หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 วิธีฝึกตัวเองให้คิดบวก

เนื้อหาโดย smiles

6 วิธีฝึกตัวเองให้คิดบวก เปลี่ยนชีวิตให้สดใสกว่าเดิม

ในชีวิตประจำวันเราอาจพบเจอทั้งเรื่องดีและเรื่องร้ายที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด การมีทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้เราผ่านพ้นอุปสรรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น รวมถึงทำให้ชีวิตดูมีความหมายและสดใสมากยิ่งขึ้น การฝึกคิดบวกไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เริ่มต้นจากการปรับความคิดทีละเล็กทีละน้อย วันนี้เรามี 6 วิธีฝึกตัวเองให้คิดบวกมาฝากกัน ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ

 

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังบวก

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังบวกเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีความสุขตลอดทั้งวัน ลองปรับการตื่นนอนด้วยการตั้งใจทำสิ่งที่รัก เช่น อ่านหนังสือเล่มโปรด ดื่มกาแฟร้อน ๆ หรือฟังเพลงที่ชอบ การเริ่มต้นวันด้วยกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกดี จะทำให้เรามีมุมมองเชิงบวกต่อสิ่งที่ต้องเจอในแต่ละวันมากขึ้น

 

2. ฝึกพูดคำพูดดี ๆ กับตัวเอง (Positive Self-Talk)

คำพูดที่เราพูดกับตัวเองมีพลังมากกว่าที่คิด ลองสังเกตดูว่าคุณพูดกับตัวเองอย่างไรเวลาที่ทำผิดพลาด แทนที่จะตำหนิตัวเอง ลองเปลี่ยนมาเป็นคำพูดที่ให้กำลังใจ เช่น "ฉันทำได้" หรือ "มันเป็นเพียงความผิดพลาดเล็ก ๆ เดี๋ยวก็ผ่านไป" การพูดกับตัวเองในเชิงบวกจะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นและกล้าลงมือทำสิ่งต่าง ๆ

 

3. มองหาสิ่งดี ๆ ในทุกสถานการณ์

ไม่ว่าคุณจะเจอกับเรื่องราวที่ทำให้เครียดหรือผิดหวัง ลองมองหาสิ่งดี ๆ ที่ซ่อนอยู่ในสถานการณ์นั้น ทุกปัญหามีบทเรียนที่รอให้เราเรียนรู้ และทุกความท้าทายมีโอกาสให้เราพัฒนา อย่าปล่อยให้เหตุการณ์ที่ไม่ดีมากำหนดความคิดของคุณ ลองคิดว่า “มันเป็นโอกาสให้ฉันได้เติบโต” แทนที่จะมองว่า “ทำไมต้องเกิดกับฉัน”

 

4. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนคิดบวก

คนที่เราใช้เวลาร่วมด้วยมีผลต่อความคิดและอารมณ์ของเรามาก ลองเลือกอยู่กับคนที่มีทัศนคติเชิงบวก มองโลกในแง่ดี และสนับสนุนเรา การได้พูดคุยหรือใช้เวลากับคนเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างพลังบวกและแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเอง การใช้เวลากับคนที่มองโลกในแง่ดี จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นและสามารถรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้นด้วย

 

5. ฝึกขอบคุณและรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

การขอบคุณเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกคิดบวก ลองจดบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ อย่างการได้ดื่มน้ำเย็นชื่นใจ หรือเรื่องใหญ่ ๆ อย่างการได้รับการสนับสนุนจากครอบครัว การฝึกขอบคุณจะทำให้เรามองเห็นความงดงามในสิ่งรอบตัวมากขึ้น และรู้สึกว่าเรามีความสุขในชีวิตได้ง่ายขึ้น

 

6. อยู่กับปัจจุบันและปล่อยวางอดีต

การจมอยู่กับอดีตหรือกังวลกับอนาคตทำให้เราเสียเวลาคิดไปโดยเปล่าประโยชน์ ฝึกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันและโฟกัสในสิ่งที่กำลังทำอยู่ การมีสติรู้สึกตัวในแต่ละช่วงเวลาจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและเห็นคุณค่าในสิ่งที่ทำมากขึ้น อย่าปล่อยให้อดีตหรืออนาคตมากำหนดความคิดของคุณ จงเลือกที่จะอยู่กับสิ่งที่มีอยู่ตรงหน้า

 

การฝึกคิดบวกอาจไม่ได้เปลี่ยนชีวิตในทันที แต่หากทำอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างและแข็งแกร่งขึ้น การมีทัศนคติที่ดีไม่ได้หมายถึงการไม่เจอปัญหา แต่หมายถึงการรู้จักปรับมุมมองและมองหาสิ่งดี ๆ ในทุกสถานการณ์ มาเริ่มต้นฝึกตัวเองให้คิดบวกตั้งแต่วันนี้กันเถอะค่ะ

เนื้อหาโดย: smiles
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
smiles's profile


โพสท์โดย: smiles
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 256810 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อิหร่านชมกองทัพไทย ยกเป็นมหาอำนาจอาวุธ สื่อเกาหลีแฉ "ญี่ปุ่น" แอบฝึก BHQ ช่วยเขมรสาวปริศนาปล่อยอึในร้านมินิมาร์ท พนง.เก็บกวาดปล่อยโฮ เพราะต้องตามเช็ด (เหตุเกิดที่ไทย)วัฒนธรรมของ สัตว์เลื้อยคลาน ที่มันคือกิ้งก่าขนาดใหญ่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
หาคู่สายแป้งเฮลั่น! วิจัยใหม่ "แก้ต่าง" ให้ขนมปังขาว ไม่ใช่ผู้ร้ายทำลายสุขภาพ กินถูกวิธีก็ดีต่อใจค่าตัดผมเพราะเหตุใดเมื่อฟังเพลงบางเพลง จะทำให้เรานึกถึง ‘ใครบางคน’ เพลงนั้นจึงช่วยปลุกความทรงจำในวันวาน
ตั้งกระทู้ใหม่