ทำไมบางคนกินกาแฟแล้วยังง่วง
เนื้อหาโดย gtojed
สวัสดีทุกคน! เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมบางคนกินกาแฟแล้วนอนหลับ?
มีสาเหตุอะไรที่ทำให้คนที่ดื่มหลับกันได้กันน้าๆ เพื่อนๆอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมเวลาดื่มกาแฟบางครั้งเราจะรู้สึกง่วงนอนทั้งที่กาแฟไม่ได้ช่วยให้หลับง่าย
1.สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงหลังดื่ม
- กาแฟ มีสารคาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อระบบประสาท ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่ผลของคาเฟอีนก็แตกต่างกันตามคนที่ดื่ม
- กาแฟ การรับปริมาณคาเฟอีนที่ส่งผลต่อร่างกายแต่ละคนไม่เท่ากัน
- ปริมาณน้อย กระตุ้นให้ตื่นตัวช่วยให้หลับดีขึ้น ปริมาณมาก รบกวนการหลับทำให้นอนหลับยาก
- ความรู้สึกรับรู้ต่อคาเฟอีน แต่ละคนมีความรู้สึกไวถึงคาเฟอีนที่แตกต่างกัน
2.สาเหตุอื่นๆที่ทำให้การดื่มกาแฟง่วงได้
- การนอนหลับ ดื่มกาแฟแล้วจิตใจสงบแล้วอาจรู้สึกง่วง
- ความเครียดหรือเหนื่อย อาจรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกง่วง
- อาหาร บ้างอย่างอาจมีส่วนทำให้ง่วง
- สารบ้างชนิด ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อการเผาผลาญคาเฟอีนออกจากร่างกาย
ลดผลข้างเคียงของกาแฟหากดื่มมากเกินไป
- เลือกกาแฟดำ
- ดื่มกาแฟจำนวนที่เหมาะสม
- ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน
- ควบคุมปริมาณและเวลาที่ดื่ม
การดื่มกาแฟแล้วรู้สึกง่วงนอนเป็นเรื่องปกติ ขึ้นอยู่กับคคนนั้นเขามีร่างกายที่ต้องการ คาแฟอีนมากแค่ไหนถึงนอนหลับ ผมก็เป็นหนึ่งในคนที่กินกาแฟแล้วนอนหลับเหมือนกันครับเพราะดื่มมากและดื่มมานานแล้วครับ
#กาแฟ #คาเฟอีน #นอนหลับ #สุขภาพ #การดื่มกาแฟ #การหลับ #สุขภาพ
เนื้อหาโดย: gtojed
เครดิต ภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1- ภาพที่ 2 โดย stockking จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/couple-smelling-rose_1019643.htm
ภาพที่ 3 โดย freepikจาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-coffee-cup-book_12811231.htm
ภาพที่ 4 โดย pvproductions จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/cup-coffee-bed-female-hands-top-view_22666809.htm
ภาพที่ 4 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-cozy-bed-arrangement-with-coffee-cup_40728271.htm
เครดิต ภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1- ภาพที่ 2 โดย stockking จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/couple-smelling-rose_1019643.htm
ภาพที่ 3 โดย freepikจาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-coffee-cup-book_12811231.htm
ภาพที่ 4 โดย pvproductions จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/cup-coffee-bed-female-hands-top-view_22666809.htm
ภาพที่ 4 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-cozy-bed-arrangement-with-coffee-cup_40728271.htm
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: lo73l1, gtojed
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อีกมุมของ "ยายสา" ตำนานแม่มดแห่งสมิหลา กับความลึกลับที่ไม่มีใครกล้าท้าทาย"ถนนที่อันตรายที่สุดในโลก! Yungas Road "The Death Road"ตำรวจ ตามรวบจนครบ 3 โจ๋เหิมเกริม ใช้มีดฟันคู่อริ กลางสถานี BTSเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดา4 ปีเกิดโชคดียังพอมีทางออก by ซินแสน้อย แต้เอี่ยงคังช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อดาราจีนแชร์เทคนิค ผอมลง 15 โลใน 1 เดือน เพื่อรับบทบาทในละครฟอร์ดวางแผนลดพนักงาน 4,000 ตำแหน่งเศร้า นักท่องเที่ยวสาวต่างชาติ เสียชีวิตแล้วที่ไทย หลังดื่มเหล้าเถื่อนปลอมที่ลาวทนายเดชา ท้า สนธิ รอของขวัญอยู่คลอดระทึก! กู้ภัยทำคลอดสาววัย 20 บนรถพยาบาล ปลอดภัยทั้งแม่ลูกรอยสัก Ta Moko : ศิลปะบนใบหน้าที่สะท้อนจิตวิญญาณของชนเผ่าเมารีHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทนายเดชา ท้า สนธิ รอของขวัญอยู่รัสเซียเปิดฉากยิงขีปนาวุธเทพใส่ยูเครนแล้วปริศนาในภาพเขียน Salvator Mundi โดย Leonardo da Vinci5x4 เทคนิคเลือกกุ้งสด + เคล็ดลับทำกุ้งเด้งกรอบง่ายๆดื่มด่ำธรรมชาติงามที่ "น้ำตกดูเดน" แห่งอันตัลยา ประเทศตุรกีรวม 50 แคปชั่นคำคม คนอกหัก รักเจ็บๆ