หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 วิธีกู้ผิวเสียเป็นผิวสวย กลับมาผิวสวยใสกันเถอะ ✨

เนื้อหาโดย Noxx

ผิวเสียมาเยอะแล้ว มาหาทางฟื้นฟูผิวด้วยอาหารที่ดีกับผิวกันเถอะ

 

 

สุขภาพผิวที่ดีนั้น นอกจากบำรุงผิวด้วยครีมหรือเซรั่มต่างๆ แล้ว ยังไงก็เกิดจากภายในของเราด้วย เพราะถ้าหากว่าสุขภาพของเราดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้อย่างเหมาะสม ก็จะส่งผลถึงผิวพรรณที่ดูสวยใสเปล่งปลั่งได้ดีอีกด้วย ดังนั้นแล้วเรามาหาอาหารที่ดีกับผิวมารับประทาน เพื่อบำรุงผิวให้สุขภาพดีกันเถอะ

 

7. มะเขือเทศ

 

ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารผิวสำหรับผู้หญิงที่อยากมีผิวสวยเลยจริงๆ เพราะในมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีน และมีวิตามินอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเอ วิตามินเค และวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวกับปัญหาสิว กระ ฝ้า จุดด่างดำและสามารถปกป้องผิวจากรังสี UV ทำให้คุณดูสวยเปล่งปลั่งกระจ่างสดใสได้

 

 


 

6. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

 

เช่น สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล๊คเบอร์รี่ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ผิว ปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ขาวใส อ่อนกว่าวัย ช่วยลดปัญหาเรื่องสิว ริ้วรอย ฝ้า กระ และจุดด่างดำได้อีกด้วย

 

 


 

5. แอปเปิ้ลเขียว

 

มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้การขับถ่ายคล่องเป็นอย่างดี มีวิตามินซีสูง ปกป้องผิวจากการเกิดฝ้า เพิ่มอีลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย ลดการอักเสบ และยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง อีกทั้งยังบำรุงผิวให้มีความขาวกระจ่างใสได้อีกด้วย

 

 


 

4. ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองสีแดงและสีส้ม

 

เพราะว่าผักผลไม้พวกนี้จะเต็มไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งดีต่อผิวและร่างกาย ยิ่งรับประทานร่างกายยิ่งแข็งแรง มีระบบการขับถ่ายที่ดี ส่งผลมาถึงผิวพรรณได้ด้วย ได้แก่ แครอท ข้าวโพดอ่อน ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง แคนตาลูป แตงโม มะละกอสุก รวมไปถึงผักสีเขียวบางชนิด เช่น บล็อกโคลี่ ผักคะน้า ผักตำลึง ล้วนแล้วแต่ช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ไร้สิว ฝ้า กระ ที่ทำให้สาวๆ หนักใจได้อีกด้วย

 

 


 

3. มะนาว

 

เป็นน้ำผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นคอลลาเจน สามารถลบเลือนริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำได้ ทำให้ใบหน้าดูขาวกระจ่างใสสุขภาพผิวดี นอกจากรับประทานแล้วยังสามารถใช้ภายนอกเพื่อช่วยบำรุงผิว หรือทำให้ผิวขาวใสจากกรด AHA ได้อีกด้วยนะคะ

 

 


 

2. พืชตระกูลถั่ว

 

ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ต่างมีวิตามินอี วิตามินบี 12 มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากรังสี UV ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งผิวหนัง ดีกับระบบเลือด ทำให้ผิวชุ่มชื่น มีสาร Resveratrol ที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของดีเอ็นเอ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยด้วย

 

 


 

1. น้ำเปล่า

 

ถึงจะรับประทานอาหารเยอะสักแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรลืมดื่มน้ำเปล่าด้วย เพราะน้ำเปล่านั้นสามารถทำให้ผิวดูชุ่มชื่น เนียนนุ่ม น่าสัมผัส ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย หากได้รับน้ำไม่เพียงพอแล้ว จะเกิดสิว ฝ้า กระ ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ดังนั้นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะทำให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งอ่อนกว่าวัยได้ตลอดเวลาค่ะ

 

 


 

ผักผลไม้แต่ละชนิดที่แนะนำมา ล้วนแล้วแต่มีรสชาติอร่อย หารับประทานได้ไม่ยากนัก เพื่อให้ผิวสุขภาพดีแล้วควรรับประทานสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่างๆ ที่ครบถ้วนด้วย เพียงเท่านี้คุณสาวๆ ก็จะมีผิวที่สวยสุขภาพดีได้แล้วล่ะค่ะ

 

บทความ โดย : Akine_noxx ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Noxx's profile


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Noxx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่มีขนาดพื้นที่เล็กที่สุด 3 อันดับแรกของประเทศไทยESPN มอบรางวัล แพท ทิลแมน ให้เจ้าชายแฮร์รี่ ท่ามกลางเสียงฮือฮาเมนูอาหารจากประเทศไทย ที่โด่งดังมากที่สุดในระดับนานาชาติประเทศที่มีเงินเฟ้อสูงที่สุด อันดับหนึ่งของโลกในปีปัจจุบันสายน้ำอันตรายแห่งอเมริกาใต้ "จระเข้เคแมน"โรงงานซิงเกอร์ร้างในเมืองฮูแอมโบ ประเทศแองโกลา5 ภาพวาดระดับตำนาน ที่มีราคาขายแพงที่สุดในประวัติศาสตร์แจกเงินดิจิทัล 10,000 บาท สรุปทั้งหมด 15 ก.ค. 67ประวัติ Leatherface นักเชือดสุดสยองจาก The Texas Chainsaw Massacre
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ESPN มอบรางวัล แพท ทิลแมน ให้เจ้าชายแฮร์รี่ ท่ามกลางเสียงฮือฮาตำนานเจ้าแม่ลิ้มกอเหนี่ยว ศาลเจ้าศักดิ์สิทธิ์แห่งปัตตานีสายน้ำอันตรายแห่งอเมริกาใต้ "จระเข้เคแมน"โรงงานซิงเกอร์ร้างในเมืองฮูแอมโบ ประเทศแองโกลา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
ส่อง 7 ลุค "ลิลลี่ เหงียน" เพื่อทำความรู้จักกับเธอมากขึ้นPersonal colour ทำเพื่ออะไรล้างหน้าแบบไหน do or don’tเทคนิคที่ทำตามง่ายๆ ถ้าไม่อยากให้ผมชี้ฟู! (´▽`ʃ♡ƪ)
ตั้งกระทู้ใหม่