พักสายตากี่นาที แต่ละนาทีที่เพิ่มขึ้น ดีกับเราอย่างไร มาดูกันได้เลยจ้า
โพสท์โดย dukedicknarak
การพักสายตาเป็นเวลาที่ไม่นานมากนั้น สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพตาของเราได้เป็นอย่างดี ส่วนแนวทางการพักสายตากี่นาที แต่ละนาทีที่เพิ่มขึ้น ดีกับเราอย่างไร มาดูกันได้เลยจ้า
- พักสายตา 10 นาที ช่วยในการกระตุ้นสมอง ลดความเหนื่อยล้า ช่วยให้รีเฟรซตัวเอง
- พักสายตา 20 นาที ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น สมองตอบสนองดีขึ้น คิดงานต่างๆได้ดีขึ้น
- พักสายตา 30 นาที ช่วยให้มีความตื่นตัวที่มากขึ้น ใช้ความคิดได้ดียิ่งขึ้น
- พักสายตา 45 - 90 นาที หลับลึกขึ้นแต่ยังหลับได้ไม่เต็มที่ พอตื่นขึ้นมาก็อาจจะทำให้เกิดอาการมึน หรือ ง่วงหนักกว่าเดิมได้
- พักสายตา 95 นาที - 120 นาทีขึ้นไป ช่วยให้สดชื่นได้อย่างเต็มที่ มีความจำและอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการทำงานเป็นเรื่องยากมากที่จะหาเวลาพักสายตาได้นานถึงขนาดนี้จ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079147.wu0qs2h5o9o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079148.wu0qsikesll.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079144.wu0qjs19mv9n.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079143.wu0qiaa15pr.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079145.wu0qocm19q8.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079146.wu0qox14cwx3.n2.webp)
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)
กระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079150.wu0qwd710rf.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079140.wu0qa6v5x7q.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079137.wu0q6317ragx.n1.webp)