แนววิธีการหัดกินน้ำดื่ม เพื่อสุขภาพ ต้องฝึกอย่างไร ถึงจะทานน้ำสะอาดได้เป็นปริมาณที่มากขึ้น สำหรับคนที่ปกติดื่มน้ำน้อยจ้า

แนววิธีการหัดกินน้ำดื่ม เพื่อสุขภาพ ต้องฝึกอย่างไร ถึงจะทานน้ำสะอาดได้เป็นปริมาณที่มากขึ้น สำหรับคนที่ปกติดื่มน้ำน้อยจ้า เราสามารถที่จะฝึกฝนตัวเอง ให้กินน้ำเพิ่มขึ้นได้มากขึ้น ด้วยวิธีดังต่อไปนี้น๊า

1.  วันที่ 1 - 3 ให้พยายามดื่มน้ำทีละอึก ดื่มบ่อยๆ ครั้งละ 8 - 10 อึก ให้ดื่มประมาณทุกๆ 30 นาที

2.  หลังจากนั้นร่างกายจะเริ่มปรับสภาพให้มีความกระหายน้ำเปล่ามากขึ้น ก็ให้ดื่มประมาณ 10 - 15 อึก ทุก 30 นาทีแทน ร่างกายก็จะเริ่มได้น้ำในปริมาณที่มากขึ้นแล้วจ้า

3. ถ้าไม่ต้องการดื่มน้ำเปล่าๆ สามารถใช้น้ำผสมวิตามิน หรือ อาหารเสริมเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้นได้ หรือ อาจจะใช้น้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวนิดหน่อย ก็จะทำให้ช่วยในการย่อยอาหาร และ อยากอาหารมากขึ้นได้จ้า 

4. เราสามารถใช้การออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ ให้ร่างกายอบอุ่น และร้อนขึ้น เพื่อให้กระหายน้ำมากขึ้นได้เช่นกัน ทีนี้ล่ะ สามารถกินน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายได้เยอะเลยเน่อ