หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นิสัยที่จะทำให้คุณอ้วนไม่รู้ตัว🐖‼️❌❌

โพสท์โดย pwejumi

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม

กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕

เพื่อเป็นกำลังใจในการคิดคอนเทนต์ดีๆ✊🏻💖

 

แล้วไปกันเลย🚀✨💓

 

การทานอาหารไม่ตรงเวลา

 

การทานอาหารไม่ตรงเวลาอาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่สม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำลง ส่งผลให้ร่างกายหิวบ่อยและทานจุกจิกมากขึ้น

 

การทานอาหารเร็วเกินไป

โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการรับรู้ว่าอิ่ม ซึ่งการทานอาหารเร็วเกินไป จะทำให้ร่างกายอิ่มช้า ส่งผลให้กินเยอะขึ้นกว่าเดิม

 

การทานอาหารรสจัด

 

ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีรสเค็มเกินไป หวานเกินไป ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ และอ้วนเร็วกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด

 

การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

 

การดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆอาจทำให้ร่างกายอ้วนง่าย เพราะในน้ำอัดลมมีแก๊สที่ทำให้พุงป่อง และมีน้ำตาลสูงซึ่งเป็นสาเหตุในการทำให้อ้วน และไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

การทานขนมขบเคี้ยวเป็นประจำ

 

ขนมขบเคี้ยวเช่นมันฝรั่งทอดขนมซองต่างๆ ซึ่งขนมเหล่านี้มีปริมาณไขมันและโซเดียมที่สูงมาก ซึ่งเป็นสาเหตุในการทำให้อ้วน

 

ติดของหวาน

 

ขนมหวาน ลูกอม หมากฝรั่ง เค้ก เบเกอรี่ต่างๆ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล รวมไปถึงไขมัน ซึ่งหากทานอยู่เป็นประจำก็สามารถทำให้อ้วนได้ไม่รู้ตัว ดังนั้นควรทานแต่พอดีและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

 

การนอนดึกเกินไป

 

การนอนดึกทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเกรลินมากขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว และจะผลิตฮอร์โมนเลปตินน้อยลงซึ่งฮอร์โมนนี้เป็นฮอร์โมนที่ทำให้อิ่ม สรุปง่ายๆก็คือหากนอนดึกจะหิวง่ายและอิ่มช้ากว่าเดิม

 

ความเครียด

 

หากร่างกายเครียดมากเกินไปร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความอยากอาหาร

 

ไม่ค่อยขยับร่างกาย

 

การนั่งเป็นเวลานานๆ ไม่ค่อยได้ลุกไม่ได้ขยับร่างกาย พฤติกรรมเหล่านี้มักพบเห็นบ่อยในพนักงานออฟฟิศ เพราะต้องนั่งทำงานไม่ค่อยได้ลุกไปไหน ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อย และเกิดไขมันสะสมจำนวนมาก วิธีแก้คือพยายามลุกเดินให้บ่อยขึ้น ขยับเนื้อขยับตัวเยอะๆ หากคนไหนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็สามารถเผาผลาญพลังงาน โดยการทำงานบ้าน เดินตลาด หรือเดินช็อปปิ้งกับเพื่อน

 

จบแล้วค่า🎉✨💓

 

อ่านจบแล้วก็อย่าลืม

กด 5 ดาว🌟

 

บ๊ายบาย👋🏻🎉✨

เนื้อหาโดย: pwejumi
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pwejumi's profile


โพสท์โดย: pwejumi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พีม เปิดใจ ยอมรับว่าเป็นคนใจร้อน แต่ไม่ได้มีเจตนาทำร้ายถึงขั้นรุนแรงพลิกผันทางการเมือง! ผู้ว่าราชการจังหวัดรัสเซีย แพ้ให้กับภรรยาของคนขับรถส่วนตัวตำรวจบุกรวบตัวพรีมคาห้องพัก พรีมบอกว่าตั้งแต่เมื่อคืนยังไม่ได้นอน กังวลกลัวคนจะจำหน้าได้😶 ชวนเข้ามาดูกลยุทธ์ทางการตลาดสุดฉลาดแกมโกงที่อาจทำให้คุณรู้สึกหัวร้อน 😏รถยนต์ที่ยาวที่สุดในโลก สิ่งมหัศจรรย์แห่งการออกแบบ!คลิปนายเงือกที่พิพิธภัณฑสัตว์น้ำกำลังเป็นไวรัลกระจ่างศาสต์ ทำไม อรุณาจัลประเทศ เป็นเส้นประมัวแต่มองน้ำค้างแข็งบนต้นไม้ เผลอตกลงในหลุมหิมะปีนออกมาไม่ได้สาวจีนแนะนำน้ำดื่มที่รสชาติแย่และดื่มยากที่สุดในไทย เลี่ยงได้เลี่ยง ไม่ต้องสืบว่ายี่ห้ออะไร ทุกคนรู้ชายวัย 38 ปี บุกเดี่ยวปล้นร้านทองในห้างดังย่านรังสิต ได้ทองคำรวมมูลค่ากว่า 200,000 บาท ก่อนจะวิ่งหลบหนีไปไกลกว่า 100 เมตร แล้วสดุดขาตัวเองล้มกองกำลังกะเหรี่ยงพุทธประชาธิปไตย DKBA ออกหนังสือ ไล่จีนเทาออกนอกพื้นที่พญาตองซูนางแบบสวย จากไปอย่างไม่คาดคิด! Laleska Alexandre เสียชีวิตหลังปวดท้องรุนแรง 3 วัน...
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตำรวจบุกรวบตัวพรีมคาห้องพัก พรีมบอกว่าตั้งแต่เมื่อคืนยังไม่ได้นอน กังวลกลัวคนจะจำหน้าได้รถยนต์ที่ยาวที่สุดในโลก สิ่งมหัศจรรย์แห่งการออกแบบ!"ล้างบ่วงบาป" ไปกับจิตแพทย์หญิงยุคโบราณ ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นหมอผี การันตีความสนุกโดย ‘หลิวซือซือ’พลิกผันทางการเมือง! ผู้ว่าราชการจังหวัดรัสเซีย แพ้ให้กับภรรยาของคนขับรถส่วนตัวออกมาขอโทษแล้ว “รุ่นพี่ LOBTQสาดน้ำร้อนใส่รุ่นน้อง” พร้อมอธิบายเหตุผล..??"เคล็ดลับคลายเครียดฉบับสาวๆ: แค่ 'ดม' ก็หายเหนื่อย...จริงเหรอ!?"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หมอกและฝุ่น PM2.5 : ความคล้ายคลึงที่แตกต่างกันนะ สองสิ่งนี้ แตกต่างกันอย่างไร แวะเข้ามาดูกันได้เลยจ้าจักรพรรดินีนาม เฟือง จักรพรรดินีพระองค์สุดท้าย ราชวงศ์เหงียน"แตงกวา"ผักช่วยลดกลิ่นตัวแรง แล้งนี้ต้องหามาปลูก บอกวิธีปลูกง่ายๆให้แล้วนะช็อก! คนนอนน้อยกว่า 6 ชม. ไม่แค่นอนไม่พอ เสี่ยงอัมพาตพุ่ง 82%
ตั้งกระทู้ใหม่