อยากให้ชีวิต Happy กว่าเดิม ต้องทำ!!

10 วิธีทําชีวิตให้มีความสุข มากกว่าเดิม!!

คนที่มีความสุข คือ คนที่มีสุขภาพดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ สามารถปรับตัวรับกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจําวันได้อย่างมั่นคง ฉะนั้นจง

1.รักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะสุขภาพกายกับสุขภาพใจนั้นทำงานสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดสุขภาพกายที่ดีมักทำให้คนๆ นั้นมีความสนุกสนาน คล่องแคล่ว แจ่มใส ต่างกับคนที่เจ็บป่วยบ่อยๆ เขามักจะช่างหงุดหงิดรําคาญใจ วิตกกังวล ฟุ้งซ่าน เราสามารถรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรง ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบมื้อในปริมาณที่เหมาะสม ด้วยความหลากหลาย ไม่กินซ้ำกินซาก พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกําลังกายอยู่เสมอ รักษาความสะอาดของร่างกาย ที่อยู่อาศัย และข้าวของเครื่องใช้ และหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ หรือมีความเสี่ยงต่อชีวิตและร่างกาย

2.สํารวจตนเองและยอมรับความเป็นจริง จงสำรวจตัวเองเพื่อรู้จักตนเองอย่างแท้จริงว่าเป็นคนอย่างไร สนใจอะไร มีความสามารถด้านไหน แค่ไหน ยอมรับข้อบกพร่องผิดพลาดที่มีและมองหาหนทางแก้ไข เปลี่ยนจุดด้อยให้เป็น จุดเด่น เมื่อถ่องแท้ในตัวเองได้ จะทำให้ตั้งเป้าหมายในชีวิตได้เหมาะสมกับความเป็นจริง ซึ่้งทําให้มีโอกาสสมหวังได้มาก ความสมหวังก็ย่อมจะน่าความสุขมาให้

3.มีความต้องการที่พอเหมาะพอสมและยืดหยุ่นได้ มีความปรารถนา ความต้องการ หรือความทะเยอทะยานที่ใกล้เคียงกับความสามารถและความเป็นจริง จะช่วยให้เรารู้จักวางแผน และปรับเปลี่ยนแผนได้เป็นระยะๆ ไม่ผิดหวังหรือท้อแท้ง่าย แถมมีโอกาสสมหวังได้ง่าย

4.อย่าเป็นนักเปรียบเทียบ คนที่ชอบเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ มักพบว่าเป็นคนที่ไร้สุขโดยสิ้นเชิง จงประเมินชีวิตตนเองตามความรู้ ความสามารถ และความพยายามของตนเอง มองผู้อื่นอย่างเรียนรู้ ชื่นชม และให้เป็นแบบอย่าง จะทำให้การอยู่ร่วมกับผู้อื่นเป็นไปอย่างสงบ ราบรื่น ไม่กดดันตัวเอง

5.มีอารมณ์ขันเสียบ้าง การมีอารมณ์ขันจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย รวมถึงจะสร้างบรรยากาศที่ดีให้เกิดขึ้นทั้งกับตัวเองและผู้อื่น อารมณ์ขันจะช่วยลดแรงกดดันชีวิต ทําให้รู้จักปล่อยวาง ก่อให้เกิดมิตรที่ช่วยเกื้อหนุนกันได้

6.ปล่อยวางให้เป็น ทุกข์ที่หนักที่สุดในชีวิตคนคือทุกข์จากการ ยึดถือ จงปล่อยให้สิ่งต่างๆ เป็นไปตามแนวทางของมัน จงให้โอกาสและเวลาแก่ตัวเองที่จะเริ่มใหม่ ลองใหม่ และแก้ไขสิ่งที่เราเรียนรู้แล้วจากความผิดพลาด จงให้อภัยและให้เวลา

7.ต้องพอใจในสิ่งที่ตนทําอยู่ มีอยู่ และเป็นอยู่ จะช่วยให้ไม่เบื่อหน่ายกับชีวิต กระตือรือร้น และพร้อมจะขับเคลื่อนตัวเองไปสู่ตําแหน่งที่ดี ยิ่งขึ้น พร้อมฟันฝ่าอุปสรรค โดยไม่ท้อแท้กับผลที่อาจแพ้หรือชนะ

8.อย่าเก็บกด หากความทุกข์ ความท้อ ความเบื่อหน่ายสุม ประดังอยู่ในอก หาวิธีระบายออกอย่างเหมาะสมเสียบ้าง การเก็บกดไว้จะทําให้ระเบิด เช่น หาเพื่อนพูดคุย อ่านหนังสือสักเล่ม ไปออกกําลังกาย เป็นต้น

9.อย่าปล่อยให้วันๆ ผ่านไปอย่างไร้ค่า คนที่ไม่รู้จักทําวันเวลาให้มีค่า จะเป็นคนขี้เบื่อและไม่ศรัทธาในตัวเอง เขาจะตระหนัก ถึงความไร้ค่าของตัวเองขึ้นทุกวันๆ เขาจะเบื่อหน่ายชีวิต ชอบคิดฟุ้งซ่าน เอะอะอาละวาด เอาแต่ใจ ควรหากิจกรรมหรืองานอดิเรกทําให้สบายใจบ้างดีกว่า

10.ยึดคติเรื่องการเป็นผู้ให้ พึงสร้างทัศนคติของการเป็นผู้ให้ เมื่อได้ให้เราจะรู้สึกสบายใจ ภูมิใจ รู้สึกว่าเรามีมาก มีเหลือพอที่จะแบ่งปันให้ผู้อื่นได้ การได้เกื้อหนุนหรือแบ่งปันแทน การรอรับอย่างเดียว จะทำให้โลกนี้น่าอยู่มากขึ้น

เคล็ดวิธี จากหนังสือ บุคลิกคลิกความสำเร็จ ผู้เขียนโดย ประณม ถาวรเวช ผู้มีประสบการณ์ในเรื่องการดูแลบุคลิกภาพให้กับบุคคลทุกวงการมาอย่างยาวนาน

สุดท้ายนี้ ขอฝากไว้ว่า จงทำบ่อยๆ จนเกิดเป็นความเคยชิน บ่มเพาะจนเป็นนิสัย นะคะ

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ตามลิงค์ข้างล่างเลยนะคะ
https://page.postjung.com/n00kky