พักสายตากี่นาที แต่ละนาทีที่เพิ่มขึ้น ดีกับเราอย่างไร มาดูกันได้เลยจ้า

การพักสายตาเป็นเวลาที่ไม่นานมากนั้น  สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพตาของเราได้เป็นอย่างดี ส่วนแนวทางการพักสายตากี่นาที แต่ละนาทีที่เพิ่มขึ้น ดีกับเราอย่างไร มาดูกันได้เลยจ้า

-  พักสายตา 10 นาที ช่วยในการกระตุ้นสมอง ลดความเหนื่อยล้า ช่วยให้รีเฟรซตัวเอง

-  พักสายตา 20 นาที ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น สมองตอบสนองดีขึ้น คิดงานต่างๆได้ดีขึ้น

-  พักสายตา 30 นาที  ช่วยให้มีความตื่นตัวที่มากขึ้น ใช้ความคิดได้ดียิ่งขึ้น

-  พักสายตา 45 - 90 นาที หลับลึกขึ้นแต่ยังหลับได้ไม่เต็มที่ พอตื่นขึ้นมาก็อาจจะทำให้เกิดอาการมึน หรือ ง่วงหนักกว่าเดิมได้

-  พักสายตา 95 นาที - 120 นาทีขึ้นไป ช่วยให้สดชื่นได้อย่างเต็มที่ มีความจำและอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการทำงานเป็นเรื่องยากมากที่จะหาเวลาพักสายตาได้นานถึงขนาดนี้จ้า