ผลไม้ที่ช่วยคลายร้อน ช่วยดับกระหายได้ดี
ในหน้าร้อนที่อากาศร้อนจัด การเลือกทานผลไม้ที่ช่วยคลายร้อน
และดับกระหายน้ำเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ค่ะ ผลไม้ที่มีน้ำมากๆ
และมีรสชาติสดชื่นสามารถช่วยให้รู้สึกชุ่มคอและสดชื่นได้
นี่คือรายการผลไม้ที่แนะนำสำหรับหน้าร้อน
1. แตงโม
ผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีรสหวานชื่นใจ มีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90%
และให้พลังงานไม่มาก ช่วยดับกระหายได้ดี
2. มะพร้าว
น้ำมะพร้าวช่วยชดเชยน้ำเกลือแร่ที่สูญเสียไป ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
และมีอิเล็กโทรไลต์ โพแทสเซียม และวิตามินบี
3. ส้ม
มีกากใยและมีปริมาณน้ำค่อนข้างสูง ช่วยในการขับถ่าย
และช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง สดใสมากขึ้น
4. สับปะรด
ช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ และมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง
ช่วยแก้อาการท้องผูก
5. แก้วมังกร
มีน้ำเยอะ รสชาติหวานกำลังดี และเป็นผลไม้แคลอรีต่ำ มีใยอาหารสูง
มีโปแตสเซียม และแมกนีเซียมสูง
การทานผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นในหน้าร้อนเท่านั้น
แต่ยังได้รับประโยชน์ทางสุขภาพอีกด้วยค่ะ
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เขมรขู่ไทย! ขอเงินเยียวยาทหารดับรายละ 5 แสน..ไม่ให้จะฟ้องศาลโลก อ้างโดนรุกราน
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
เลขเด่นงวดต้นปี: เจาะลึกคำชะโนดและสำนักดัง 2/1/69
สื่อต่างประเทศระบุ แรงงานต่างชาติที่ถูกกักขังโดยไม่เต็มใจในกัมพูชา ตามศูนย์สแกมออนไลน์ทั้งหลาย ถูกบีบบังคับให้ยังคงทำงานหาเงินต่อไป
ทหารเขมร อดอยาก ถึงขั้นขุดมัน ของชาวบ้านมากิน
เขมรขู่ไทย! ขอเงินเยียวยาทหารดับรายละ 5 แสน..ไม่ให้จะฟ้องศาลโลก อ้างโดนรุกราน
สื่อต่างประเทศระบุ แรงงานต่างชาติที่ถูกกักขังโดยไม่เต็มใจในกัมพูชา ตามศูนย์สแกมออนไลน์ทั้งหลาย ถูกบีบบังคับให้ยังคงทำงานหาเงินต่อไป
ชายอเมริกันปลูกแครอทหนัก 20.3 กิโลกรัม ทำลายสถิติโลก!
เซตเมนูอาหารเช้า เติมพลังสมอง ช่วยให้มีสมาธิ








