หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สมุนไพรตัวช่วยหลับสบาย โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

เนื้อหาโดย sansanti

สมุนไพรตัวช่วยหลับสบาย โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึก ฝันร้าย ปัญหาเหล่านี้รบกวนการนอนหลับของคุณอยู่หรือเปล่า?

ลองมาใช้สมุนไพรธรรมชาติเหล่านี้เป็นตัวช่วยให้คุณนอนหลับสบายโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับกันดูค่ะ

ดอกคาโมมายล์:

ดอกไม้สีเหลืองอ่อนกลิ่นหอมหวานนี้ เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะชาสมุนไพรที่ช่วยให้นอนหลับผ่อนคลาย สารอะพิจีนินในดอกคาโมมายล์มีฤทธิ์คลายกังวล ช่วยให้อารมณ์สงบ ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

 เห็ดหลินจือ:

ราชาแห่งสมุนไพรจีน ช่วยบำรุงร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้นอนหลับลึก เห็ดหลินจือมีสารไตรเทอร์พีนที่ช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสบาย

 มะระ:

ผักรสขมที่มีสรรพคุณช่วยลดธาตุไฟในร่างกาย แก้อาการร้อนใน แก้กระหาย แก้อาการนอนไม่หลับ มะระมีฤทธิ์เย็น ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง นอนหลับง่ายขึ้น

 ลาเวนเดอร์:

กลิ่นหอมจากดอกลาเวนเดอร์ ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

 ใบบัวบก:

สมุนไพรบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ ช่วยลดอาการวิตกกังวล ใบบัวบกมีสารเอเชียติโคไซด์ ช่วยให้อารมณ์สงบ ผ่อนคลาย และหลับสบายขึ้น

 เก๊กฮวย:

ดอกไม้สีขาวกลิ่นหอม ช่วยดับร้อน แก้กระหาย แก้อาการนอนไม่หลับ เก๊กฮวยมีฤทธิ์เย็น ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง นอนหลับง่ายขึ้น

 สะเดา:

ผักรสขมที่มีสรรพคุณช่วยลดธาตุไฟ แก้อาการร้อนใน แก้กระหาย แก้อาการนอนไม่หลับ สะเดามีฤทธิ์เย็น ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง นอนหลับง่ายขึ้น

 พริกไทยดำ:

ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ ช่วยให้นอนหลับสบาย พริกไทยดำมีฤทธิ์อบอุ่น ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นอตาตีนหลับง่ายขึ้น

 เสริมพลังชีวิตบำรุงไตด้วยพุทราจีน โสม เห็ดหลินจือ:

ช่วยบำรุงร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้นอนหลับลึก พุทราจีน โสม เห็ดหลินจือ มีสารที่ช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสบาย

 น้ำมันหอมระเหยจากมะกรูด:

ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด คลายความกังวล กลิ่นหอมของมะกรูดช่วยให้อารมณ์สงบ ผ่อนคลาย และหลับสบายขึ้น

นอกจากการใช้สมุนไพรแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น เช่นปรับพฤติกรรมการนอน: เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสร้างบรรยากาศการนอน: ปิดไฟให้มืด ปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นสบาย เลือกที่นอนและหมอนที่รองรับสรีระผ่อนคลายก่อนนอน: อาบน้ำอุ่น ฟังเพลงเบาๆ อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน

**ลองปรับใช้สมุนไพรและวิธีเหล่านี้ควบคู่กัน รับ

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?เปิดภาพ “เยาวเรศ นิสากร” นางเอกจักรๆ วงศ์ๆ รุ่นบุกเบิก เยือนบ้าน “ไพรัช สังวริบุตร”จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกนักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดูบทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึกวิเคราะห์พฤติกรรม "ป้าหมอฟันมหาภัย": เมื่อเพื่อนบ้านกลายเป็นภัยคุกคามในมุมมองจิตวิทยารู้หรือไม่ ? ทำไมขนมไทยต้องใส่ "กลิ่นนมแมว" รู้จักที่มาของกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากแมวนะจ๊ะ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ใบเฟิร์น พัสกร" สวยไม่เกรงใจใคร..หลายคนจำแทบไม่ได้ขยี้ตาซ้ำ! เปิดโพย 26 ชื่อ-นามสกุลไทยสุดพีค ไวรัลสะเทือนทะเบียนราษฎร์ที่มีอยู่จริงบทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึกอำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?เปิดภาพ “เยาวเรศ นิสากร” นางเอกจักรๆ วงศ์ๆ รุ่นบุกเบิก เยือนบ้าน “ไพรัช สังวริบุตร”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประกันโรคร้ายแรง เกราะกันโรคร้าย ที่พร้อมจ่ายทันทีไม่ต้องลุ้น?ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งหนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่