หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หมอญี่ปุ่นลดน้ำหนัก 14โล ใน 1ปี

เนื้อหาโดย ม่อนๆ

 

สื่อดังฮ่องกง hk01 เปิดเผยเรื่องราวการลดน้ำหนัก 14 กิโลกรัมภายในเวลาแค่ปีเดียวของ ดร.มิซูโนะ มาซาโตะ ผู้อำนวยการ AKIBA Mizuno Clinic ประเทศญี่ปุ่น

ดร.มิซูโนะ ยอมรับว่าตัวเขาเองก็ไม่ได้มีสุขภาพดีตลอดเวลา เนื่องจากชอบกินของว่าง ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงมาโดยตลอด เขามีส่วนสูง 160 เซนติเมตร และเคยมีน้ำหนักสูงถึง 76.8 กิโลกรัม เมื่อถึงจุดสูงสุดที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะไขมันพอกตับ อีกทั้งครอบครัวยังมีประวัติเป็นโรคเบาหวาน เขาก็คิดว่าจำเป็นต้องปรับปรุงอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต กระทั่งลดน้ำหนักลงมาเหลือเพียง 62.8 กิโลกรัม ภายในเวลา 1 ปีเท่านั้น

 

เขาได้คิดเทคนิค การลดน้ำหนักด้วยโปรตีน และเขาก็ทำมันได้สำเร็จ ด้วย3วิธีนี้

1.บริโภคโปรตีนจากสัตว์ ลดแป้ง  งดขนมปัง แทนที่ด้วย เนื้อสัตว์ 300กรัม และไข่ไก่3ฟอง

2.ลดปริมาณน้ำตาล รับประทานแป้ง น้ำตาล ผักรากให้น้อยลง และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเมื่อเราบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

3.รับประทานไขมันคุณภาพสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัตเตอร์ครีม และไขมันสัตว์อื่นๆ เพียงหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

เนื้อหาโดย: Ari So
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ม่อนๆ's profile


โพสท์โดย: ม่อนๆ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: แสร์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวของประเทศไทยในปัจจุบัน ที่มีแหล่งมรดกโลกมากถึง 2 แห่งตึกในต่างจังหวัดของประเทศไทย ที่มีความสูงมากที่สุดในปัจจุบันจังหวัดและเมืองในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นจำนวนมากที่สุดในปัจจุบัน"ค่ายเน็ตรายใหญ่" ไม่รอด! กสทช. พบใบเสร็จขายเน็ตไปปอยเปต"ผักชีไทย" "ผักชีลาว" "ผักชีฝรั่ง" "ผักชีล้อม" ผักชีทั้งสี่แบบนี้ แตกต่างกันอย่างไรบ้างนะ ?ทองคำธรรมชาติก้อนใหญ่ที่สุด เท่าที่มนุษย์เคยมีการขุดค้นพบเจาะเลขเด่น 2 ตัวบน: หนุ่มบางนา vs เพชรศรีวิชัย และเลขยิ้มแฉ่ง"ไข่จะละเม็ด" เมนูชาววังที่ในอดีตไม่ใช่ไข่ปลา แต่คือไข่เต่าทะเล!"คาปูชิโน่" จากชุดนักบวชสู่เมนูกาแฟยอดฮิตระดับโลกมะกันค้นพบแหล่งแร่ที่มีปริมาณสำรอง 20-40 ล้านตัน มูลค่ากว่า 1.5 ล้านล้านดอลลาร์ส่องเลขเด็ดอุตรดิตถ์! สาธุชนนับพันร่วมพิธีอายุวัฒนะมงคล "พระวินัยสาทร" เผยตัวเลขธูปมงคลลุ้นรวยแนวทางตัวเลขมงคลประจำงวด: "ประธานใหญ่บอกเลข"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดและเมืองในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นจำนวนมากที่สุดในปัจจุบัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เคยเห็นกันไหม? น้องจระเข้แคระ ชื่อดูเหมือนจะโหด แต่ดูไปดูมาก็ดะมุตะมิดีนะเนี่ยเขาว่ากันว่า อุกาบาตอาจพุ่งชนโลกในวันวาเลนไทน์ ปี 2046 จะจริงหรือเปล่าก็ไม่รู้นะเนี่ยพืชพรรณไม้น่าสนใจ "กวักมรกต" วางไว้ในห้องน้ำ ไม่ได้มีดีแค่ความสวยอื้อหือ น่าทึ่ง สวนหินธรรมชาติ สุดแสนจะแปลกตา ที่จังหวัดนครสวรรค์จ๊ะ ^_^
ตั้งกระทู้ใหม่