หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรการต้มอกไก่ยังไงให้นุ่มๆ น่ากิน ไม่แห้งจนเกินไป

โพสท์โดย dukedicknarak

อกไก่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการและตัวเลือกในการปรุงที่หลากหลาย ประโยชน์หลักๆ ได้แก่:

1. โปรตีนสูง: อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รักษาปริมาณกล้ามเนื้อ และสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนัก

2. อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร: มีสารอาหารที่จำเป็นมากมาย เช่น ไนอาซิน ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี6 วิตามินบี12 ไรโบฟลาวิน สังกะสี ไทอามีน โพแทสเซียม ทองแดง และโคลีน

3. การเจริญเติบโตและการรักษากล้ามเนื้อ: โปรตีนในอกไก่สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการรักษากล้ามเนื้อ ซึ่งมีความสำคัญต่อสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวม

4. สุขภาพกระดูก: อกไก่เป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดี ซึ่งมีความจำเป็นต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง

5. การลดน้ำหนัก: การรับประทานโปรตีนในปริมาณสูงสามารถช่วยให้บุคคลรู้สึกอิ่มในขณะที่บริโภคแคลอรี่น้อยลง ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย

6. สุขภาพหัวใจ: การบริโภคแหล่งโปรตีนไม่ติดมัน เช่น อกไก่ สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

7. สุขภาพสมอง: ไก่มีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งอาจช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินและปรับปรุงอารมณ์ต่างๆ ซึ่งมีผลต่อระบบสมองของเราได้

 

  ส่วนแนวทางการต้มอกไก่ให้ออกมาอร่อย ไม่แข็งจนเกินไปนั้นให้ทำดังต่อไปนี้จ้า

 

******************************************

ขออนุญาตฝากนิยาย ฮาเฮ ของ จขพ. ด้วย ท่านใดชอบอ่านนิยาย แวะเข้าไปอ่านได้ฟรีๆเลยน๊า

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile


โพสท์โดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เรียกข้าว่ากาโม่, เป็ดปักกิ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ซื้อคอนโด 50 ล้าน เอะใจกดผนังห้องแล้วยุบ ทุบกําแพงเจอไส้ในเป็นโฟมสุดซึ้ง!นทท.หญิงชาวจีนโผเข้ากอดเจ้าหน้าที่ อช.ผาแต้ม พร้อมขอบคุณที่ช่วยเหลือ กรณีประสบอุบัติเหตุตกหน้าผา เมื่อ 5 ปีที่แล้วรพ.แม่สอด ประกาศสภาวะฉุกเฉินหลังเกิดการสู้รบในเมียนมา"พรีมพร้อม" โชว์การแต่งหน้าในสไตล์อโยธยา..คนดังหลายคนแห่ทำตามเลขปฏิทินจีน2พ.ค.67หลายคนอาจสงสัยว่าอาการฉี่บ่อยเป็นเพราะไตทำงานดีหรือไม่ดีสร้างความสับสนให้หลายคนเมนูปลา...ปลาตะมะแก้ว นึ่งซีอิ๊วทำไม iPhone ถึงแพงกว่าแบรนด์มือถืออื่นๆ?สูตรนี้เดินดี ยังไม่หลุด 2 พฤษภาคม 2567
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
distant: ห่างเหิน ห่างไกล"พรีมพร้อม" โชว์การแต่งหน้าในสไตล์อโยธยา..คนดังหลายคนแห่ทำตามรพ.แม่สอด ประกาศสภาวะฉุกเฉินหลังเกิดการสู้รบในเมียนมาสุดซึ้ง!นทท.หญิงชาวจีนโผเข้ากอดเจ้าหน้าที่ อช.ผาแต้ม พร้อมขอบคุณที่ช่วยเหลือ กรณีประสบอุบัติเหตุตกหน้าผา เมื่อ 5 ปีที่แล้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
เมนูปลา...ปลาตะมะแก้ว นึ่งซีอิ๊วทานอาหารแก้ตกขาว กันเถอะ! ช่วยปรับสมดุลภายใน ตกขๅวหาย น้องสๅวไร้กลิ่นเมื่อเอาทุเรียนมาผัดคลุกกับสตรอว์เบอร์รี่..งานนี้ ก็ไม่รู้รสชาติจะเป็นอย่างไร ?ไข่ต้มลดความอ้วน 10กิโล 2 อาทิตย์
ตั้งกระทู้ใหม่