5 ผลไม้ไม่เพียงแต่อร่อย ยังทำให้สุขภาพดีด้วย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
การบริโภคผลไม้มีผลดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยและสีสันที่สวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่คุณอาจไม่รู้จัก เรามาทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพของเรากันดีกว่า ค่ะ
1. แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่สุดและเต็มไปด้วยใยอาหาร มีวิตามิน C และแร่ธาตุเช่น โพแทสเซียม และโพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อการปกป้องร่างกายจากภาวะหัวใจ รวมถึงความสามารถในการลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเบาหวานและความดันโลหิตสูง
2. กล้วย: กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีและมีใยอาหารสูง มีวิตามิน C, วิตามิน B6, แร่ธาตุเช่น โพแทสเซียมและโพแทสเซียม ช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและกำจัดเซลล์มันที่เป็นอันตรายในร่างกาย
3. ส้ม: ส้มมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยวิตามิน C ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการความเครียด และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
4. มะละกอ: มะละกอเต็มไปด้วยวิตามิน A ที่ช่วยในการรักษาสายตา และวิตามิน C ที่ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ มะละกอยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดอาการความเสี่ยงของโรคหัวใจ
5. สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน C ที่ช่วยในการปกป้องร่างกายจากภาวะที่เกี่ยวกับการเกิดโรคหัวใจและการเสื่อมสภาพของสมอง
การบริโภคผลไม้ที่หลากหลายชนิดจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญและเสริมสร้างสุขภาพได้อย่างครบถ้วนค่ะ อย่าลืมเพิ่มผลไม้ลงในเมนูอาหารของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ!
ที่มารูปภาพ https://www.pexels.com/th-th/photo/849524/
ตกแต่งภาพ https://www.canva.com/
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
ด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ไทยยึดเนิน 350 สำเร็จแล้ว! เตรียมรับร่าง 2 ทหารกล้ากลับ
สันติภาพคือความสำเร็จ "โดรนลอยบนท้องฟ้าสื่อสัญญาณว่าเราครอบครองได้อย่างครบถ้วน"
เปิดเหตุผล ทำไมเขมรถึงพยายามรุก บ้านหนองจาน ทั้งที่เป็นแผ่นดินไทย
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรก
คิม อูบิน และ ชิน มินอา แต่งงานวันนี้ บริจาคเงิน 300 ล้านวอน และ มี อี กวางซู เป็นพิธีกร
"บักบอย" อินฟลูฯ เขมรปากดี! พาดพิง "คนลาว"..กล่าวหาว่าเลียฝ่ายไทย
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
อดีตกัปตันเรือยอชต์สุดหรู ถูกจับฐานเชื่อมโยงกับแก๊งในเขมร
ด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
สันติภาพคือความสำเร็จ "โดรนลอยบนท้องฟ้าสื่อสัญญาณว่าเราครอบครองได้อย่างครบถ้วน"
เตือนภัยเทรนด์เลี้ยง "งูสีฟ้า" ตามรอย Zootopia 2 สวยประหารที่มาพร้อมพิษร้ายอันตรายถึงชีวิต








