เสพติดดิจิตอล Google Effect หรือ Digital Amnesia พึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป เสี่ยงความจำถดถอย
โพสท์โดย sompeansomped
Google Effect หรือ Digital Amnesia คือ ภาวะที่ความสามารถในการจดจำของสมองถดถอย เนื่องจากพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป การใช้แต่เสิร์ชเอนจินจนความสามารถในการจำของสมองถดถอยลง โดยมีแนวโน้มจะหลงลืมข้อมูลต่าง ๆ ได้ง่าย ทำให้สมองเสื่อม เกิดภาวะที่สมองไม่จดจําเรื่องราวในอดีต ก้าวสู่ภาวะขี้หลงขี้ลืม
สาเหตุ
ในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่เกิดจากความชราภาพ และความเสื่อมของร่างกาย
ในวัยรุ่น หรือ วัยทำงาน เกิดจากการพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป อย่างเช่น พฤติกรรมของคนในปัจจุบันที่นิยมการ search engine หรือการเสิร์ช Google บ่อย ๆ หรือ การจดการบันทึกข้อมูลต่าง ๆ ลงในแพลตฟอร์มออนไลน์ จนเกิดความเคยชินทำให้ลืมเรื่องราวต่าง ๆ เร็วกว่าปกติ การจดจำข้อมูลต่าง ๆ น้อยลง
Checklist เสี่ยงภาวะ Google Effect หรือ Digital Amnesia
- เก็บข้อมูลทุกอย่างไว้ในโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ
- ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือ ทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตจริง ใช้เวลาส่วนใหญ่กับสื่อออนไลน์
- ชอบสื่อสารผ่านโลกโซเชียล มากกว่า การนัดเจอกันตัวต่อตัว หรือทางโทรศัพท์ ไม่ค่อยพบปะผู้คนในสังคม
- หลงลืมเรื่องง่าย ๆ จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้น้อยลง เพราะสมองไม่ได้ทำหน้าที่จดจำอย่างเต็มที่
- ห่างหายจากกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ทำให้เกิดการเรียนรู้ และพัฒนาทักษะ
- นึกถึงโลกที่ไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตไม่ออก ใช้ชีวิตไม่ถูก ทำให้รู้สึกตื่นกลัว เมื่อไม่มีอินเตอร์เน็ต
- ปลีกตัวจากสังคม รู้สึกขัดเขินเมื่อต้องพบผู้คน
- รู้สึกขี้หลงขี้ลืม และมีภาวะความจำถดถอย
การป้องกัน
- พยายามจดจํารายละเอียดในชีวิตให้มากขึ้น
- เรื่องไหนจำไม่ได้ ง่ายจะลืม ให้จดลงกระดาษ
- งดการบันทึกเรื่องราวด้วยเครื่องมือดิจิทัล จดบันทึก เตือนความจำ หรือ ใช้ปฏิทินดิจิตอล เมื่อจำเป็นจริง ๆ เท่านั้น
- งดพฤติกรรมการสืบค้นข้อมูล หรือ เสิร์ช ให้น้อยลง
- เรื่องไหนที่สนใจ ให้พิมพ์ออกมาแล้วไฮไลท์ข้อความสำคัญ
- ถ้ามีโอกาสทำ Social Media Detox คือ การงดเล่นสมาร์ตโฟน และ โซเชียลมีเดียต่าง ๆ เพื่อให้สมองได้พักบ้าง
- หันมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เลือกอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- อย่าใช้อุปกรณ์ดิจิตอลฆ่าเวลา หรือคลายเครียด หากมีเวลา 2-3 ชั่วโมง ให้ออกไปพบปะเพื่อน ๆ ไปร่วมคลับทายปัญหาเพื่อลับสมอง อ่านหนังสือ คุยโทรศัพท์กับเพื่อน หรือ ญาติ
- หาประสบการณ์ใหม่ ๆ อย่างเช่น เล่นดนตรี ฟังเพลง อ่านหนังสือ เรียนภาษา หรือพูดคุยพบปะกับผู้คนในสังคม
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากข้อดี และ ข้อเสียของการดื่มกาแฟมีอะไรบ้าง อันตรายแค่ไหนใครบอกว่า สัตว์น้ำไม่นอน วาฬนอน พิสูจน์ว่าปลาก็นอนเหมือนเราHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากคลังฟันธง! "ดิไอคอน" เข้าข่ายฉ้อโกงประชาชน ต้องครบ 3 เงื่อนไข ร่วมวง DSI สรุปสำนวนคดี"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิดใครบอกว่า สัตว์น้ำไม่นอน วาฬนอน พิสูจน์ว่าปลาก็นอนเหมือนเรา