หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มบ่อย ระวัง กระดูกพรุน ถามหา! 3 เครื่องดื่มตัวร้าย ทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

เนื้อหาโดย ความรู้มีอยู่ทั่วไป

ใครว่าแค่ "เบียร์" กับ "น้ำอัดลม" เท่านั้นที่เป็นอันตรายต่อกระดูก! วันนี้ผมมีข้อมูลสำคัญจากคุณหมอมาฝาก เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่อาจทำลายสุขภาพกระดูกแบบเงียบๆ โดยที่หลายคนคาดไม่ถึง!

1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 🍻

ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ ไวน์ หรือเหล้า ล้วนส่งผลเสียต่อกระดูก หากดื่มเป็นประจำ แอลกอฮอล์จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ ยังไปรบกวนการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก และเพิ่มการสลายกระดูก ยิ่งดื่มมาก ยิ่งเสี่ยงกระดูกพรุน กระดูกหักง่าย โดยเฉพาะในวัยรุ่น และวัยหนุ่มสาว ที่กำลังอยู่ในช่วงสร้างมวลกระดูก

2. น้ำอัดลม 🥤

น้ำอัดลมอุดมไปด้วยน้ำตาล และกรดฟอสฟอริก ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอลง นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังมีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

3. น้ำผลไม้ 🍹 (ที่เติมน้ำตาล)

หลายคนอาจจะคิดว่า น้ำผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำผลไม้สำเร็จรูปส่วนใหญ่ มักเติมน้ำตาล และสารปรุงแต่งรส ในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลเสียต่อกระดูกไม่ต่างจากน้ำอัดลม แถมยังมีวิตามิน และแร่ธาตุต่ำ หากดื่มเป็นประจำ อาจเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และโรคกระดูกพรุนได้

😨 แล้วเราควรดื่มอะไร?

💪 ดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่วันนี้ ก่อนสายเกินแก้

นอกจากการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อกระดูกแล้ว การดูแลสุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับแสงแดดอย่างเพียงพอ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ครับ 😊

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุดเปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกันจังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุดนายอำเภอชลบุรี สั่งแจ้งความ 'อายัด' หีบบัตรเลือกตั้ง ห้ามใครยุ่ง รอ กกต.กลาง ลงพื้นที่ อนุมัตินับคะแนนใหม่รอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย""ต๊ะ นารากร" โพสต์ให้กำลังใจหลังผลเลือกตั้ง ทำให้รู้สึกจิตตกเผยจุดสิ้นสุดของ "กำแพงเมืองจีน" หรือ "หัวมังกรโบราณ"..มรดกโลกในตำนาน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
😃 ชวนลองมาดูสิ่งธรรมดาที่ดูไม่ประหลาดแต่เมื่อมองผ่านกล้องจุลทรรศน์แล้วดูเหมือนอยู่ในจักรวาลคู่ขนาน 😯"ต๊ะ นารากร" โพสต์ให้กำลังใจหลังผลเลือกตั้ง ทำให้รู้สึกจิตตกยอมขาดทุน! หนุ่มจีนประกาศขายคอนโดหรูทำเลทอง เพราะทนรอลิฟต์นาน 20 นาทีไม่ไหวจีนจะล่าอาณานิคมดวงจันทร์!!! NASA ชี้ ถ้าไม่ระวังจีนจะยึดครองดวงจันทร์ทั้งดวงฝนตกทุกวัน ยังต้องรดน้ำไหม? เคล็ดลับป้องกันโรครากเน่าในหน้าฝนมารยาทปิดดีล! "กฎ 3 ข้อ 8 ข้อระวัง" คัมภีร์โต๊ะอาหารจีนที่เปลี่ยนอนาคตธุรกิจคุณได้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาษาเขียนจีนแทบไม่เปลี่ยนมานานกว่า 2,000 ปี จริงหรอ?กำแพงเมืองจีนไม่ได้สร้างครั้งเดียว?ประเทศที่มีแรงงานชาวไทย ย้ายไปทำงานอยู่จำนวนมากที่สุดเมืองที่ค่าเช่าบ้านแพงที่สุด 5 อันดับแรกของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่