9 ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ

1 เกรปฟรุต

เกรปฟรุตช่วยแก้อาการนอนไม่หลับและส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะเกรปฟรุตมีเอนไซม์ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ แถมยังมีสารอาหาร ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)
ฟูราโนคูมาริน (Furanocoumarins)

2 แบล็คเบอร์รี่

แบล็คเบอร์รี่ มีส่วนประกอบของวิตามินซีสูงมาก ซึ่งสามารถฟื้นฟูคลอลาเจนได้ดี ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและยังมีกรดฟีโนลิก วิตามินซี และโฟเลตสูงที่สุด ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจนได้ ทำให้ผิวหนังเราไม่เหี่ยวย่นเร็วก่อนวัยอันควร ยังมีสารอาหาร ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียมโพแทสเซียม วิตามินซี แอนโทไซยานิน (Anthocyanin

3 ส้ม

ในส้มมีมีกากใยสูงช่วยระบบขับถ่ายแถมยังช่วยบำรุงสายตา
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
ผิวมีสุขภาพดี และเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว ยังมีสารอาหาร ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี
วิตามินเอ ไทอะมีน (Thiamin) หรือ วิตามินบี 1 โฟเลต (Folate) หรือ วิตามินบี 9 เพคติน (Pectin)

4 ทับทิม

ทับทิม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และหลอดเลือดมีสารอาหารหัวใจเพิ่มความสดชื่น แก้กระหาย คลายร้อนได้ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยในการชะลอวัย มีสารอาหาร ไฟเบอร์ โพแทสเซียมแคลเซียม วิตามินซี วิตามินเค โพลีฟีนอล (Polyphenols)

5 บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ บำรุงสายตา บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต มีสารอาหารไฟเบอร์ แคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) เทอโรสติลบีน (Pterostilbene)

6 กล้วย

กล้วยช่วยแก้ปัญหาโรคท้องผูก ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอ็นไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหาร และลำไส้ทำงานหนักน้อยลง มีไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ มีสารอาหารไฟเบอร์ โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี

7 สับปะรด

สับปะรดมีช่วยแก้โลหิตระดู บำรุงโลหิต แก้นิ่ว แก้ระดูขาว เป็นยาระบาย แก้เสมหะเหนียว ขับเสมหะ แก้ไอ ช่วยย่อยอาหาร มีสารอาหาร ไฟเบอร์ โพแทสเซียม แมงกานีส วิตามินซี แคลเซียม โบรมีเลน (Bromelain)

8 เชอร์รี่

เชอร์รี่ ช่วยให้นอนหลับสนิทและยังลดน้ำตาลในเลือดได้ช่วยลดการข้ออักเสบ และเก๊าท์ ช่วยให้ผิวขาวใส และเปล่งปลั่งและยังช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซีสูง ซึ่งจะป้องกันการติดเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค โฟเลต และแร่ธาตุหลายชนิด

9 พีช

พีช ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เพราะเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง
ช่วยบำรุงสายตา บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงและยังป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และพีชยังมีสารที่ดีต่อผิวเช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค แคลเซียมและแร่ธาตุตัวอื่นๆอีกด้วยนะคะ