หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 ผลไม้ที่ให้วิตามินสูงเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื้อหาโดย emmythamons

     ปัจจุบันผลไม้ที่อร่อยและให้ประโยชน์มีมากมาย สายสุขภาพทั้งหลายนอกจากจะกินแบบสดๆ แล้ว ก็ยังมีการแปรรูปผลไม้เหล่านั้นไว้ทานระหว่างวันหรือการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างการออกกำลังกายด้วย ไม่ว่าจะทานแบบไหนก็ดีต่อร่างกายเราทั้งสิ้น วันนี้จึงขอยกเอา 5 ผลไม้วิตามินสูงมาฝากเพื่อนๆ ทุกคนกัน

     คำว่า 'ส้ม' พูดถึงทีไรเปรี้ยวตามทุกที เพราะส้ม (ภาษาอีสาน) หมายถึงเปรี้ยว แต่ส้มก็ไม่ได้เปรี้ยวเสมอไปขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ทว่ามีวิตามินซีสูงสุดๆ ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่นิยมมาก ทั้งหาง่ายและอร่อย อีกทั้งคุณประโยชน์ก็เยอะ ไม่ว่าจะเป็นช่วยแก้อาการท้องผูก ระบบขับถ่าย และย่อยอาหารเนื่องด้วยมีกากใยสีขาว นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันรวมไปถึงปรับสมดุลระดับน้ำตาลและคอเลสเทอรอลในเลือดอีกด้วย

     อีกหนึ่งผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงเช่นกัน นอกจากให้วิตามินซีสูงแล้วยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย ปัจจุบันคนหันมากินสตรอว์เบอร์รีกันมากขึ้นเพราะความอร่อย หน้าตาที่น่ากิน และประโยชน์สูง หากไม่กินผลสดๆ ก็นำไปแปรรูป อย่างการปั่นเป็นน้ำ นำไปทำเป็นแยม ฯลฯ การกินสตรอว์เบอร์รีช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก และลดอาการเสื่อมของจอประสาทตา อีกทั้งยังช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งบำรุงผิวพรรณ และบำรุงสมอง

     ส้มโอเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีมาช้านานในไทยจัดเป็นพืชเศรษฐกิจ ความนิยมของส้มโอยังคงไม่ลดหย่อนตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ซึ่งเป็นเพราะความอร่อยและคุณประโยชน์มาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีสูงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับสารพิษในร่างกาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ด้วยความที่ส้มโอมีวิตามินซีสูงจึงช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

     ไม่พูดถึงคงไม่ได้เพราะอยู่คู่คนไทยมาตลอดสำหรับมะม่วง นอกจากกินผลสดได้แล้วยังนำไปแปรรูปได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงแช่อิ่ม มะม่วงกวน มะม่วงตากแห้ง ฯลฯ สำหรับเมนูดังๆ ในคนต่างชาติ คือ ข้าวเหนียวมะม่วง ที่เป็นการผสมผสานได้ลงตัวระหว่างมะม่วงที่ให้รสชาติอมเปรี้ยวนิดๆ บวกกับข้าวเหนียวมูนหวานๆ 

     ฝรั่งเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หาง่ายและมีประโยชน์สูงสุดเหมาะสำหรับสายสุขภาพทุกคน ฝรั่งสามารถกินได้ทั้งตอนดิบและสุก ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน แต่ไม่ว่าจะตอนไหนก็อร่อยทั้งคู่ นอกจากผลแล้วส่วนอื่นๆ ของฝรั่งก็นำมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย แน่นอนว่าประโยชน์ข้อแรกของฝรั่งต้องเป็นเรื่องวิตามินซีสูง ช่วยลดริ้วรอย บำรุงผิวพรรณ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ระบบทางเดินอาหาร และยังช่วยป้งอกันการเกิดเชื้อมะเร็งได้อีกด้วย

     นอกจากผลไม้ 5 อย่างที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้ว ก็ยังมีผลไม้อื่นๆ ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ไม่ใช่แค่การทานผลไม้แต่การที่ร่างกายคนเราจะได้สารอาหารครบก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ ร่วมด้วย อย่างการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทว่าบางคนอาจจะไม่ชอบการทานผัก ผลไม้จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่ร่างกายเราจะได้รับวิตามินซึ่งเป็นสารอาหารหนึ่งในห้าข้อที่ร่างกายควรได้รับ นอกจากการทานอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งทางที่เราควรทำให้สม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองและคนรอบข้าง

เนื้อหาโดย: emmythamons
ขอบคุณภาพจาก: Canva
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
emmythamons's profile


โพสท์โดย: emmythamons
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้นอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย""ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจอันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทยตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTS1 ใน 8 ของนักเรียนร.ร.รัฐในนิวยอร์ก'ไร้บ้าน'!ล่าแม่มดทริบูร์: ความกลัวที่ทำให้ชีวิตกลายเป็นเพียงเงาในประวัติศาสตร์"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หวังเซียนเฉา นักการทูตผู้ยิ่งใหญ่ของราชวงศ์ถัง‘ขนม ศศิกานต์’ เลิก ‘ครูเต้ย อภิวัฒน์’ ทั้งที่เพิ่งคลอดลูก คนที่ 2 จากกันด้วยดี ไม่มีมือที่ 3เพียง 3 วินาที หญิงสาวสามารถขโมยนมผงในร้านสะดวกซื้อโดยไม่มีใครเห็น"ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"ฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลาย5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ปริศนาในภาพเขียน Salvator Mundi โดย Leonardo da Vinciแม้รวยเท่าใดอย่างไรก้ต้องเกิดตายไม่สิ้นสุด จะหยุดได้ก็เพียงด้วยยอดแห่งบุญ"ตารางลดน้ำหนัก" ฉบับกินยังไงก็ผอม5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น
ตั้งกระทู้ใหม่