เช็ค 7 สัญญาณเตือน และ 14 สัญญาณอันตรายของภาวะซึมเศร้า มาลองตรวจสอบทัศนคติในการใช้ชีวิตกัน เช็คสัญญาณเตือน และสัญญาณอันตรายของภาวะซึมเศร้ากัน สัญญาณเตือนของ “ภาวะซึมเศร้า”

check

1

ไม่คึกคักร่าเริง ดูเหนื่อยง่าย

2

ทำอะไรก็ไม่รู้สึกสนุก

3

รู้สึกว่าการขยับร่างกายแม้เพียงเล็กน้อยก็เป็นเรื่องยุ่งยากน่ารำคาญ

4

ไม่อยากพบใคร ไม่พูดจากับใคร

5

ไม่สามารถตัดสินใจได้แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

6

ไม่มีความอยากรู้อยากเห็นหรือความประทับใจใด ๆ ทั้งสิ้น

7

ชอบนั่งเหม่อคนเดียว

check

1

ไม่อยากอาหาร

2

ปวดหัว

3

รู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ

4

แม้ในยามปกติก็รู้สึกหัวใจเต้นแรง

5

พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนมาก

6

คนใจเพศตรงข้ามหรือเรื่องเพศน้อยลง

7

ทำอะไรก็ไม่รู้สึกสนุก

8

ความสามารถในการพิจารณาหรือตัดสินใจลดลง

9

คิดถึงแต่ปัจจัยที่มีผลด้านลบ

10

ไม่สนใจความเป็นไปของสังคม

11

นอนไม่หลับ / ชอบตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนไม่ค่อยจะหลับ

12

ไม่อยากตื่น / ตื่นแล้วยังไม่อยากลุกจากที่นอน

13

คึกคักตอนดึก / ตอนเช้าตอนบ่ายรู้สึกสะลึมสะลือ แต่พอตกเย็นกลับรู้สึกคึกคักขึ้น

14

รู้สึกหดหู่ตลอดเวลา /ถอนหายใจและบ่นคนเดียวตลอดเวลา