หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

พยาบาลสาวสวยเตือน! ตั้งนาฬิกาปลุกถี่ๆ ระวังเสี่ยงตาย! ส่งผลเสียต่อร่างกายแบบที่คุณคาดไม่ถึง

เนื้อหาโดย Good morning001

เคยไหมครับ? ตั้งนาฬิกาปลุกไว้แต่เช้า แล้วก็กดเลื่อนมันอยู่นั่นแหละ จนสุดท้ายต้องรีบตื่นแบบงัวเงียไปทำงานหรือเรียนหนังสือ ผมเองก็เคยเป็นครับ คิดว่าคงไม่เป็นไรหรอก ขอนอนต่ออีกหน่อยน่า... แต่รู้ไหมครับว่าพฤติกรรมแบบนี้ พยาบาลสาวสวยเขาเตือนมาแล้วว่าอาจทำให้เรา "เสี่ยงตาย" ได้เลยนะ!

ทำไมถึงเสี่ยงตาย?

การที่เราตั้งนาฬิกาปลุกแล้วกดเลื่อนบ่อยๆ มันรบกวนวงจรการนอนของเราครับ โดยเฉพาะช่วง REM Sleep หรือช่วงหลับลึกที่ร่างกายกำลังซ่อมแซมตัวเอง เมื่อเราตื่นขึ้นมากะทันหัน มันเหมือนกับการกระชากร่างกายให้ตื่นทั้งที่ยังไม่พร้อม ทำให้ร่างกายเกิดความเครียดสะสม ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

ผลเสียต่อร่างกายที่คุณอาจคาดไม่ถึง

  1. หัวใจเต้นผิดจังหวะ: การตื่นแบบกะทันหันบ่อยๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้นะครับ ใครที่มีปัญหาเรื่องหัวใจอยู่แล้วยิ่งต้องระวัง

  2. ความดันโลหิตสูง: ความเครียดจากการตื่นแบบไม่เต็มใจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นได้ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

  3. สมองเสื่อม: การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อสมอง ทำให้ความจำแย่ลง คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก แถมยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตอีกด้วย

  4. ฮอร์โมนแปรปรวน: การนอนหลับไม่เป็นเวลาทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเราแปรปรวน ส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย แถมยังเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้อีก

  5. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: ร่างกายที่พักผ่อนไม่เพียงพอจะมีภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้เราป่วยง่าย ไม่สบายบ่อยๆ

แล้วเราควรทำยังไง?

สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญนะครับ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี อย่าปล่อยให้พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ อย่างการกดเลื่อนนาฬิกาปลุกมาทำลายสุขภาพของเราเลยครับ

เนื้อหาโดย: riw
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Good morning001's profile


โพสท์โดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?เบื้องหลัง "ซูชิแซลมอน" จากเมนูที่คนญี่ปุ่นปฏิเสธ สู่ความสำเร็จระดับโลกด้วยฝีมือชายนอร์เวย์AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด"กินสี่ถ้วย" มรดกหวานล้ำจากแผ่นดินพระร่วง ธรรมเนียมมงคลที่เชื่อมสองตระกูลเป็นหนึ่งเดียวแรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมายนักสกีอังกฤษวัย 50 ปีถูกหิมะฝังลึก 2.5 เมตร เสียชีวิต ขณะกู้ภัย 50 นายค้นหานานหลายชั่วโมง หลังเกิดเหตุมีผู้เสียชีวิตรวม 6 คนในพื้นที่เสี่ยงสูง.จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนมัดรวมเลขเด่น 3 เจ้าแม่ดัง! เจ๊นุ๊ก-เจ๊ฟองเบียร์-แม่น้ำหนึ่ง ลุ้นโชคงวด 17 ม.ค. 69นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นักสกีอังกฤษวัย 50 ปีถูกหิมะฝังลึก 2.5 เมตร เสียชีวิต ขณะกู้ภัย 50 นายค้นหานานหลายชั่วโมง หลังเกิดเหตุมีผู้เสียชีวิตรวม 6 คนในพื้นที่เสี่ยงสูง.สาว "กัมพูชา" พ่นสีทองทั้งตัว..!! นั่งสามล้อปั่นรอบเมือง แล้วจากนั้นก็บอกว่านี่แหละ คือชุด "เขมรโบราณ"กองทัพไทยเล่นบทพระเอกสั่งทุกหน่วยงานในกองทัพที่ยึดสิ่งของของทหารกัมพูชาในฐาน ส่งคืนเมื่อเหตุการณ์ชายแดนสงบเมื่อ "ออเจ้า" กลายเป็น "นายเอก" งานนี้มีคำตอบ!ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มรณกรรมฐาน-มรณานุสสติ ในโลกยุคดิจิทัล: สูตรโกงชีวิต (Life Hack) ฉบับคนยังไม่ตาย! 💀✨(สร้างกับ เอไอ)หยิน-หยาง การวิเคราะห์จักรวาล ธรรมชาติ กลไกทางร่างกายอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองภูมิภาคเดียวของประเทศไทย ที่ยังไม่มีสถานที่ที่เป็นแหล่งมรดกโลก
ตั้งกระทู้ใหม่