ดื่มกาแฟ เวลาไหนดีที่สุด?
กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟ จัดเป็นพืชทางการเกษตร ที่มีการซื้อขายมากที่สุดในโลก มีการปลูกกาแฟมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก และกาแฟก็ยังเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กาแฟถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศเยเมน แถบอาระเบีย และทางตะวันออกเฉียงเหนือของเอธิโอเปีย เชื่อว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณในการชูกำลัง ซึ่งในกาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ที่มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ต้านสารที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในสมอง นั้นก็คือสารแอดิโนซีน (adenosine) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ
คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟ จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีแรงในการทำงาน หลับยาก ไม่รู้สึกง่วงนอนและรู้สึกตื่นตัว จึงมีหลายๆ คน เสพติดการดื่มกาแฟ เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียในขณะทำงาน
นักวิจัยต่างประเทศ ได้ออกมาแนะนำแนวทางการดื่มกาแฟ และเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มว่าร่างกายของแต่ละคนจะมีปฏิกิริยาต่อคาเฟอีน ที่ต่างกันออกไป โดยปกติแล้ว เมื่อดื่มกาแฟเข้าสู่ร่างกาย จะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที คาเฟอีนในกาแฟจึงจะออกฤทธิ์และดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด? ผู้เชี่ยวชาญเห็นตรงกันว่า ควรดื่มกาแฟในช่วงเช้า หลังรับประทานอาหารเช้า ระหว่างเวลา 09:30 น.- 11:30 น. จะช่วยให้เรามีสมาธิในการทำงาน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
และควรงดดื่มกาแฟก่อนถึงเวลานอน อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือช่วงหลังบ่ายสองเป็นต้นไป เพื่อให้คาเฟอีนที่ตกค้างอยู่ในร่างกายหมดฤทธิ์ ทำให้กลางคืนร่างกายสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องถูกกระตุ้นจากคาเฟอีน
อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย เช่น บางคนนอนดึก บางคนทำงานกลางคืน บางคนทำงานกลางวัน หรือบางคนมีปัญหาในการนอน ดังนั้นควรสังเกตร่างกายตัวเอง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มกาแฟให้เหมาะสม
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
เพิ่งรู้ว่า Google เกือบไม่ได้ใช้ชื่อนี้! ย้อนดูชื่อแรกสุดที่ฟังดูไม่เหมือนเสิร์ชเอนจินระดับโลก
แกะรอย 6 เรื่องเล่า “อาถรรพ์ป่าปิด” ที่เทคโนโลยีก็ยังเอาชนะไม่ได้
NVIDIA Control Panel ปลดระวางแล้ว คนใช้ GeForce ต้องรู้อะไรหลังย้ายไป NVIDIA app
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
เพิ่งรู้ว่า รถใช้น้ำมันคันแรกของโลก หน้าตาเหมือนรถซาเล้งสามล้อ แถมเมียต้องแอบขโมยไปขับ!
เข้าคาเฟ่แล้วคิดไม่ออก สั่งเมนูไหนดีให้รอดทั้งกาแฟและขนม
น้ำส้มไบเล่หายไปไหน จากขวดแก้วหน้าร้านโชห่วย สู่แบรนด์ที่เด็กรุ่นใหม่แทบไม่รู้จัก
คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
เลขเด็ด "พญาบึ้งดำ"วันที่ 16 มิถุนายน 2569
ทองขึ้นลงแรง ก่อนซื้อทอง 1 บาทต้องดูอะไรให้คุ้มกว่าราคาขายออก
จอดรถหน้าบ้านยังไงให้ถูกใจสายมู ปี 2026 พร้อมจัดโรงรถให้โล่งและใช้คุ้ม
แท้จริงแล้วมันไม่ใช่พยาธิ
ปลาทูนึ่งทำไมบางเจ้าต้มในน้ำเกลือ แต่ยังเรียกว่านึ่ง
อาหารเช้าควรกินแบบไหน ให้ร่างกายมีแรงและไม่หิวง่ายระหว่างวัน
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย




