รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับ "ความผิดหวัง"

รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับ "ความผิดหวัง"

1. ยอมรับความจริง ต้องยอมรับกับเรื่องราวเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงคิดว่าเป็นเรื่องจริงของมนุษย์ที่ต้องพบเจอ

2. เข้าใจและไม่โทษตัวเอง ต้องเข้าใจในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และอย่าโทษตัวเอง ใช้วิธีเยียวยาหัวใจด้วยกำลังใจจากตัวคุณ และกำลังใจจากคนรอบข้าง

3. ปรับตัว ต้องปรับตัวกับเหตุการณ์ที่เราอยู่ เช่น ถ้าเราอยู่ในระบบราชการ เราต้องข้าใจในเรื่องเส้นสาย เด็กนาย ลูกรัก อะไรแบบนี้มองให้เป็นเรื่องธรรมดาอันนี้เราต้องปรับตัวและต้องปรับมายเช็ตของเราเอง แล้วอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใครเพราะแต่ละคนมีความรู้ ความสามารถ ความเชี่ยวชาญไม่เหมือนกัน

4. มองหาโอกาสใหม่ๆ ในชีวิต พาตัวเองออกไปเจอผู้คนใหม่ๆ สิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ เข้าสังคม อย่าอยู่คนเดียว หาอะไรใหม่ ๆ ทำเพราะการที่เรามีกัลยาณมิตรที่ดีที่คอยรับฟังเรา และการมี Connection ที่ดี เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นในการใช้ชีวิต

5. มองแง่บวก สร้างภูมิต้านทานให้ตัวเอง เราต้องมองทุกอย่างที่เกิดขึ้นให้เป็นสิ่งดีกับเรา ถ้าเราคิดว่าเรื่องที่เกิดขึ้นเรื่องแย่จะยิ่งทำให้เรา รู้สึกแย่และท้อถอยเพิ่มขึ้น คิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประสบการณ์ทำให้เราได้เรียนรู้และบอกกับตัวมองทุกครั้งที่เจอเหตุการณ์ว่าดีแล้วที่สิ่งนี้เกิดขึ้นถ้าไม่เช่นนั้นอาจเจอสิ่งแย่ยิ่งกว่านี้ได้ เมื่อมีเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้วเราจะได้รู้ว่าเราต้องแก้ปัญหาอย่างไร ต้องป้องกันและระวังอย่างไรไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นได้อีก สถานการณ์ยังทำให้เราเข้มแข็ง มีวิธีรับมือได้กับทุกปัญหาที่เกิดขึ้นโดยไม่ทุกข์ใจ

6. มองหาต้นเหตุของปัญหา ทุกครั้งที่เจอปัญหาเราต้องหาต้นเหตุของปัญหาให้เจอ หาปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาว่าเกิดมาจากสิ่งใด ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยจากภายนอกทั้งที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ ปัญหาข้อจำกัดของตัวเอง ประสบการณ์ ความรู้ความสามารถไม่มากพอ คู่แข่ง เวลา หรือแม้กระทั่งปัจจัยด้านการเงินต่างๆ เหล่าต้องรู้ว่าปัญหาเกิดจากอะไรเพราะจะทำให้เราสามารถแก้ไข ค้นเหตุของปัญหา และมีวิธีป้องกันไม่ให้ปัญหานั้นเกิดขึ้นได้อีก และในครั้งต่อๆไปไม่ว่าเราจะทำอะไรก็จะมีโอกาสประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย

7. รีบดึงจิตใจของเราให้ขึ้นมาจากความทุกข์ใจ ให้เอาตัวเองออกจากปัญหาให้เร็วที่สุด อย่าเอาตัวเองอยู่กับอารมณ์ของปัญหา อย่าเสียเวลากับความผิดหวังนาน ๆ หาอะไรใหม่ ๆ ทำ ทำกิจกรรมอะไรที่ทำให้เรารู้สึกว่าเรามีความสุข เช่น ร้องเพลง เล่นกีฬา เดินเล่นตามห้างสรรพสินค้า การออกกำลังกาย การเอาตัวเองออกไปในสังคม พบเพื่อนใหม่ เป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้เราไม่จมอยู่กับปัญหานาน ๆ และเมื่อเราทำสิ่งนี้บ่อย ๆ จะทำให้เรามีสติอยู่กับตัวเอง ปรับวิธีคิดง่ายขึ้น เร็วขึ้น ออกจากความทุกข์ใจง่ายขึ้น ปัญหาความผิดหวังต่างๆ จะลดน้อยลง และก้าวข้ามผ่านเหตุการณ์ต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย

8. ตั้งเป้าหมายใหม่ให้ใหญ่กว่าเดิมเสมอ ถ้าเป็นเรื่องงานให้ตั้งเป้าหมายใหม่ว่าทำยังไงให้ได้งานที่ดีกว่าเดิม ถ้าเป็นเรื่องความรัก ให้ตั้งเป้าหมายใหม่ว่าทำยังไงให้ได้คนรักใหม่ที่ดีกว่าเดิม และให้จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะเสียอะไรไปของดีกว่าจะตามมาเสมอ