ผลไม้ที่ช่วยคลายร้อน ช่วยดับกระหายได้ดี
ในหน้าร้อนที่อากาศร้อนจัด การเลือกทานผลไม้ที่ช่วยคลายร้อน
และดับกระหายน้ำเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ค่ะ ผลไม้ที่มีน้ำมากๆ
และมีรสชาติสดชื่นสามารถช่วยให้รู้สึกชุ่มคอและสดชื่นได้
นี่คือรายการผลไม้ที่แนะนำสำหรับหน้าร้อน
1. แตงโม
ผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีรสหวานชื่นใจ มีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90%
และให้พลังงานไม่มาก ช่วยดับกระหายได้ดี
2. มะพร้าว
น้ำมะพร้าวช่วยชดเชยน้ำเกลือแร่ที่สูญเสียไป ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
และมีอิเล็กโทรไลต์ โพแทสเซียม และวิตามินบี
3. ส้ม
มีกากใยและมีปริมาณน้ำค่อนข้างสูง ช่วยในการขับถ่าย
และช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง สดใสมากขึ้น
4. สับปะรด
ช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ และมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง
ช่วยแก้อาการท้องผูก
5. แก้วมังกร
มีน้ำเยอะ รสชาติหวานกำลังดี และเป็นผลไม้แคลอรีต่ำ มีใยอาหารสูง
มีโปแตสเซียม และแมกนีเซียมสูง
การทานผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นในหน้าร้อนเท่านั้น
แต่ยังได้รับประโยชน์ทางสุขภาพอีกด้วยค่ะ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072458.wrhu7g1ffacy.s2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072397.wrhgu6x0527.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072423.wrhmv71lrmwl.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072490.wri03tlkg1o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072298.wrfww3y707w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072395.wrhgeiah1na.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072498.wri35mkf6bw.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072509.wri8kk1p360d.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561695-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561693-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561692-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561683-display.jpg)