รวม 7 คุณประโยชน์จากการกินแตงโม
แตงโม ไม่ใช่แค่ผลไม้ดับกระหายในหน้าร้อนเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย มาดูกันว่า 7 ประโยชน์หลักๆ ของแตงโมมีอะไรบ้าง มาดูกันได้เลยน๊า
- แตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย และช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ สดใส
- เบต้าแคโรทีนในแตงโม เมื่อร่างกายนำไปใช้จะเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ซึ่งมีความสำคัญต่อการมองเห็น ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับตา เช่น ต้อกระจก
- ไลโคปีนในแตงโมมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ
- โพแทสเซียมในแตงโมช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง
- แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 92% ช่วยดับกระหายและทำให้ร่างกายสดชื่น เหมาะสำหรับดื่มหลังออกกำลังกายหรือในวันที่อากาศร้อน
- ซิทรูลีนในแตงโมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
- เส้นใยในแตงโมช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างสะดวก ลดอาการท้องผูก
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
ทำไมยีราฟคอยาว คำตอบอาจไม่ใช่แค่เอื้อมกินใบไม้สูง
อิหร่านขู่หยุดเกมฟุตบอลโลก หากมีธงหรือสโลแกนต่อต้านทีมชาติ
รู้จักงูเห่าน้ำแอฟริกา งูพิษที่ไม่ได้เป็นแค่งูน้ำธรรมดา
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
ดวงอาทิตย์สีจริงคือสีอะไร ทำไมเราถึงเห็นเป็นเหลืองหรือส้ม
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
แบตมือถือหมดเร็วทั้งที่ไม่ได้ใช้ เช็ก 7 จุดนี้ก่อนโทษว่าแบตเสื่อม
ราคาทอง 11 มิ.ย. เปิดร่วง 1,150 บาท คนถือทองควรเช็กอะไรต่อ
ปลาน้ำจืดหายากที่พบเฉพาะในประเทศไทย
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
แหล่งผลิตไฟฟ้าหลักที่มีกำลังการผลิตสูงสุดของภาคอีสาน"
แหล่งผลิตไฟฟ้าหลักที่มีกำลังการผลิตสูงสุดของภาคอีสาน"
จังหวัดที่มีประชากรเพศชายมากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย




