หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เฉลยแล้ว! กินปลากระป๋องทุกวัน จะเป็นอะไรไหม

เนื้อหาโดย batman

ทุกวันนี้ด้วยเศรษฐกิจและการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ทำให้หลายๆคน ไม่มีเวลาทำกับข้าว บางคนซื้อกับข้าวสำเร็จ บางคนงบน้อยเงินไม่พอ ทำให้ปลากระป๋องเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่มีรายได้น้อย แล้วถ้ากินปลากระป๋องทุกๆวันจะมีผลเสียอะไรไหม 

ปลากระป๋องประกอบไปด้วยปลาทะเล ซอสมะเขือเทศ น้ำมัน เกลือ น้ำตาล ซึ่งปลาที่นำมาทำเป็นปลากระป๋องส่วนใหญ่ก็จะเป็นปลาซาดีน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ซึ่งปลาทะเลเหล่านี้จะเป็นแหล่งรวมของโอเมก้า 3 ซึ่งมีสรรพคุณช่วยบำรุงสมอง เนื้อปลาจะอุดมไปด้วยโปรตีน เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีแคลเซียม แมกนีเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส และวิตามินอื่นๆอีกมากมาย 

ถึงแม้ปลากระป๋องจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่โทษของปลากระป๋องก็มีอยู่เช่นเดียวกัน ซึ่งปลากระป๋องจะมีโซเดียมที่เยอะมาก ถ้าร่างกายได้รับปริมาณที่มากจนเกินไป อาจมีความเสี่ยงเป็นโรคไต โรคเรื้อรังอื่นๆตามมา คนที่ควรระวังในการกินปลากระป๋อง คือเด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงคนที่แพ้อาหารทะเล 

การกินปลากระป๋องให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยวิธีการนำมาปรุงเพิ่ม เช่นเพิ่มผักหลากหลายชนิด ไม่ควรปรุงรสเค็มเพิ่ม เพราะปลากระป๋องมีปริมาณโซเดียมที่สูงอยู่แล้ว ไม่ควรกินปลากระป๋องบ่อยจนเกินไป หรือควรกินประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่กินปลากระป๋องชนิดเดียวกันซ้ำๆ เปลี่ยนชนิดของปลาที่นำมาทำปลากระป๋องบ้าง ทำได้ตามนี้ก็จะทำให้คุณกินปลากระป๋องอย่างมีความสุขและได้ประโยชน์

เนื้อหาโดย: batman
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
batman's profile


โพสท์โดย: batman
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เกาหลีใต้โจมตีคิม 24 ชม.ผ่านลำโพงชายแดน..เอาให้ประสาทเสียกันไปเลยอีกด้านดราม่าของ ชุดที่สวยที่สุดในโอลิมปิก 2024 ทำไมมีคนมองโกเลียเกลียดชุดนี้!!!ตำบลชื่อดังในประเทศไทย ที่มีจำนวนประชากรมากเป็นอันดับหนึ่งหนุ่มใหญ่เสียชีวิตในห้องพัก จนน้ำเหลืองไหลเยิ้มลงมาข้างล่าง ถึงมีคนรู้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นทท.ตื่นเต้น พายุงวงช้าโผล่เหนือท้องฟ้ากลางทะเลหน้าเกาะห้องกระบี่เกาหลีใต้โจมตีคิม 24 ชม.ผ่านลำโพงชายแดน..เอาให้ประสาทเสียกันไปเลยตำสายบัว...แซ่บๆนัวๆจ้าสงสารคนไทย ค่าไฟแพง ไม่ใช้ไฟก็ไม่ได้อีก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประวัติของซุส ราชาแห่งเทพเจ้าและสายฟ้าวิธีลงทะเบียนแอป "ทางรัฐ" รับเงินดิจิทัล 10,000 บาท ฉบับเข้าใจง่ายเมืองร้างสุดเงียบสงัด ณ ขั้วโลกเหนือภาพตุรกีในเลนส์ของ "อาลา กูเลอร์"
ตั้งกระทู้ใหม่