อาหารลดสิว
สิว! ปัญหาของคนทุกกลุ่ม สิวนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ล้างหน้าไม่สะอาด ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลรูขุมอุดตัน หรือแม้แต่อาหารที่เราทาน อาหารที่เราเลือกทานเข้าไปนั้นมีส่วนสำคัญอย่างมาก เพราะบางทีปัจจัยภายนอกอย่างทางครีมบำรุงหรืออะไรต่างๆอาจไม่เพียงพอ เช่นในกรณีที่ผู้หญิงเป็นประจำ เป็นต้น ฉะนั้น อาหารที่ดีเลือกทานก็จะช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
1.มะละกอ
2.มะนาว
3.หอมแดง
4.มะเขือเทศ
5.แตงโม
6.ทับทิม
7.แซลมอน
8.กีวี่
9.ตระกูลเบอรรี่ทุกชนิด
10.แอปเปิ้ล
11.ข้าวกล้อง
12.ธัญพืชต่างๆ
13.เนื้อสัตว์ต่างๆ
14.ไขมันดี
15.นมจากพืชหรือจากข้าว
16.ชาเขียว
17.โยเกิร์ต
ทั้งหมดที่บอกไปนั้นส่วนใหญ่เน้นผัก ผลไม้ที่น้ำตาลน้อย เป็นอาหารสุขภาพที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งไม่ไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมาบริเวณผิวหนังมากเกินไปนั่นเอง
ต่อมาคืออาหารที่ความเลี่ยงเด็ดขาดถ้าไม่อยากเป็นสิว!!!
1.ช็อกโกแลต
2.ขนมปังขาว
3.ข้าวขาว
4.มันฝรั่ง
5.ขนมเค้กและของหวานต่างๆ
6.นมวัว
7.ชานมไข่มุก
8.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม
9.พิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์หรือเฟรนฟราย
10.ชีท
สรุปอาหารเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้นที่ส่งผลต่อการเกิดสิว แต่การดูแลรอบด้านไว้ก่อนก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะอาหารที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นผักชนิดต่างๆ โปรตีน ชาเขียว แบคทีเรียที่ดีในโยเกิร์ต Omega 3 พวกนี้ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น นอกจากช่วยลดสิวแล้วลดการอักเสบ ช่วยให้ผิวทนต่อแสงแดดได้ดีขึ้น หรือใครที่เป็นสิวนานหาย ก็ช่วยให้หายไวขึ้น และสุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้นด้วย ใครที่มีปัญหาเรื่องสิว ลองปรับเปลี่ยนการทานและที่สำคัญอย่างลืมพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
Flash Express ประกาศยุติกิจการในมาเลเซีย สิ้นเดือนมกราคม 69 นี้
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
ส่องสถิติ 10 เลขดังมาแรง "แม่ทำเนียน" งวดรับวันครู 17 มกราคม 2569
รมต.เขมร เตือน! คนไทย..ถ้าไม่อยากสู้รบรอบ 3 ก็ให้เลือกพรรคการเมืองดีๆ ที่ไม่กระหายสงคราม
สหรัฐยินดี ที่สายการบินเขมร สั่งซื้อเครื่องบิน 10 ลำ
นักเรียนกัมพูชาสะเทือนโซเชียล ประกาศขอยอมขาดเรียน 6 เดือน ดีกว่าเรียนกับครูในประเทศ ย้ำ “ครูไทยเก่งกว่า” จุดกระแสดราม่าข้ามชาติ
รัฐมนตรีอาวุโสเขมรชี้สงครามจะเกิดหรือไม่เกิด ขึ้นอยู่กับคะแนนเสียงของคนไทย" ว่าจะเลือกพรรคใดมาเป็นอันดับ 1
จังหวัดที่คนมีสุขภาพจิตดีที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย



