ดื่มกาแฟ เวลาไหนดีที่สุด?
เขียนโดย NRnickR
กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟ จัดเป็นพืชทางการเกษตร ที่มีการซื้อขายมากที่สุดในโลก มีการปลูกกาแฟมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก และกาแฟก็ยังเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กาแฟถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศเยเมน แถบอาระเบีย และทางตะวันออกเฉียงเหนือของเอธิโอเปีย เชื่อว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณในการชูกำลัง ซึ่งในกาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ที่มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ต้านสารที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในสมอง นั้นก็คือสารแอดิโนซีน (adenosine) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ
คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟ จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีแรงในการทำงาน หลับยาก ไม่รู้สึกง่วงนอนและรู้สึกตื่นตัว จึงมีหลายๆ คน เสพติดการดื่มกาแฟ เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียในขณะทำงาน
นักวิจัยต่างประเทศ ได้ออกมาแนะนำแนวทางการดื่มกาแฟ และเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มว่าร่างกายของแต่ละคนจะมีปฏิกิริยาต่อคาเฟอีน ที่ต่างกันออกไป โดยปกติแล้ว เมื่อดื่มกาแฟเข้าสู่ร่างกาย จะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที คาเฟอีนในกาแฟจึงจะออกฤทธิ์และดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด? ผู้เชี่ยวชาญเห็นตรงกันว่า ควรดื่มกาแฟในช่วงเช้า หลังรับประทานอาหารเช้า ระหว่างเวลา 09:30 น.- 11:30 น. จะช่วยให้เรามีสมาธิในการทำงาน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
และควรงดดื่มกาแฟก่อนถึงเวลานอน อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือช่วงหลังบ่ายสองเป็นต้นไป เพื่อให้คาเฟอีนที่ตกค้างอยู่ในร่างกายหมดฤทธิ์ ทำให้กลางคืนร่างกายสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องถูกกระตุ้นจากคาเฟอีน
อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟ ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย เช่น บางคนนอนดึก บางคนทำงานกลางคืน บางคนทำงานกลางวัน หรือบางคนมีปัญหาในการนอน ดังนั้นควรสังเกตร่างกายตัวเอง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มกาแฟให้เหมาะสม
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางคนงบน้อยเน้นรวย
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
ผักป่าชนิดหนึ่ง มีประโยชน์เทียบเท่า "โสม"
"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
ประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุด
จากขอบหนังสือพิมพ์สู่ตำนานลูกทุ่ง: ชีวประวัติและการต่อรองทางวัฒนธรรมของ "อุดม ชวนชื่น" และ "ศรีหนุ่ม เชิญยิ้ม"
5 พฤติกรรมที่คนจนทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว (คนรวยไม่ทำ)
สะพานเชื่อมระหว่างประเทศที่ สั้นที่สุดในโลก
"มะลิฉัตรพิกุล"ไม้ดอกหอมไทยโบราณ
อนุทิน” สั่งเข้ม! สงกรานต์ 69 ต้องกลับบ้านปลอดภัย น้ำมันห้ามขาดแม้แต่ปั๊มเดียว
จำแทบไม่ได้! “พีเค ปิยะวัฒน์” วัย 52 หน้าใหม่หลังดึงหน้า หล่อเด็กลง
😃 ชวนลองเข้ามาดูการออกแบบอันชาญฉลาด ที่อาจจะสามารถเอาเงินไปจากเราได้จนหมดตัว 😆






