7 เคล็ดลับง่ายๆ ในการตื่นนอนในทุกๆ เช้า อย่างสดชื่นและมีความสุข
รู้หรือไม่ว่า การตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความไม่สดชื่น สดใส ซึ่งอาจเกิดจากความเครียดจากการทำงาน หรืออาจเกิดจากการที่เพื่อนๆ นอนน้อยเกินไป จะส่งผลสำคัญต่อสมรรถภาพการทำงานของเพื่อนๆ ในวันนั้นๆ ได้
ถ้าหากเพื่อนๆ อยากตื่นนอนในทุกๆ เช้า อย่างสดชื่นและมีความสุข ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 7 ข้อที่อาจจะช่วยเพื่อนได้น๊า
1. เมื่อเพื่อนๆ ตื่นนอน ให้ยิ้มให้กับทุกสิ่งทุกอย่างที่เพื่อนๆ เห็น เช่น เพดาน หมอน ผ้าห่ม เป็นต้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข เพราะการยิ้มเป็นการแสดงให้รู้ว่าเพื่อนๆ กำลังมีความสุขนั่นเอง
2. แนะนำให้เพื่อนๆ วางแจกันดอกไม้ไว้บนโต๊ะหัวเตียง เพราะดอกไม้จะช่วยเติมความสดชื่นในตอนเช้าและช่วยให้เพื่อนๆ อารมณ์ดีตลอดทั้งวันได้น๊า
3. แนะนำให้เพื่อนๆ ซื้อชุดผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่มสีสันสดใส ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง
4. แนะนำให้เพื่อนๆ ยืดเส้นยืดสายเบาๆ บนเตียง ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลายหลังตื่นนอน ซึ่งเพื่อนๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายกลางแจ้งแต่อย่างใด
5. การฟังเพลงโปรดของเพื่อนๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุขได้เช่นกัน
6. แนะนำให้เพื่อนๆ ตกแต่งห้องนอนด้วยรูปภาพสวยๆ โดยอาจจัดวางรูปภาพในตำแหน่งที่สามารถมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อตื่นนอน วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ มีความรู้สึกสดชื่นและมีความสุขได้
7. สิ่งที่ควรทำสุดๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่นและมีความสุขเมื่อตื่นนอนในทุกๆ เช้า ก็คือ การดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง 1-2 แก้ว หรือประมาณ 300 cc. ทันทีหลังจากที่เพื่อนๆ ตื่นนอน เพราะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และยังช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกกระฉับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัวตลอดทั้งวันอีกด้วย
นอกจากเคล็ดลับ 7 ข้องที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่จะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขได้ ก็คือ ทัศนคติที่ดีและการมองโลกในแง่ดี
และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยน๊ะ
cr. pic. https://www.pinterest.com/pin/12384967722092266/
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
ส่องสถิติ 10 เลขดังมาแรง "แม่ทำเนียน" งวดรับวันครู 17 มกราคม 2569
ขยี้ตาซ้ำ! เปิดโพย 26 ชื่อ-นามสกุลไทยสุดพีค ไวรัลสะเทือนทะเบียนราษฎร์ที่มีอยู่จริง
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
แนวทางเลขธูป 3 ตัวตรงจากเจ๊ฟองเบียร์ งวด 17 มกราคม 2569
หนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
โหดที่สุดในโลก! รัสเซียจัด “มาราธอนขั้วโลกแห่งความหนาว” ที่โอมยาคอน อุณหภูมิดิ่ง -40 องศาฯ
รมต.เขมร เตือน! คนไทย..ถ้าไม่อยากสู้รบรอบ 3 ก็ให้เลือกพรรคการเมืองดีๆ ที่ไม่กระหายสงคราม
สหรัฐยินดี ที่สายการบินเขมร สั่งซื้อเครื่องบิน 10 ลำ
รัฐมนตรีอาวุโสเขมรชี้สงครามจะเกิดหรือไม่เกิด ขึ้นอยู่กับคะแนนเสียงของคนไทย" ว่าจะเลือกพรรคใดมาเป็นอันดับ 1



