หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หมอญี่ปุ่นลดน้ำหนัก 14โล ใน 1ปี

เนื้อหาโดย ม่อนๆ

 

สื่อดังฮ่องกง hk01 เปิดเผยเรื่องราวการลดน้ำหนัก 14 กิโลกรัมภายในเวลาแค่ปีเดียวของ ดร.มิซูโนะ มาซาโตะ ผู้อำนวยการ AKIBA Mizuno Clinic ประเทศญี่ปุ่น

ดร.มิซูโนะ ยอมรับว่าตัวเขาเองก็ไม่ได้มีสุขภาพดีตลอดเวลา เนื่องจากชอบกินของว่าง ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงมาโดยตลอด เขามีส่วนสูง 160 เซนติเมตร และเคยมีน้ำหนักสูงถึง 76.8 กิโลกรัม เมื่อถึงจุดสูงสุดที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะไขมันพอกตับ อีกทั้งครอบครัวยังมีประวัติเป็นโรคเบาหวาน เขาก็คิดว่าจำเป็นต้องปรับปรุงอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต กระทั่งลดน้ำหนักลงมาเหลือเพียง 62.8 กิโลกรัม ภายในเวลา 1 ปีเท่านั้น

 

เขาได้คิดเทคนิค การลดน้ำหนักด้วยโปรตีน และเขาก็ทำมันได้สำเร็จ ด้วย3วิธีนี้

1.บริโภคโปรตีนจากสัตว์ ลดแป้ง  งดขนมปัง แทนที่ด้วย เนื้อสัตว์ 300กรัม และไข่ไก่3ฟอง

2.ลดปริมาณน้ำตาล รับประทานแป้ง น้ำตาล ผักรากให้น้อยลง และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเมื่อเราบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

3.รับประทานไขมันคุณภาพสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัตเตอร์ครีม และไขมันสัตว์อื่นๆ เพียงหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

เนื้อหาโดย: Ari So
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ม่อนๆ's profile


โพสท์โดย: ม่อนๆ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: แสร์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ญี่ปุ่น-เกาหลีฯ เริ่มไม่ทน ไล่แรงงานเขมรกลับประเทศ หลังรวมตัวกันประท้วง เรียกร้องให้ประณามประเทศไทยที่รุกรานเขมรเหมืองแร่ทองคำ ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดอันดับหนึ่งของไทยสถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลกจังหวัดในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักท่องเที่ยวน้อยที่สุดในปัจจุบันรีวิวพลีชีพ "รถไฟฟ้าป้ายแดง" พาขึ้นภูทับเบิกช่วงเทศกาล... จากทริปในฝัน กลายเป็นบทเรียนราคาแพง (ครั้งแรกและครั้งเดียวพอ?)กองทัพไทย เมินหนังสือประท้วงกัมพูชา ลั่น "ไทย" ทวงคืนพื้นที่อธิปไตย รื้อสิ่งปลูกสร้าง ในที่ดินไทย ไม่ได้รุกล้ำสีกระเป๋าสตางค์เสริมดวงตามวันเกิด ประจำปี พ.ศ.2569 สำหรับ คนเกิดวันพุธกลางคืน – คนเกิดวันเสาร์BTS ชี้แจงห้าม 3 ประเทศใช้บัตร Rabbit จริงหรือไม่?สีกระเป๋าสตางค์เสริมดวงตามวันเกิด ประจำปี พ.ศ.2569 สำหรับ คนเกิดวันอาทิตย์ - คนเกิดวันพุธกลางวันควรต้มไข่ในน้ำเย็นหรือน้ำเดือด?ทึ่งทั่วโลก : "ต้นมะกอกแห่งวูเวส" ต้นไม้แห่งกาลเวลา ต้นไม้ที่มีชีวิตอยู่ยาวนานที่สุดต้นหนึ่งของโลกหนังไทยเพียงเรื่องเดียว ที่เคยได้เข้าชิงและชนะรางวัลปาล์มทองคำ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหมืองแร่ทองคำ ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดอันดับหนึ่งของไทยประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีปริมาณทองคำสำรองมากเป็นอันดับหนึ่งจอมพลแห่งกองทัพบกเยอรมันในสงครามโลกครั้งที่สอง (เเต่ถูกฮิตเลอร์​ปลดจากตำเเหน่ง)​ภารกิจลวงโลก โอนเงินปลดล๊อค สุดท้ายเงินเกลี้ยงบัญชี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เวเนซุเอลา ประเทศที่มอบของขวัญเจ๋งๆ ให้โลกใบนี้มากกว่าที่คุณคิดแพนด้า นักกายกรรมไซส์ถังแก๊ส กลิ้งหลุนๆ นี่คือการแสดง หรือน้องแค่ 'ขาอ่อน'?"สถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลกภาพถ่ายครั้งสุดท้ายของเรือไททานิก ที่ถูกบันทึกไว้ก่อนเรือจะอับปาง
ตั้งกระทู้ใหม่