5 เคล็ดลับพิชิตหน้าใส ไร้ริ้วรอย แม้จะนอนน้อย
เนื้อหาโดย mooyong0564
นอนน้อย เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนยุคใหม่ หลายคนต้องเผชิญกับปัญหา นอนน้อย หน้าโทรม ใต้ตาดำ รูขุมขนกว้าง
เราขอเสนอ 5 เคล็ดลับพิชิตหน้าใส ไร้ริ้วรอย แม้จะนอนน้อย
1. เติมน้ำให้ผิวอิ่มฟู
- ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 2 ลิตร น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง เปล่งปลั่ง
- ทานผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม แตงโม ผลไม้ที่มีน้ำมาก ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน
2. บำรุงผิวล้ำลึก
- เลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ Hyaluronic Acid, Collagen และ Retinol
- Hyaluronic Acid ช่วยให้ผิวอิ่มฟู เต่งตึง
- Collagen ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น กระชับ
- Retinol ช่วยลดเลือนริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
- ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ เช้า-เย็น
- มาส์กหน้าอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ การมาส์กหน้าช่วยบำรุงผิวอย่างเข้มข้น เติมสารอาหารให้ผิว
3. นอนหลับให้มีประสิทธิภาพ
- จัดห้องนอนให้มืด เงียบ อุณหภูมิเย็นสบาย จะช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท
- งดเล่นมือถือก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ มือถือ รบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน
4. เติมสารอาหารผิวจากภายใน
- ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี มะเขือเทศ วิตามินซีสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันริ้วรอยได้
- ทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันริ้วรอย
5. ขยับร่างกาย ผิวพรรณสดใส
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 30 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
- เลือกกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- ประคบเย็นด้วยแตงกวาหรือถุงชาใต้ตา
- นอนตะแคง ป้องกันรอยยับบนใบหน้า
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
- ลดความเครียด
ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ รับรองว่า หน้าของคุณจะใส ไร้ริ้วรอย แม้จะนอนน้อย
อย่าลืมว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด พยายามจัดสรรเวลาให้เหมาะสม
นอนน้อยแต่หน้ายังใส เป็นสิ่งที่ทำได้ เพียงแค่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
ขอบคุณภาพจาก : https://www.bioderma.co.th/your-skin/dry-skin/what-is-serum
https://www.sanook.com/women/34017/
https://www.sanook.com/women/63359/
เนื้อหาโดย: mooyong0564
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 30 ธันวาคม
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
วิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลว
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อีกไม่นานก็วันคริสต์มาสแล้ว จะไปเที่ยวสังสรรค์ที่ไหน ก็เอาแต่พอดีเด้อครับเด้อ
เจาะเลขเด็ดปกสลาก งวด 2 ม.ค. 69 ต้อนรับปีใหม่ปีมะเมียทอง
พิธีกรดวงเฮง! "ได๋ ไดอาน่า" รับโชคก้อนโต สอยดาวคว้าจักรยานไฟฟ้ากลางงานกาชาด 2568Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เคลียร์ชัด! ร้านแจงดราม่าสุนัขนั่งร่วมโต๊ะบุฟเฟต์
ตร.จับหนุ่มทุบกระจกเก๋ง ลักทรัพย์ อ้างตกงาน เมียเลิก
เขมรขอเปลี่ยนที่ประชุม GBC หรือว่ามันจะเปิดทางให้มีการปะทะวันพรุ่งนี้
นัดแล้วเปลี่ยน! กัมพูชาขอย้าย GBC ไปมาเลเซีย โยนเหตุผลกลัวไทยไม่ปลอดภัย






