5 วิธีรับมือ เมื่อเจอความรักที่ทำให้เจ็บปวด

   หลายคนมีความรักที่สมหวังและอีกหลายคนที่ล้มเหลวในเรื่องความรัก หลายคนผิดหวังเรื่องความ      รักซ้ำแล้วซ้ำเล่าแต่ยังโหยหาตลอดเวลา หลายคนกลับมาคืนดีกันอย่างมีความสุข

   การผิดหวังจากความรักมีด้วยกันหลายสาเหตุที่มักจะทำให้ชีวิตคู่แตกร้าว เช่น มีมือที่สาม                เรื่องเงินๆทองๆ  การถูกกีดกัน การนอกใจความไม่ซื่อสัตย์ต่อกันเป็นต้น

   มาดูวิธีรับมือกับความรักที่เจ็บปวดในแบบเบื้องต้น เผื่อจะเป็นเทคนิคแนวทางบรรเทาให้เราคลาย       ทุกข์ของความรักได้

  1. พูดคุยกับคนใกล้ชิด-แบ่งปันความรู้สึกความคิดในตอนนั้นของเรากับเพื่อนที่สนิทหรือคนใน            ครอบครัวเราฟัง เขาเหล่านั้นอาจสามารถช่วยให้คำแนะนำเป็นเพื่อนปรอบใจเราในช่วงเวลานั้นได้    ไม่ควรเก็บความคิดความรู้สึกไว้คนเดียว เมื่อไม่มีทางออกหรือที่ระบายความรู้สึก เก็บไว้คนเดียว          อาจทำให้ตัวเราเป็นโรคซึมเศร้าและอาจคิดสั้นได้

  2.ยอมรับความรู้สึก-ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองในการรู้สึกเสียใจ ไม่ต้องปิดบังปิดกั้นหรือหลีกเลี่ยง       ความรู้สึกเหล่านั้นยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นต่อหน้า การยอมรับความรู้สึกจะช่วยให้เรามีสติ              สามารถจัดการปัญหาได้ดีขึ้น

  3.ตั้งเป้าหมายส่วนตัว- ใช้เวลานี้ในการตั้งเป้าหมายในชีวิต เช่น การหาสิ่งใหม่ๆทำหรือพัฒนา             ตนเองในด้านต่างๆ การมุ่งเน้นที่เป้าหมายจะช่วยให้เรารู้สึกมีทิศทาง

  4.หากิจกรรมใหม่ๆ-หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เราสนใจจากสื่อออนไลน์หรือสิ่งใกล้ตัวไม่                จำเป็นต้องคิดให้ซับซ้อนยุ่งยาก เช่น การออกกำลังกายวิ่งหน้าบ้านหรือปั่นจักรยาน ฟังเพลง ดูซีรี่ย์   การอ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ธรรมมะหรือการหารายได้เสริม จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดจากความรักได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว

  5.ให้เวลา-ความเจ็บปวดจะค่อยๆลดลงเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ตัวเราลืมสิ่งที่ผ่านมาได้ อย่า             กดดันตัวเองให้ทำใจให้ได้โดยเร็ว ให้โอกาสตัวเองในการฟื้นฟูและรักษาจิตใจให้แข็งแรง ทบทวน     เรื่องราวที่ผ่านมา ปรับปรุงให้ตัวเองมีแนวทางกับความรักที่ชัดเจน ว่าจะเดินหน้าต่อหรือหันหลังให้     กับความรัก

นี่เป็นเพียงการรับมือเบื้องต้นเมื่อเราต้องเจอกับความเจ็บปวดกับความรัก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจิตใจของแต่ละคนจะมีการรับมือจากสถานะการณ์จริงได้หรือไม่