย: emmythamons
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เหมือนจะมีลมหนาวพัดมาบ้างแล้ว ค่อยเหมือนหน้าหนาวขึ้นละเน่อ18 บอส 'ดิไอคอน' ถูกดีเอสไอแจ้งข้อหาผิดแชร์ลูกโซ่-กฎหมายขายตรงยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้านดราม่าเดือด! ทำแบบนี้เหมาะสมไหมมังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้งอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายนัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้อง13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานบุกบ้าน “หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังตี่ลี่” ปิดเงียบนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้าชูวิทย์ จับมือ“สันธนะ พูดคุยเคลียร์ใจ คดีหมิ่นประมาทสลด! นักเรียน ม.4 วิ่งแค่ 200 เมตร วูบล้มดับในคาบพละ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทนายตั้ม เข้ามากองปราบแล้ว เพื่อยืนยันความบริสุทธิ์ผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วันอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายกัมพูชารับไม่ได้ผ้าขาวม้าไทยจะได้ขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกต่อUNESCO
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สึนามิฮิโลในปี 1946ดร. ฮาร์วีย์ คูชิง และภาพถ่ายของผู้ป่วย ที่เขาผ่าตัดสมองในช่วงต้นศตวรรษที่ 20drop: หล่น ร่วงหล่นburn: เผาผลาญ
ตั้งกระทู้ใหม่