สาระดีๆวิธีปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคกระเพาะอาหาร
วิธีปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคกระเพาะอาหาร
วันนี้เราก็มีสาระดีๆมานำเสนอเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อรู้ว่าตัวเองเป็นโรคกระเพาะอาหารเป็นอะไรที่อยู่ในชีวิตประจำวันของเรานะครับการกินอาหารการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆอาจจะนำพาไปสู่โลกภัยไข้เจ็บโดยเฉพาะโรคกระเพาะอาหารได้นะครับวันนี้เราก็เลยมีสาระดีๆนำมาเสนอ
วันนี้ผมมีวิธีปฏิบัติสำหรับคนที่รู้ตัวว่าเป็นโรคกระเพาะมาบอกครับ..
1.กินอาหารให้เป็นเวลา ไม่ปล่อยให้ท้องว่างหรือหิว ถ้าหิวก่อนเวลาให้ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ น้ำข้าว น้ำผลไม้
2.หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัดจากน้ำสมสายชู
3.งดดื่มเหล้า เบียร์ ยาดอง กาแฟ
4.งดการสูบบุหรี่
5.หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวด แก้ไข้ ที่มีแอสไพริน หรือยาชุดต่าง ๆ รวมทั้งยาแก้ปวดกระดูก และยาสเตียรอยด์ ยาลูกกลอน ยาหม้อต่าง ๆ
6.ควรพักผ่อนให้มากเพียงพอ ทำจิตใจให้เบิกบานผ่อนคลายเครียด วิตกกังวล และไม่หงุดหงิดอารมณ์เสียง่าย
7.กินยาตามแพทย์สั่ง ถ้ากินยาแล้วอาการดีขึ้น ต้องกินยาติดต่อกันอย่างน้อย 4-6 อาทิตย์ ไม่ควรหยุดยาก่อน เพราะอาการปวดท้องจะกำเริบได้อีก
8.ควรออกกำลังกาย แต่ไม่ควรหักโหมมากเกินไป
9.อย่าซื้อยากินเอง ถ้ามีโรคอื่นร่วมด้วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา
รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงกันดีกว่าครับ..
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเราควรจะแก้ไขอย่างไรแล้วควรจะปฏิบัติตัวอย่างไรเราก็สามารถใช้สติและความยั้งคิดของเราได้นะครับว่าเราควรจะทานอาหารหรือว่าจะปฏิบัติภารกิจชีวิตประจำวันในแนวไหนนะอะไรที่ห้ามและไม่ห้ามนะครับเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา