ทำไมบางคนกินกาแฟแล้วยังง่วง
เนื้อหาโดย gtojed
สวัสดีทุกคน! เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมบางคนกินกาแฟแล้วนอนหลับ?
มีสาเหตุอะไรที่ทำให้คนที่ดื่มหลับกันได้กันน้าๆ เพื่อนๆอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมเวลาดื่มกาแฟบางครั้งเราจะรู้สึกง่วงนอนทั้งที่กาแฟไม่ได้ช่วยให้หลับง่าย
1.สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงหลังดื่ม
- กาแฟ มีสารคาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อระบบประสาท ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่ผลของคาเฟอีนก็แตกต่างกันตามคนที่ดื่ม
- กาแฟ การรับปริมาณคาเฟอีนที่ส่งผลต่อร่างกายแต่ละคนไม่เท่ากัน
- ปริมาณน้อย กระตุ้นให้ตื่นตัวช่วยให้หลับดีขึ้น ปริมาณมาก รบกวนการหลับทำให้นอนหลับยาก
- ความรู้สึกรับรู้ต่อคาเฟอีน แต่ละคนมีความรู้สึกไวถึงคาเฟอีนที่แตกต่างกัน
2.สาเหตุอื่นๆที่ทำให้การดื่มกาแฟง่วงได้
- การนอนหลับ ดื่มกาแฟแล้วจิตใจสงบแล้วอาจรู้สึกง่วง
- ความเครียดหรือเหนื่อย อาจรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกง่วง
- อาหาร บ้างอย่างอาจมีส่วนทำให้ง่วง
- สารบ้างชนิด ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อการเผาผลาญคาเฟอีนออกจากร่างกาย
ลดผลข้างเคียงของกาแฟหากดื่มมากเกินไป
- เลือกกาแฟดำ
- ดื่มกาแฟจำนวนที่เหมาะสม
- ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน
- ควบคุมปริมาณและเวลาที่ดื่ม
การดื่มกาแฟแล้วรู้สึกง่วงนอนเป็นเรื่องปกติ ขึ้นอยู่กับคคนนั้นเขามีร่างกายที่ต้องการ คาแฟอีนมากแค่ไหนถึงนอนหลับ ผมก็เป็นหนึ่งในคนที่กินกาแฟแล้วนอนหลับเหมือนกันครับเพราะดื่มมากและดื่มมานานแล้วครับ
#กาแฟ #คาเฟอีน #นอนหลับ #สุขภาพ #การดื่มกาแฟ #การหลับ #สุขภาพ
เนื้อหาโดย: gtojed
เครดิต ภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1- ภาพที่ 2 โดย stockking จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/couple-smelling-rose_1019643.htm
ภาพที่ 3 โดย freepikจาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-coffee-cup-book_12811231.htm
ภาพที่ 4 โดย pvproductions จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/cup-coffee-bed-female-hands-top-view_22666809.htm
ภาพที่ 4 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-cozy-bed-arrangement-with-coffee-cup_40728271.htm
เครดิต ภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1- ภาพที่ 2 โดย stockking จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/couple-smelling-rose_1019643.htm
ภาพที่ 3 โดย freepikจาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-coffee-cup-book_12811231.htm
ภาพที่ 4 โดย pvproductions จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/cup-coffee-bed-female-hands-top-view_22666809.htm
ภาพที่ 4 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-cozy-bed-arrangement-with-coffee-cup_40728271.htm
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: lo73l1, gtojed
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ใครบอกว่า สัตว์น้ำไม่นอน วาฬนอน พิสูจน์ว่าปลาก็นอนเหมือนเรา"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากคลังฟันธง! "ดิไอคอน" เข้าข่ายฉ้อโกงประชาชน ต้องครบ 3 เงื่อนไข ร่วมวง DSI สรุปสำนวนคดี"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิดใครบอกว่า สัตว์น้ำไม่นอน วาฬนอน พิสูจน์ว่าปลาก็นอนเหมือนเรา