แนวทางการพาตัวเองออกจากภาวะเศร้าแบบต่างๆ
โพสท์โดย dukedicknarak
แนวทางการพาตัวเองออกจากภาวะเศร้าแบบต่างๆ สามารถทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันจ้า
- ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเอง และเมื่อมีความคาดหวัง ก็ต้องมีความผิดหวังตามมาได้เช่นกัน เราควรต้องทำใจรับไว้
- ฝึกลดความคาดหวังลง อาจจะตั้งเอาไว้ที่ 50 / 50 เป็นเบื้องต้นเอาไว้ก่อนก็ได้ครับ
- ฝึกการปล่อยวาง และการให้อภัยตัวเองที่ทำผิดพลาดในอดีต และอยู่กับปัจจุบันให้ดี ซึ่งแนวคิดแบบนี้ สามารถเอาไปใช้ได้กับในหลากหลานสถานการณ์เลยนะครับ รวมถึงความผิดพลาดจากคนอื่นที่เราคาดหวังอีกด้วย
- ฝึกมองความผิดพลาด ให้กลายเป็นสิ่งที่เราได้เรียนรู้และเติบโตขึ้นมา งดการโทษตัวเอง จมอยู่กับความเศร้า และปรับมุมมองความคิดใหม่ว่าเราโชคดีแล้ว ที่ในที่สุดก็ผ่านความผิดพลาดนั้นมาได้จ้า และต้องระวังไม่ให้ทำผิดซ้ำอีกครับ
- แล้วเราก็อย่าลืมชื่นชมตัวเอง เวลาที่ทำเป้าหมายสำเร็จด้วยล่ะ !!!
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุดยอดหนุ่มเตะต้นกล้วยเจาะยางด้วยท่า Calf kick ตามด้วยพลังหมัดเอาซะต้นกล้วยโค่นพี่บัวขาวเจอคู่แข่งก็คราวนี้แหละร้อนนัก ก็ดับร้อน ด้วยผ้าขนหนูHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10อันดับตัวละครที่มีIQสูงที่สุดในโลก(อนิเมะ)!!ร้อนนัก ก็ดับร้อน ด้วยผ้าขนหนูทัชมาฮาลมีประวัติความเป็นมาอย่างไร?อื้อหือ เสื้อตัวนี้ ทำจากใยแมงมุม บอกเลยอย่างเหนียว อย่างทนทานเลยเด้อ