รวมเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ช่วยให้แก้ง่วงเวลาเรียน

       ความง่วงนอนในเวลาเรียนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ บ่อยครั้งที่เกิดจากการนอนดึก ความเบื่อหน่ายในวิชาที่เรียน หรืออากาศที่อบอุ่นในตอนบ่ายหลังจากทานอาหารกลางวัน1 นอกจากนี้ การไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืน การดูหนัง การเล่นเกม หรือการใช้คอมพิวเตอร์จนดึก ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่สดชื่นและง่วงนอนในเวลาเรียนได้

       โดยการแก้ไขปัญหานี้สามารถทำได้ดังต่อไปนี้ครับ

1. โดยการปรับเวลานอนให้เหมาะสม นอนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

2.  หากสามารถตื่นมาออกกำลังกายและทานอาหารในตอนเช้าได้ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน

3.  นอกจากนี้ การเลือกที่นั่งใกล้ครู การตั้งใจเรียนตลอดเวลา หรือการพยายามตอบคำถามอยู่เสมอ ก็จะทำให้ลดอาการง่วงได้

4.  การล้างหน้าเพื่อให้รู้สึกสดชื่น ก็เป็นวิธีที่ช่วยลดความง่วงได้

5.  หาของรสชาติเปรี้ยวๆมาทาน ก็จะช่วยได้เช่นกันจ้า

6. ยาดมดีๆซักอัน ก็ช่วยให้สดชืนแก้ง่วงได้เหมือนกันน๊า

7. กินชา หรือ กาแฟ ซักนิดก็จะได้รับคาเฟอีน ที่ช่วยให้ง่วงน้อยลงได้จ้า