หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 ผลไม้ที่ช่วยเรื่องท้องผูกได้ผลดีสุดๆ

เนื้อหาโดย มีแมวมั้ยคะ

ท่านไหนพบเจอปัญหาท้องผูกขับถ่ายยากลองมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่หายลองทานผลไม้ดูนะคะ แค่เลือกทานผลไม้ให้ถูกก็แก้อาการท้องผูกได้แล้วค่ะ วันนี้มีผลไม้มาแนะนำลองหาทานดูกันนะคะ

1 ลูกฟิก /มะเดื่อฝรั่ง
มะเดื่อฝรั่ง มีไฟเบอร์สูงมากมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย ต้องกินในปริมาณที่พอดี ช่วยจำกัดของเสียออกจากร่างกายและยังช่วยลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูง ในขณะที่แคลต่ำ และปราศจากไขมันคอลเลสเตอรอล ทานแล้วอยู่ท้องได้ดีด้วยนะคะ

2 ลูกพรุน
ลูกพรุน มีไฟเบอร์สูง ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างดี และลูกพรุนมีวิตามินอีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ในร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยลดระดับความดันโลหิต

3 แอปเปิ้ล
ได้ทั้งแอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียวเลยค่ะ เพราะในแอปเปิ้ลจะมีสารเพคตินเป็นไฟเบอร์สำคัญในระบบย่อยอาหาร สามารถช่วยในการขับถ่ายมีประโยชน์ต่อลำไส้และกะตุ้นการขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ

4 กีวี่
กีวี่ทานวันละ 2 ลูกช่วยกระตุ้นเรื่องการขับถ่ายและช่วยลดอาการอืดท้องในคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนด้วยนะคะ

5 แก้วมังกร
แก้วมังกรไฟเบอร์สูงมากและแคลอรี่ก็น้อยด้วยนะคะแก้วมังกรช่วยบำรุงการทำงานของระบบขับถ่าย ทานแล้วทำให้การขับถ่ายสะดวกหามาทานได้เลยนะคะในช่วงท้องผูก

6 มะละกอ
มะละกอไฟเบอร์สูงและยังมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารช่วยลดอาการกรดไหลย้อนอีกด้วยนะคะและที่สำคัญเป็นผลไม้พื้นบ้านที่หามาทานง่ายด้วยอีกค่ะ

7 มะขาม
เนื้อมะขามมีกรดอินทรีย์ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ มะขามเป็นผลไม้แก้ท้องผูกที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมีไฟเบอร์วิตามินบี 2วิตามินเอธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส

8 กล้วยน้ำว้า
กล้วยน้ำว้ามีสารอาหารที่ครบถ้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี6 และวิตามินซีสูงมากมีกากใยที่ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายได้ดี

9 สับปะรด
สับปะรดมีกากใยอาหารสูงช่วยในเรื่องการขับถ่ายและยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมากรวมถึงวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 มี 6 และกรดโฟลิก

10 เสาวรส
ในเสาวรสมีใยอาหารสูงดีต่อการขับถ่ายมากๆและมีวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างดีอีกทั้งยังช่วยขับสารพิษในลำไส้ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ไปได้ในตัวอีกด้วยนะคะ

 

ขอบคุณรูปภาพและตกแต่งภาพจาก https://www.canva.com

เนื้อหาโดย: มีแมวมั้ยคะ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มีแมวมั้ยคะ's profile


โพสท์โดย: มีแมวมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: sawtai, momon, ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุสานลับใต้ดิน ทำไมไม่มีใครกล้าเปิด "สุสานจิ๋นซีฮ่องเต้"AI หลุดบอกเลข งวด 16 เมษายน 2567เลขเด็ดคุณไก่ วุฒินันท์ สอนศรี งวด 16 เมษายน 2567เลขเด็ด โค้งสุดท้าย! ให้แม่น งวดวันที่ 16/4/2024ทำไมคนลาวถึงหนีออกจากประเทศลาว?เลขเด็ด วงในบอกมาผาสะโตก พะเยา วิวสวยน่าเที่ยวรวมความฮาขำๆเรียกรอยยิ้ม ประจำวัน16/05/67😃เมื่อกระเทยแก้เผ็ดเด็กแว๊น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผาสะโตก พะเยา วิวสวยน่าเที่ยวเขมรว่าไง! โดรนที่ใช้แสดงในงานปีใหม่เขมร ก็คือผลงานคนไทย!คุณเห็นรูปนี้เป็นวงกลมใช่หรือไม่จิตวิทยา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อยากอายุยืน อาหารเช้าต้องกินแบบนี้!บทลงโทษหญิงที่แสนโหดเชื่อว่าถ้ารู้แล้วไม่มีใครหารทำแน่นอน..!วิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งแอร์ignite: จุดชนวน
ตั้งกระทู้ใหม่