กินทุเรียนซักประมาณไหน ถึงกำลังดี ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไป

    ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมเพราะมีรสชาติที่หวานมัน อร่อย และมีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ นอกจากนี้ ทุเรียนยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์ฯ และด้วยความที่มีรสชาติอร่อย เป็นที่ชื่นชอบของคนส่วนใหญ่  แม้ว่าจะมีกลิ่นที่รุนแรง ซึ่งหลายๆคนอาจจะไม่ชอบก็เป็นได้ แต่สำหรับคนที่ชื่นชอบการกินทุเรียนแล้ว นับว่าเป็นรสชาติที่ไม่สามารถจะปฏิเสธได้จริงๆ  

    แต่การกินทุเรียนยังไงให้ พอดีกับสุขภาพล่ะ เพราะถ้ากินมากเกินไป ก็ไม่ใช่สิ่งที่ดี เพราะอาจจะทำให้ผู้กินนั้นเกิดอาการ "ร้อนใน" ได้ อีกทั้ง ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ทำให้เราน้ำหนักเพิมได้ง่าย  และอาจจะทำให้เจ็บคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังไม่เหมาะสมกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคไตอีกด้วย ดังนั้นการที่จะดูว่าเรากินทุเรียนได้ปริมาณเหมาะสมไหม ให้เราพิจารณาตามนี้ได้เลยจ้า

1. ไม่ควรกินเกิด 2 เม็ตต่อวัน
2. ไม่ควรกินทุเรียนทุกวัน ควรจะ 2 - 3 วันครั้ง 
3. สำหรับคนที่มีโรคเบาหวาน , ความดันโลหิตสูง และ หลอดเลือดหัวใจตีบ ก็ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดเล็กต่อวัน เพราะว่าทุเรียนนั้นมีแป้ง และไขมันสูง ก็จะทำให้เกิดอาการทรุดลงได้ อันตรายเลยทีเดียวเน่อ 
4. ไม่กินพร้อมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 
5. ไ่ม่ควรกินกับข้าวเหนียว เพราะมันจะทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นไวมากๆ
6. ก่อนกินทุเรียน ก็ควรจะลดแป้ง และของหวานอื่นๆ ก่อนมากินด้วย เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มเร็วมากเกินไป