เชื่อหรือไม่ ? ผิวของคนเรานั้นสามารถ "เครียด" ได้จริงๆนะ...

        ผิวของคนเราสามารถ "เครียด" ได้จริงๆ ซึ่งปรากฏการณ์นี้ เราจะเรียกกันว่า "โรคผิวเครียด" หรือ "Psychodermatology" ซึ่งเป็นภาวะที่ความเครียดทางจิตใจส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว

    สาเหตุของโรคผิว "เครียด" เกิดจากอะไรได้บ้าง ?

- ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ: เมื่อเครียด ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง ทำให้ผิวหนังติดเชื้อง่ายขึ้น เกิดโรคผิวหนังต่างๆ เช่น สิว โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคเริมกำเริบ

- การไหลเวียนเลือดไม่ดี: ความเครียดทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารไม่เพียงพอ ผิวจึงดูหมองคล้ำและแห้งกร้าน

- การผลิตฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง: ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ทำให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้น เกิดสิว และทำให้ผิวอักเสบได้ง่ายขึ้น

- พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง: เมื่อเครียด หลายคนอาจมีพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อผิว เช่น กัดเล็บ เกาผิวบ่อยๆ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

   วิธีดูแลผิวเมื่อเครียด

   สำหรับในเรื่องนี้นั้น เราก็จะต้องจัดการที่ในส่วนของต้นเหตุ ที่ทำให้เกิดปัญหาขึ้น เช่น หาทางผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ , นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน หรือ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีน แล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ก็ควรไปปรึกษาแพทย์กันได้เลยน๊า...