Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่เกินกี่ครั้งต่อสัปดาห์?

เนื้อหาโดย sansanti

 

สงสัยมานาน.. ควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่เกินกี่ครั้งต่อสัปดาห์? ผู้เชี่ยวชาญมาตอบข้อสงสัยให้แล้ว

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารจานด่วนยอดฮิตที่หลายคนคุ้นเคย สะดวก รวดเร็ว อร่อยถูกปาก แต่รู้หรือไม่ว่า การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้นะ

วันนี้เราขอนำคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาไขข้อสงสัยกันว่า "ควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่เกินกี่ครั้งต่อสัปดาห์?"

อันตรายจากการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆโซเดียมสูง: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ซอง มีปริมาณโซเดียมสูงถึง 1,200 - 1,900 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับปริมาณโซเดียมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันแล้ว การกินบ่อยๆ เสี่ยงต่อโรคไต ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจไขมันอิ่มตัว: เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผ่านกระบวนการทอด มีไขมันอิ่มตัวสูง ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดสารอาหารต่ำ: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีแป้งและน้ำตาลสูง แต่มีสารอาหารอื่นๆ เช่น โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่ำสารกันบูด: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบางยี่ห้อมีสารกันบูดซึ่งอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้ แต่อย่ากินบ่อย!

จากคำแนะนำของ ดร. เฟือง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แนะนำให้กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เท่านั้น

เทคนิคกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้ดีต่อสุขภาพเลือกแบบเส้นโฮลวีต: มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนานใส่ผัก ไข่ หรือเนื้อสัตว์: เพิ่มสารอาหารให้กับมื้ออาหารปรุงรสด้วยเครื่องปรุงสูตรโซเดียมต่ำ: ลดปริมาณโซเดียมไม่ซดน้ำซุป: น้ำซุปมีโซเดียมสูงกินเป็นอาหารมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น: ไม่ควรกินเป็นมื้อเช้าดื่มน้ำตามให้เพียงพอ: ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย

จำไว้ว่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารประเภท "อาหารแปรรูป" ควรทานแต่พอเหมาะ เน้นทานอาหารสดใหม่ที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ จะดีต่อสุขภาพของเราในระยะยาว

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สะเทือนวงการ! เปิดรายชื่อลูกค้าแซ็ก I-ZAX มีแต่คนดังสระน้ำลึกลับแห่ง Lechuguilla – แหล่งน้ำบริสุทธิ์ราวกับอยู่นอกโลกชาวเน็ตแห่แชร์! ล่าตัว 2 หัวขโมยหุ่นล่ำชาวต่างชาติ ฉกของจากร้านค้าในเกาะพะงัน – เจ้าของให้โอกาสนำมาคืนหวยลาว 19 มีนาคม 2568 @คุณยายวารีถูกใจแฟนๆ! มิสแกรนด์กระบี่ 2025 มาในชุด “ยายสา” ตำนานหญิงชราผู้เป็นตัวแทนแห่งรักและการรอคอยพนักงานอเมซอนสุดหล่อ ทำสาวๆ ใจสั่น สืบไปสืบมาไม่ธรรมดา!ที่แท้ลูกคนดังสอนอย่างไรให้เด็กๆ ไม่พูดโกหกประตูน้ำ ศูนย์กลางการค้าและการเดินทางของกรุงเทพฯ ในปี พ.ศ. 2513เช็กให้ชัวร์ อาการแบบไหน สัญญาณเตือน ! ร่างกายขาดวิตามิน วิธีเติมวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงไม่คิดว่าจะมา! นักร้องตัวแม่แซวชุดโดม ปกรณ์ ลัม งานนี้แฟนๆรีบบอกแม่ใจเย็นย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาลแนะนำนิยายน่าอ่าน ย้งยี้สาวน้อยยอดนักสืบ นิยายนักสืบคดีฆาตกรรมปริศนาที่คุณควรหามาลอง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅ดราม่าต่อผม 89,000 บาท พังใน 5 วัน ร้านยันทำดีที่สุดแล้ว ลูกค้าไปฟังช่างร้านอื่นมา ฝีมือร้านพี่คงไม่เหมาะกับหัวน้อง ‎หวยลาว 19 มีนาคม 2568 @คุณยายวารีแนะนำนิยายน่าอ่าน ย้งยี้สาวน้อยยอดนักสืบ นิยายนักสืบคดีฆาตกรรมปริศนาที่คุณควรหามาลอง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ไขปริศนา! ทำไม แซ็ก I-Zax อดีตนักร้องดังยุค 90 ตกเป็นทาสยาไอซ์พนักงานอเมซอนสุดหล่อ ทำสาวๆ ใจสั่น สืบไปสืบมาไม่ธรรมดา!ที่แท้ลูกคนดังตรวจสอบโรงเรียนในชุมชนชาวพม่าที่ภูเก็ต พบอาสาสมัครต่างชาติ 10 คนย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาล
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง