หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มบ่อย ระวัง กระดูกพรุน ถามหา! 3 เครื่องดื่มตัวร้าย ทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

เนื้อหาโดย ความรู้มีอยู่ทั่วไป

ใครว่าแค่ "เบียร์" กับ "น้ำอัดลม" เท่านั้นที่เป็นอันตรายต่อกระดูก! วันนี้ผมมีข้อมูลสำคัญจากคุณหมอมาฝาก เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่อาจทำลายสุขภาพกระดูกแบบเงียบๆ โดยที่หลายคนคาดไม่ถึง!

1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 🍻

ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ ไวน์ หรือเหล้า ล้วนส่งผลเสียต่อกระดูก หากดื่มเป็นประจำ แอลกอฮอล์จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ ยังไปรบกวนการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก และเพิ่มการสลายกระดูก ยิ่งดื่มมาก ยิ่งเสี่ยงกระดูกพรุน กระดูกหักง่าย โดยเฉพาะในวัยรุ่น และวัยหนุ่มสาว ที่กำลังอยู่ในช่วงสร้างมวลกระดูก

2. น้ำอัดลม 🥤

น้ำอัดลมอุดมไปด้วยน้ำตาล และกรดฟอสฟอริก ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอลง นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังมีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

3. น้ำผลไม้ 🍹 (ที่เติมน้ำตาล)

หลายคนอาจจะคิดว่า น้ำผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำผลไม้สำเร็จรูปส่วนใหญ่ มักเติมน้ำตาล และสารปรุงแต่งรส ในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลเสียต่อกระดูกไม่ต่างจากน้ำอัดลม แถมยังมีวิตามิน และแร่ธาตุต่ำ หากดื่มเป็นประจำ อาจเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และโรคกระดูกพรุนได้

😨 แล้วเราควรดื่มอะไร?

💪 ดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่วันนี้ ก่อนสายเกินแก้

นอกจากการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อกระดูกแล้ว การดูแลสุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับแสงแดดอย่างเพียงพอ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ครับ 😊

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"เปิดกรุ! คลังรถ 50 คันสุดหรูของ ฟิล์ม รัฐภูมิ ราคาแต่ละคันทำอึ้ง"หล่อมาก !!“อีตั้น ศักดิเดช” ลูกชายแม่หมิว โตเป็นหนุ่มหล่อ เข้าวงการบันเทิงเต็มตัวยิ่งกว่าเดือดหนุ่ม-กรรชัยกับสรยุทธ กรรมกรข่าวคุยนอกจอ"ความยิ่งใหญ่ของนักรบอังกอร์โบราณแห่งกัมพูชา : ชุดเกราะที่สะท้อนประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม"ตากระตุก สัญญาณเตือนจากร่างกายที่อาจไม่ใช่แค่เรื่องโชคลาง"เปิดสถิติหวย 3 ตัวล่างเดือนพฤศจิกายน เลขไหนออกซ้ำบ่อยที่สุด!"ช็อกวงการ! "แม่บ้านมีหนวด" อินฟลูเอนเซอร์ดัง เสียชีวิตในวัย 34 ปีอีสานบ้านเฮา:สุขที่แท้จริง(อาหาร)จั๊กกะบุ๋ม ปิดหนี้ แม่ปูนา 284,000 บาท สำเร็จตามสัญญา10 ผักที่สวยงามและกินได้!!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"เปิดกรุ! คลังรถ 50 คันสุดหรูของ ฟิล์ม รัฐภูมิ ราคาแต่ละคันทำอึ้ง"เซอร์ไพร์ !! กาฮี อดีตวง After School ร่วมแห่ขบวนขันหมากงานแต่งพี่ชายที่ไทย เหตุประหลาด! น้ำผุดไม่หยุดที่เมืองนะ ท่วมถนนถูกตัดขาด สวนเกษตรเสียหายหนักฝรั่งชี้ชัด สาวไทยดีจริงเรื่องดูแลบ้านใจสู้ไม่แพ้ชาติใด ขณะสาวฟิลิปปินส์โดนแขวะสนแค่เงินตากระตุก สัญญาณเตือนจากร่างกายที่อาจไม่ใช่แค่เรื่องโชคลาง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
muscle: กล้ามเนื้อharmful: เป็นอันตราย ซึ่งทำให้เกิดอันตรายเจาะลึกชีวิตผู้จัดการร้านเซเว่น! บริหารจัดการร้านสะดวกซื้อ 24 ชั่วโมงสูตรลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี…
ตั้งกระทู้ใหม่