5 ผลไม้ไม่เพียงแต่อร่อย ยังทำให้สุขภาพดีด้วย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
การบริโภคผลไม้มีผลดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยและสีสันที่สวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่คุณอาจไม่รู้จัก เรามาทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพของเรากันดีกว่า ค่ะ
1. แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่สุดและเต็มไปด้วยใยอาหาร มีวิตามิน C และแร่ธาตุเช่น โพแทสเซียม และโพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อการปกป้องร่างกายจากภาวะหัวใจ รวมถึงความสามารถในการลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเบาหวานและความดันโลหิตสูง
2. กล้วย: กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีและมีใยอาหารสูง มีวิตามิน C, วิตามิน B6, แร่ธาตุเช่น โพแทสเซียมและโพแทสเซียม ช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและกำจัดเซลล์มันที่เป็นอันตรายในร่างกาย
3. ส้ม: ส้มมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยวิตามิน C ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการความเครียด และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
4. มะละกอ: มะละกอเต็มไปด้วยวิตามิน A ที่ช่วยในการรักษาสายตา และวิตามิน C ที่ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ มะละกอยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดอาการความเสี่ยงของโรคหัวใจ
5. สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน C ที่ช่วยในการปกป้องร่างกายจากภาวะที่เกี่ยวกับการเกิดโรคหัวใจและการเสื่อมสภาพของสมอง
การบริโภคผลไม้ที่หลากหลายชนิดจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญและเสริมสร้างสุขภาพได้อย่างครบถ้วนค่ะ อย่าลืมเพิ่มผลไม้ลงในเมนูอาหารของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ!
ที่มารูปภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/849524/
ตกแต่งภาพ https://www.canva.com/
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
"บักบอย" อินฟลูฯ เขมรปากดี! พาดพิง "คนลาว"..กล่าวหาว่าเลียฝ่ายไทย
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
เตรียมนำอัฐิทหารกล้าพลีชีพศึกไทย-เขมรไว้ในอนุสาวรีชัยสมรภูมิ
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ไทยยึดเนิน 350 สำเร็จแล้ว! เตรียมรับร่าง 2 ทหารกล้ากลับ
กองทัพภาค.2 ยึดเงินสด 11 ล้าน ทอง 3 ล้าน แอบซ่อนโกดัง ช่องสะงำ
เตรียมนำอัฐิทหารกล้าพลีชีพศึกไทย-เขมรไว้ในอนุสาวรีชัยสมรภูมิ
"บักบอย" อินฟลูฯ เขมรปากดี! พาดพิง "คนลาว"..กล่าวหาว่าเลียฝ่ายไทย
Zootopia 3: เมื่อ ‘หนูมาเฟีย’ ถอดรหัส Godfather สู่เก้าอี้นายกเทศมนตรี








