ระวัง!คุณอาจจะกำลังโดนโยนความผิด Gaslighting จากคนรอบตัว !

Gaslighting (แก๊สไลท์ติ้ง) หรือ การโยนความผิดด้วยการปั่นหัวให้คุณรู้สึกผิดในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ทำให้คุณสับสนงุนงงว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างที่เขาพูดสักหน่อย เขาโยนความผิดให้คุณทำไม จนคุณเริ่มคล้อยตามและเชื่อว่า “หรือฉันจะเป็นอย่างที่เขาบอก”

คนพวกนี้มักบ้าอำนาจคิดว่าเขามีอำนาจเหนือกว่าคุณ อยากที่จะกดข่มคุณไว้ด้วยการปลูกฝังความคิด ความเชื่อว่าคุณเป็นคนไม่ดี คุณเป็นคนผิด คุณพูดผิด คุณคิดผิด หรือสิ่งที่คุณแสดงออกนั้นผิด ไม่ว่าเขาจะทำกระทำพฤติกรรมใดกับคุณนั้นคือสิ่งที่ถูกต้องเสมอ ต่อให้เขาพูดจาแย่ ๆ หรือทำเรื่องไม่ดีเขาจะปฏิเสธว่าเขาไม่ได้ทำ คุณต่างหากที่เป็นฝ่ายผิด เขาไม่ฟังในสิ่งที่คุณพูด หากมีเหตุการณ์เกิดขึ้นระหว่างคุณกับเขา เขามักจะให้คุณพูดขอโทษเขาเสมอทั้งที่เรื่องนั้นเขาจะเป็นคนผิดก็ตาม แต่เขาจะทำให้คุณค่อย ๆ โอนอ่อนตามสิ่งที่เขาพูด แล้วคุณจะค่อย ๆ ลดคุณค่าจนสูญเสียความเป็นตัวเอง ไม่มั่นใจ ต้องคอยระวังคำพูดการแสดงออกต่อเขาเสมอ ส่งผลให้คุณกลัวที่จะพูดหรือแสดงความคิดเห็น รู้ว่ามีสิ่งที่ผิดปกติแต่บอกไม่ได้ว่าคืออะไร คำพูดขอโทษกลายเป็นคำพูดติดปากของคุณแม้จะไม่ได้ทำอะไรผิด หวาดกลัวไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไร ไม่กล้าตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ในชีวิต ขาดความสุข ความสนุกในชีวิตเริ่มหมดไป  

การสังเกตคนที่กำลังใช้วิธี Gaslighting (แก๊สไลท์ติ้ง) กับคุณ เขามักจะพูดประโยคเหล่านี้

“คิดมากไปรึเปล่า ?”

“ที่ทำไปเพราะรักเพราะเป็นห่วงไง ?”

“ทำไมไม่เชื่อใจกันเลยนะ ?”

“เรื่องแค่นี้เองคิดมากไปได้”

“ไม่ฉันไม่เคยพูดแบบนั้น เธอจำผิดรึเปล่า ?”

“อ่อนไหวไปไหมแค่แกล้งนิดหน่อยเอง ?”

“แค่นี้ก็ทนไม่ไหวจะไปทำอะไรได้ ?”

“ใคร ๆ ก็บอกว่าเธอเป็นแบบนั้นหนิ”

“จะใส่ใจอะไรขนาดนั้น ฉันแค่พูดไปเรื่อย”

“ทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ไปได้”

“สิ่งที่ฉันทำไปเพราะหวังดี”

“ก็เธอทำแบบนั้นไง ฉันเลยต้องทำอย่างนี้”

“ฉันไม่เคยพูดแบบนั้น อย่าเข้าใจผิดไปเองสิ”

หากคุณเคยเจอคนรอบตัวกล่าวประโยคนี้กับคุณช่างเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ อย่าได้ไปหลงเชื่อคนที่จ้องจะปั่นหัวทำร้ายคุณ อย่ายอมให้เขาควบคุมคุณ คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองอย่าสับสนกับคำหลอกลวง หากไตร่ตรองว่าสิ่งที่คุณทำหรือพูดออกไปไม่ได้ส่งผลร้ายอย่างที่เขาบอก จงยืนหยัดและมั่นใจในตัวเอง หลีกหนีถอยห่างจากเขา ต่อให้เขาจะอ้างว่าเขาทำทุกอย่างเพื่อคุณ โน้มน้าวให้คุณกลับมาทำตามเขา ลองคิดดูว่าคนที่รักคนที่หวังดีกับคุณจะทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าตัวเองได้อย่างไร เขาควรที่จะส่งเสริมให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองต่างหาก ต่อให้คนที่ Gaslighting (แก๊สไลท์ติ้ง) ปั่นหัวคุณจะเป็นคนในครอบครัว คนรัก เพื่อน คนที่ทำงาน โปรดจงถอยห่างกลับมารักตัวเอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะนำคุณผ่านพ้นเหตุการณ์สิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวันไปได้ หากคุณหมดศรัทธาความเชื่อมั่นในตัวเองแล้ว คุณจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร จงหลีกหนีจากคนแบบนี้เพื่อตัวคุณเอง