หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มกาแฟ เวลาไหนดีที่สุด?

เขียนโดย NRnickR

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟ จัดเป็นพืชทางการเกษตร ที่มีการซื้อขายมากที่สุดในโลก มีการปลูกกาแฟมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก และกาแฟก็ยังเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

กาแฟถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศเยเมน แถบอาระเบีย และทางตะวันออกเฉียงเหนือของเอธิโอเปีย เชื่อว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณในการชูกำลัง ซึ่งในกาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ที่มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ต้านสารที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในสมอง นั้นก็คือสารแอดิโนซีน (adenosine) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ 

คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟ จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีแรงในการทำงาน หลับยาก ไม่รู้สึกง่วงนอนและรู้สึกตื่นตัว จึงมีหลายๆ คน เสพติดการดื่มกาแฟ เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียในขณะทำงาน

นักวิจัยต่างประเทศ ได้ออกมาแนะนำแนวทางการดื่มกาแฟ และเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มว่าร่างกายของแต่ละคนจะมีปฏิกิริยาต่อคาเฟอีน ที่ต่างกันออกไป โดยปกติแล้ว เมื่อดื่มกาแฟเข้าสู่ร่างกาย จะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที คาเฟอีนในกาแฟจึงจะออกฤทธิ์และดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด? ผู้เชี่ยวชาญเห็นตรงกันว่า ควรดื่มกาแฟในช่วงเช้า หลังรับประทานอาหารเช้า ระหว่างเวลา 09:30 น.- 11:30 น. จะช่วยให้เรามีสมาธิในการทำงาน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง 

และควรงดดื่มกาแฟก่อนถึงเวลานอน อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือช่วงหลังบ่ายสองเป็นต้นไป เพื่อให้คาเฟอีนที่ตกค้างอยู่ในร่างกายหมดฤทธิ์ ทำให้กลางคืนร่างกายสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องถูกกระตุ้นจากคาเฟอีน

อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย เช่น บางคนนอนดึก บางคนทำงานกลางคืน บางคนทำงานกลางวัน หรือบางคนมีปัญหาในการนอน ดังนั้นควรสังเกตร่างกายตัวเอง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มกาแฟให้เหมาะสม

เนื้อหาโดย: NRnickR
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NRnickR's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 151 ครั้ง
เขียนโดย NRnickR
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Homehome59
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมหมอสูติถึงแนะนำให้ผู้หญิง “ฉี่หลังมีเพศสัมพันธ์”? เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงติดเชื้อ10 นิสัยแปลกๆ ของ “คนฉลาดจริง” ที่คุณอาจจะมีแต่ไม่เคยรู้ตัวเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 1 สิงหาคม 2569ทำไมผู้หญิงบางคนชอบกล้ามเนื้อผู้ชาย10 โรงแรมในตำนานของไทย ที่เคยโด่งดังแต่ปัจจุบันเหลือเพียงความทรงจำวิธีทำให้ Google Chrome กิน RAM น้อยลง คืนความเร็วให้คอม ลื่นปรี๊ดใน 3 นาทีทะเลไทยที่สวยที่สุดอยู่ที่ไหนAI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 สิงหาคม 2569ทำไมเครื่องหมายดอลลาร์ถึงใช้ตัว S? ไม่เป็นตัว D?“เจ้าหมูสกปรก” ทำไมหมูถึงกลายเป็นคำด่า ทั้งที่ความจริงหมูอาจไม่ได้สกปรกอย่างที่คิดมหัศจรรย์เกาะวัดกลางทะเลที่น้ำทะเลล้อมรอบปลาคาร์พเลี้ยงยากไหม ต้องเตรียมอะไรบ้าง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 สัตว์หน้าตาแปลกที่สุดในโลก กับการปรับตัวที่ธรรมชาติสร้างขึ้นลูกชิด เม็ดหวานหนึบจากต้นต๋าว ของอร่อยกลางป่าที่หลายคนเคยเข้าใจผิดใช้งานแอร์ต่อเนื่องอย่างไร ไม่ให้ค่าไฟพุ่งและเครื่องเสื่อมก่อนเวลา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ต้นหม่อน ต้นไม้ธรรมดาที่แทบทุกส่วนมีคุณค่ามหาศาลทำไมเราหาของไม่เจอ ทั้งที่อยู่ตรงหน้าปักหมุดความอร่อย: 3 เมนูเด็ดจากจีนแผ่นดินใหญ่ ที่กลายเป็นขวัญใจมหาชนคนไทยเทคนิค 2 นาที ที่ช่วยให้งานค้างหายไปทีละนิด
ตั้งกระทู้ใหม่