หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งแอร์

โพสท์โดย buay1975

อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ หลายคนคงอยากมีแอร์เย็นๆ ไว้คลายร้อน แต่บางครั้งก็อาจไม่สะดวก หรือไม่มีแอร์ติดตั้งไว้ แต่ไม่ต้องกังวลไปครับ ยังมีวิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งแอร์ ดังนี้

1. ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายร้อนได้ดี เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไป และช่วยให้ร่างกายเย็นสบายขึ้น

2. ทานอาหารเย็น

อาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น แตงกวา แตงโม ฟักทอง มะเขือเทศ ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้

3. อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็น หรือการใช้น้ำเย็นประคบตามจุดต่างๆ เช่น ใบหน้า ลำคอ ข้อมือ ข้อเท้า ช่วยให้รู้สึกสดชื่น และคลายร้อนได้

4. สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศได้ดี

เสื้อผ้าสีเข้มดูดซับความร้อนได้ง่าย ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อบางเบา ระบายอากาศได้ดี

5. ปิดหน้าต่าง ม่าน ในช่วงกลางวัน

การปิดหน้าต่าง ม่าน ในช่วงกลางวัน ช่วยป้องกันแสงแดด และความร้อนจากภายนอก เข้าสู่ตัวบ้าน

6. เปิดหน้าต่าง รับลมในช่วงเช้า เย็น

ในช่วงเช้า และ เย็น อากาศจะเย็นสบาย ควรเปิดหน้าต่าง รับลมธรรมชาติ ช่วยให้อากาศถ่ายเท และ เย็นสบายขึ้น

7. วางต้นไม้ในบ้าน

ต้นไม้ช่วยดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ และปล่อยออกซิเจน ช่วยให้อากาศในบ้านบริสุทธิ์ และ เย็นสบายขึ้น

8. ใช้พัดลม

การใช้พัดลม ช่วยกระจายลม ทำให้รู้สึกเย็นสบายขึ้น ลองวางพัดลมไว้บริเวณที่มีลมผ่าน หรือ วางไว้หน้าต่าง เพื่อรับลมธรรมชาติ

9. ผ้าเย็น

การใช้ผ้าเย็นประคบตามจุดต่างๆ เช่น ใบหน้า ลำคอ ข้อมือ ข้อเท้า ช่วยให้รู้สึกสดชื่น และคลายร้อนได้

10. ไอศกรีม หรือ น้ำแข็งไส

การทานไอศกรีม หรือ น้ำแข็งไส ช่วยให้รู้สึกเย็นสบายขึ้น แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ

11. แช่เท้าในน้ำเย็น

การแช่เท้าในน้ำเย็น ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และ คลายร้อนได้

12. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และ คลายเครียด ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกไม่ร้อนง่าย

13. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง ในช่วงที่มีแดดจัด ดื่มน้ำเย็น ทานอาหารเย็น สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศได้ดี

14. อุปกรณ์ช่วยคลายร้อน

มีอุปกรณ์ช่วยคลายร้อนหลายชนิด เช่น พัดลมไอเย็น ผ้าเย็น เจลเย็น สเปรย์เย็น

15. ปรับสภาพแวดล้อม

ปลูกต้นไม้ในบ้าน วางต้นไม้ไว้บริเวณหน้าต่าง ใช้ผ้าม่านกันแสง ปิดไฟ เครื่องใช้ไฟฟ้า ที่ไม่จำเป็น

ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยคลายร้อน ทำให้รู้สึกเย็นสบายไม่มากก็น้อย แม้จะไม่มีแอร์ก็ตาม

โพสท์โดย: buay1975
อ้างอิงจาก:
เว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุขไทย https://www.moph.go.th/
เว็บไซต์ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ https://thaihealth.or.th/
เว็บไซต์ของสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย http://www.thaiderm.org/
เว็บไซต์ข่าว และ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
buay1975's profile


โพสท์โดย: buay1975
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: buay1975
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นักมวยญี่ปุ่นสุดหล่อ 'โคตะ มิอุระ' เปลี่ยนนามสกุลแล้ว แฟนๆ แห่แซวกันใหญ่ออสซี่แช่แข็งศพสำเร็จ รอคืนชีพในอนาคตอยู่เฉยๆ งานก็เข้า เอก Heartrocker โดนดราม่าโจมตีจากทวิตเตอร์อีกแล้วนักบอลตกต่ำ หลังแฟนสาว ชวนมีlซ็กส์รัวๆฝากไว้เตือนสติ เพราะเราเกิดมา มีชีวิตเดียวเลขฝันแนวทางล็อตเตอรี่ งวด 1 มิถุนายน  2567ชาวโรฮิงญาหนีตายในเมียนมาร์ข้าวตอกพระร่วง แร่ที่มีคุณค่าเป็นวัตถุมงคลในบ้านเรา หรือที่ต่างชาติเรียกว่า แร่ไพไรต์ แต่ก็มีอีกชื่อว่า "ทองของคนโง่" เอ๊ะ...มันมีที่มาที่ไปยังไงนะเนี่ย...10 วัฒนธรรมอินเดียที่หลอมรวมอยู่ในวิถีชีวิตไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ออสซี่แช่แข็งศพสำเร็จ รอคืนชีพในอนาคตเมืองในต่างประเทศที่ดีต่อใจชาวLGBTQ+การทำทุ่งผืนพรมหลากสี เรียงรายรับแดดในตุรกี ความนิยมในการดูแลพรมที่สวยงาม น่าสนใจ"ทักษิณ" เดินทางถึงโคราชแล้ว!! เหล่าแฟนคลับแห่ต้อนรับ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หนุ่มมาเลย์บอก เกือบตาบอด เพราะแค่ขยี้ตาการรำโนราคล้องหงส์ การร่ายรำที่เป็นเอกลักษณ์ที่สวยงามของการรำโนรา10 วัฒนธรรมอินเดียที่หลอมรวมอยู่ในวิถีชีวิตไทยข้าวตอกพระร่วง แร่ที่มีคุณค่าเป็นวัตถุมงคลในบ้านเรา หรือที่ต่างชาติเรียกว่า แร่ไพไรต์ แต่ก็มีอีกชื่อว่า "ทองของคนโง่" เอ๊ะ...มันมีที่มาที่ไปยังไงนะเนี่ย...
ตั้งกระทู้ใหม่