ทำไมบางคนกินกาแฟแล้วยังง่วง

สวัสดีทุกคน! เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมบางคนกินกาแฟแล้วนอนหลับ?
มีสาเหตุอะไรที่ทำให้คนที่ดื่มหลับกันได้กันน้าๆ เพื่อนๆอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมเวลาดื่มกาแฟบางครั้งเราจะรู้สึกง่วงนอนทั้งที่กาแฟไม่ได้ช่วยให้หลับง่าย

1.สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงหลังดื่ม

•  กาแฟ มีสารคาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อระบบประสาท ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่ผลของคาเฟอีนก็แตกต่างกันตามคนที่ดื่ม
• กาแฟ การรับปริมาณคาเฟอีนที่ส่งผลต่อร่างกายแต่ละคนไม่เท่ากัน 
• ปริมาณน้อย กระตุ้นให้ตื่นตัวช่วยให้หลับดีขึ้น  ปริมาณมาก รบกวนการหลับทำให้นอนหลับยาก
• ความรู้สึกรับรู้ต่อคาเฟอีน แต่ละคนมีความรู้สึกไวถึงคาเฟอีนที่แตกต่างกัน

2.สาเหตุอื่นๆที่ทำให้การดื่มกาแฟง่วงได้

• การนอนหลับ ดื่มกาแฟแล้วจิตใจสงบแล้วอาจรู้สึกง่วง
• ความเครียดหรือเหนื่อย อาจรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกง่วง
• อาหาร บ้างอย่างอาจมีส่วนทำให้ง่วง
• สารบ้างชนิด ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อการเผาผลาญคาเฟอีนออกจากร่างกาย

ลดผลข้างเคียงของกาแฟหากดื่มมากเกินไป

• เลือกกาแฟดำ
• ดื่มกาแฟจำนวนที่เหมาะสม
• ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน
• ควบคุมปริมาณและเวลาที่ดื่ม
  
  

การดื่มกาแฟแล้วรู้สึกง่วงนอนเป็นเรื่องปกติ ขึ้นอยู่กับคคนนั้นเขามีร่างกายที่ต้องการ คาแฟอีนมากแค่ไหนถึงนอนหลับ ผมก็เป็นหนึ่งในคนที่กินกาแฟแล้วนอนหลับเหมือนกันครับเพราะดื่มมากและดื่มมานานแล้วครับ
 #กาแฟ  #คาเฟอีน  #นอนหลับ  #​​​​​​​สุขภาพ  #การดื่มกาแฟ #การหลับ  #สุขภาพ