6 ชนิดอาหารที่ทานประจำทำให้แก่เร็ว!

อาหารการกินถือเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย ถ้าหากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผิวก็จะเปล่งปลั่งสุขภาพดี แต่ถ้าหากทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรืออาหารที่มีสารพิษปนเปื้อน สารพิษเหล่านั้นก็จะตกค้างอยู่ในร่างกายทำให้ร่างกายนั้นเสื่อมสภาพก่อนวัยได้ ซึ่งจะมีอาหารประเภทไหนบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ 

อาหารทอด

– อาหารที่ผ่านการทอดด้วยน้ำมันและความร้อนสูงทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด หมูทอด ปลาทอด ลูกชิ้นทอด ฯลฯ เพราะจะทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิว ก่อให้เกิดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม และยังทำให้ผิวหนังของเราไวต่อรังสียูวีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยครับ

อาหารหมักดอง

– ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์แดดเดียว ผลไม้แช่อิ่ม ผักดอง รอมไปถึงอาหารต่างๆ ที่มีรสชาติเค็มจัดๆ มักมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ตัวบวม และโซเดียมยังเป็นตัวดูดซับน้ำออกจากร่างกายและผิว ทำให้ผิวแห้งกร้านเป็นสาเหตุทำให้ผิวเหี่ยวไว

ขนมหวาน

– หรืออาหารทุกชนิดที่มีรสหวานมาจากน้ำตาล เพราะเมื่อน้ำตาลในเลือดไปจับตัวกับโปรตีนที่อยู่ในร่างกาย จะเกิดสิ่งที่เรียกว่า AGEs (advanced glycation end products) ซึ่งจะเข้าไปทำลายเส้นใยคอลลาเจนที่มีหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวหนัง ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยต่างๆ ง่ายขึ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

– จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำออกไปจำนวนมาก เป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้งกร้านเนื่องจากไม่มีน้ำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิว และแอลกอฮอล์ยังส่งผลให้ตับทำงานหนักขึ้น เมื่อตับสุขภาพไม่ดี ก็จะทำให้ร่างกายและผิวพรรณเสื่อมโทรม ดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่นครับ

เครื่องดื่มคาเฟอีน

– ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะสารคาเฟอีน ทำให้ร่างกายเราขาดน้ำ เมื่อไม่มีน้ำหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ผิวเราก็จะแห้ง เสี่ยงเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น มากไปกว่านั้นยังดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณออกไปจากร่างกายอีกด้วยครับ

อาหารแช่แข็ง

     – รวมถึงอาหารสำเร็จรูป เช่น ปลากระป๋อง อาหารกล่องแช่แข็ง ไส้กรอก แฮม เบคอน และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีโซเดียมสูง และยังมีสารกันเสีย สารแต่งรสและกลิ่นสังเคราะห์ ที่จะไปกระตุ้นผิวให้เกิดการอักเสบ และเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น

   อาหารทั้งหมดเหล่านี้มีสารต่างๆที่กระตุ้นให้วัยของเรานั้นแก่ลงอย่างมาก ทั้งทางผิวหนังและร่างกาย หากใครรักสุขภาพก็ควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานให้น้อยที่สุดนะคะ