เสพติดดิจิตอล Google Effect หรือ Digital Amnesia พึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป เสี่ยงความจำถดถอย
โพสท์โดย sompeansomped
Google Effect หรือ Digital Amnesia คือ ภาวะที่ความสามารถในการจดจำของสมองถดถอย เนื่องจากพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป การใช้แต่เสิร์ชเอนจินจนความสามารถในการจำของสมองถดถอยลง โดยมีแนวโน้มจะหลงลืมข้อมูลต่าง ๆ ได้ง่าย ทำให้สมองเสื่อม เกิดภาวะที่สมองไม่จดจําเรื่องราวในอดีต ก้าวสู่ภาวะขี้หลงขี้ลืม
สาเหตุ
ในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่เกิดจากความชราภาพ และความเสื่อมของร่างกาย
ในวัยรุ่น หรือ วัยทำงาน เกิดจากการพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป อย่างเช่น พฤติกรรมของคนในปัจจุบันที่นิยมการ search engine หรือการเสิร์ช Google บ่อย ๆ หรือ การจดการบันทึกข้อมูลต่าง ๆ ลงในแพลตฟอร์มออนไลน์ จนเกิดความเคยชินทำให้ลืมเรื่องราวต่าง ๆ เร็วกว่าปกติ การจดจำข้อมูลต่าง ๆ น้อยลง
Checklist เสี่ยงภาวะ Google Effect หรือ Digital Amnesia
- เก็บข้อมูลทุกอย่างไว้ในโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ
- ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือ ทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตจริง ใช้เวลาส่วนใหญ่กับสื่อออนไลน์
- ชอบสื่อสารผ่านโลกโซเชียล มากกว่า การนัดเจอกันตัวต่อตัว หรือทางโทรศัพท์ ไม่ค่อยพบปะผู้คนในสังคม
- หลงลืมเรื่องง่าย ๆ จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้น้อยลง เพราะสมองไม่ได้ทำหน้าที่จดจำอย่างเต็มที่
- ห่างหายจากกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ทำให้เกิดการเรียนรู้ และพัฒนาทักษะ
- นึกถึงโลกที่ไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตไม่ออก ใช้ชีวิตไม่ถูก ทำให้รู้สึกตื่นกลัว เมื่อไม่มีอินเตอร์เน็ต
- ปลีกตัวจากสังคม รู้สึกขัดเขินเมื่อต้องพบผู้คน
- รู้สึกขี้หลงขี้ลืม และมีภาวะความจำถดถอย
การป้องกัน
- พยายามจดจํารายละเอียดในชีวิตให้มากขึ้น
- เรื่องไหนจำไม่ได้ ง่ายจะลืม ให้จดลงกระดาษ
- งดการบันทึกเรื่องราวด้วยเครื่องมือดิจิทัล จดบันทึก เตือนความจำ หรือ ใช้ปฏิทินดิจิตอล เมื่อจำเป็นจริง ๆ เท่านั้น
- งดพฤติกรรมการสืบค้นข้อมูล หรือ เสิร์ช ให้น้อยลง
- เรื่องไหนที่สนใจ ให้พิมพ์ออกมาแล้วไฮไลท์ข้อความสำคัญ
- ถ้ามีโอกาสทำ Social Media Detox คือ การงดเล่นสมาร์ตโฟน และ โซเชียลมีเดียต่าง ๆ เพื่อให้สมองได้พักบ้าง
- หันมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เลือกอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- อย่าใช้อุปกรณ์ดิจิตอลฆ่าเวลา หรือคลายเครียด หากมีเวลา 2-3 ชั่วโมง ให้ออกไปพบปะเพื่อน ๆ ไปร่วมคลับทายปัญหาเพื่อลับสมอง อ่านหนังสือ คุยโทรศัพท์กับเพื่อน หรือ ญาติ
- หาประสบการณ์ใหม่ ๆ อย่างเช่น เล่นดนตรี ฟังเพลง อ่านหนังสือ เรียนภาษา หรือพูดคุยพบปะกับผู้คนในสังคม
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มแคมป์ในป่าฝนอเมซอนตกใจสุดขีด เมื่อพบเห็นมดจำนวนกว่า 10 ล้านตัวกำลังทำลายเต็นท์ของเขานางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจดาราจีนแชร์เทคนิค ผอมลง 15 โลใน 1 เดือน เพื่อรับบทบาทในละครอีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"คลั่งยาllอบดูสาวอาบน้ำ ประวัติพึ่งพ้นคุกตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันพฤหัส ที่กระแสน้องเสือ เอวา ที่สวนสัตว์เชียงใหม่กำลังมาแรงเด้อครับเด้ออันตราย! คนจีนจ้างแพ็คอาหารเสริมปลอม ขายผ่านออนไลน์ในไทย5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้นHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หวังเซียนเฉา นักการทูตผู้ยิ่งใหญ่ของราชวงศ์ถัง‘ขนม ศศิกานต์’ เลิก ‘ครูเต้ย อภิวัฒน์’ ทั้งที่เพิ่งคลอดลูก คนที่ 2 จากกันด้วยดี ไม่มีมือที่ 3เพียง 3 วินาที หญิงสาวสามารถขโมยนมผงในร้านสะดวกซื้อโดยไม่มีใครเห็น"ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"ฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลาย5 เทคนิคเพิ่ม Productivity ที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จเร็วขึ้น