เสพติดดิจิตอล Google Effect หรือ Digital Amnesia พึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป เสี่ยงความจำถดถอย
โพสท์โดย sompeansomped
Google Effect หรือ Digital Amnesia คือ ภาวะที่ความสามารถในการจดจำของสมองถดถอย เนื่องจากพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป การใช้แต่เสิร์ชเอนจินจนความสามารถในการจำของสมองถดถอยลง โดยมีแนวโน้มจะหลงลืมข้อมูลต่าง ๆ ได้ง่าย ทำให้สมองเสื่อม เกิดภาวะที่สมองไม่จดจําเรื่องราวในอดีต ก้าวสู่ภาวะขี้หลงขี้ลืม
สาเหตุ
ในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่เกิดจากความชราภาพ และความเสื่อมของร่างกาย
ในวัยรุ่น หรือ วัยทำงาน เกิดจากการพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป อย่างเช่น พฤติกรรมของคนในปัจจุบันที่นิยมการ search engine หรือการเสิร์ช Google บ่อย ๆ หรือ การจดการบันทึกข้อมูลต่าง ๆ ลงในแพลตฟอร์มออนไลน์ จนเกิดความเคยชินทำให้ลืมเรื่องราวต่าง ๆ เร็วกว่าปกติ การจดจำข้อมูลต่าง ๆ น้อยลง
Checklist เสี่ยงภาวะ Google Effect หรือ Digital Amnesia
- เก็บข้อมูลทุกอย่างไว้ในโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ
- ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือ ทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตจริง ใช้เวลาส่วนใหญ่กับสื่อออนไลน์
- ชอบสื่อสารผ่านโลกโซเชียล มากกว่า การนัดเจอกันตัวต่อตัว หรือทางโทรศัพท์ ไม่ค่อยพบปะผู้คนในสังคม
- หลงลืมเรื่องง่าย ๆ จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้น้อยลง เพราะสมองไม่ได้ทำหน้าที่จดจำอย่างเต็มที่
- ห่างหายจากกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ทำให้เกิดการเรียนรู้ และพัฒนาทักษะ
- นึกถึงโลกที่ไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตไม่ออก ใช้ชีวิตไม่ถูก ทำให้รู้สึกตื่นกลัว เมื่อไม่มีอินเตอร์เน็ต
- ปลีกตัวจากสังคม รู้สึกขัดเขินเมื่อต้องพบผู้คน
- รู้สึกขี้หลงขี้ลืม และมีภาวะความจำถดถอย
การป้องกัน
- พยายามจดจํารายละเอียดในชีวิตให้มากขึ้น
- เรื่องไหนจำไม่ได้ ง่ายจะลืม ให้จดลงกระดาษ
- งดการบันทึกเรื่องราวด้วยเครื่องมือดิจิทัล จดบันทึก เตือนความจำ หรือ ใช้ปฏิทินดิจิตอล เมื่อจำเป็นจริง ๆ เท่านั้น
- งดพฤติกรรมการสืบค้นข้อมูล หรือ เสิร์ช ให้น้อยลง
- เรื่องไหนที่สนใจ ให้พิมพ์ออกมาแล้วไฮไลท์ข้อความสำคัญ
- ถ้ามีโอกาสทำ Social Media Detox คือ การงดเล่นสมาร์ตโฟน และ โซเชียลมีเดียต่าง ๆ เพื่อให้สมองได้พักบ้าง
- หันมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เลือกอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- อย่าใช้อุปกรณ์ดิจิตอลฆ่าเวลา หรือคลายเครียด หากมีเวลา 2-3 ชั่วโมง ให้ออกไปพบปะเพื่อน ๆ ไปร่วมคลับทายปัญหาเพื่อลับสมอง อ่านหนังสือ คุยโทรศัพท์กับเพื่อน หรือ ญาติ
- หาประสบการณ์ใหม่ ๆ อย่างเช่น เล่นดนตรี ฟังเพลง อ่านหนังสือ เรียนภาษา หรือพูดคุยพบปะกับผู้คนในสังคม
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
ทหารเขมรโพสต์ภาพตัดอาร์มทหารไทยเจ้าตัวระบุซึ่งตัดร่างทหารไทยที่เสียชีวิต
เสธ.เดือด มีแต่พื้นที่ของกูกับของมึง..เท่านั้น
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
[ทาส กทม. ต้องอ่าน!] กฎหมายใหม่มาแล้ว! ไม่จดทะเบียน "หมา-แมว" เสี่ยงปรับครึ่งแสน!?
มาลีแถลงเดือดโต้ไทยปล่อยข่าวปลอม! อ้างเขมรซุกทหารที่ปอยเปต ยืนยันไม่จริง ประเทศต้องการสันติภาพ
เผยคลิป ระอุกลางดึกถนนหมายเลข 5 เมืองปอยเปต ถูกปืนใหญ่ถล่มใส่ อาจเป็นการตัดเส้นทางลำเลียงอาวุธและกำลังพลของฝ่ายเขมรHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทหารไทยยิงกระสุนส่องสว่างเหนือปอยเปต มองเห็นได้จากชายแดนฝั่งไทย เปิดการมองเห็นทำลายเป้าหมายทางการทหารเขมรให้สิ้นซาก
มะม่วงกวนหรือที่บางคนเรียก ส้มแผ่น/มะม่วงแผ่น..ขนมไทยสุดคลาสสิก
พิธีที่ศักดิ์สิทธิ์และสำคัญที่สุด ของคนที่นับถือศาสนาอิสลาม
รีวิว THE FAST & THE FURIOUS TOKYO DRIFT เร็ว..แรงทะลุนรก ซิ่งแหกพิกัดโตเกียว
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตา
เกิดอุบัติเหตุรถชนครั้งใหญ่ มีไฟลุกไหม้ บนทางหลวงในจังหวัดกุนมะกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
[ทาส กทม. ต้องอ่าน!] กฎหมายใหม่มาแล้ว! ไม่จดทะเบียน "หมา-แมว" เสี่ยงปรับครึ่งแสน!?
ชนชั้นศักดินา ความเสมอภาคที่ไม่มีอยู่จริง
❄️ [ไขปริศนา] ทำไมปีนี้ "หนาวนาน" แบบตะโกน! 🥶 ไม่ใช่หนาวหลอก 2 วันเลิกเหมือนปีก่อนๆ เกิดอะไรขึ้นกับเมืองไทย?! 🇹🇭🌬️
❄️ [ไขปริศนา] ทำไมปีนี้ "หนาวนาน" แบบตะโกน! 🥶 ไม่ใช่หนาวหลอก 2 วันเลิกเหมือนปีก่อนๆ เกิดอะไรขึ้นกับเมืองไทย?! 🇹🇭🌬️




