พักสายตากี่นาที แต่ละนาทีที่เพิ่มขึ้น ดีกับเราอย่างไร มาดูกันได้เลยจ้า
โพสท์โดย dukedicknarak
การพักสายตาเป็นเวลาที่ไม่นานมากนั้น สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพตาของเราได้เป็นอย่างดี ส่วนแนวทางการพักสายตากี่นาที แต่ละนาทีที่เพิ่มขึ้น ดีกับเราอย่างไร มาดูกันได้เลยจ้า
- พักสายตา 10 นาที ช่วยในการกระตุ้นสมอง ลดความเหนื่อยล้า ช่วยให้รีเฟรซตัวเอง
- พักสายตา 20 นาที ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น สมองตอบสนองดีขึ้น คิดงานต่างๆได้ดีขึ้น
- พักสายตา 30 นาที ช่วยให้มีความตื่นตัวที่มากขึ้น ใช้ความคิดได้ดียิ่งขึ้น
- พักสายตา 45 - 90 นาที หลับลึกขึ้นแต่ยังหลับได้ไม่เต็มที่ พอตื่นขึ้นมาก็อาจจะทำให้เกิดอาการมึน หรือ ง่วงหนักกว่าเดิมได้
- พักสายตา 95 นาที - 120 นาทีขึ้นไป ช่วยให้สดชื่นได้อย่างเต็มที่ มีความจำและอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการทำงานเป็นเรื่องยากมากที่จะหาเวลาพักสายตาได้นานถึงขนาดนี้จ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เรื่องราวของสาวเกาหลีที่ประทับใจในน้ำใจของคนไทยสุนัขรักเราแน่ หรือแค่หวังขนม? ผลวิจัยใหม่เผยคำตอบที่คุณต้องอ่าน!รู้ตัวแล้ว มือปืนยิง "สจ.โต้ง ปราจีนบุรี" เสียชีวิตคาบ้านพัก เปิดปมเหตุครั้งนี้!!การเลี้ยงลูกหลานด้วยคำขู่ ความเสียหายที่ผู้ปกครองอาจคาดไม่ถึงหนุ่มต่างชาติซัดไก่ย่าง-ส้มตำเชียงใหม่ แทบก้มกราบ อร่อยถูกใจเกินคาดอเล็กซ์ เรนเดล - เจนนี่" เข้าพิธีรับน้ำพระพุทธมนต์ บรรยากาศสุดเรียบง่ายเต็มไปด้วยรอยยิ้มท่ามกลางครอบครัวและญาติสนิทคืนร่างในรอบ 20 ปี “โดม ปกรณ์ลัม” รีดหุ่นเหลือ 65 กิโล!! ชาวโซเชียลแห่คอมเมนต์😮 ชวนเข้ามาดูอวัยวะของเรามีลักษณะอย่างไร เมื่อดูผ่านกล้องจุลทรรศน์ 😲เทคนิคง่าย ๆ ดูแลเล็บให้แข็งแรงและสุขภาพดี บำรุงเล็บง่าย ๆ ทำได้ทุกวันกระจ่าง!! หลายคนยังไม่รู้ มีดปังตอ มีรูไว้ทำไมabsorb: ดูดซับHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หนุ่มต่างชาติซัดไก่ย่าง-ส้มตำเชียงใหม่ แทบก้มกราบ อร่อยถูกใจเกินคาดabsorb: ดูดซับ😮 ชวนเข้ามาดูอวัยวะของเรามีลักษณะอย่างไร เมื่อดูผ่านกล้องจุลทรรศน์ 😲ชายอินเดียกระโดดหน้าผาสูง เรียกยอดไลค์ใน IG จมน้ำดับสุนัขรักเราแน่ หรือแค่หวังขนม? ผลวิจัยใหม่เผยคำตอบที่คุณต้องอ่าน!