หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรการต้มอกไก่ยังไงให้นุ่มๆ น่ากิน ไม่แห้งจนเกินไป

โพสท์โดย dukedicknarak

อกไก่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการและตัวเลือกในการปรุงที่หลากหลาย ประโยชน์หลักๆ ได้แก่:

1. โปรตีนสูง: อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รักษาปริมาณกล้ามเนื้อ และสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนัก

2. อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร: มีสารอาหารที่จำเป็นมากมาย เช่น ไนอาซิน ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี6 วิตามินบี12 ไรโบฟลาวิน สังกะสี ไทอามีน โพแทสเซียม ทองแดง และโคลีน

3. การเจริญเติบโตและการรักษากล้ามเนื้อ: โปรตีนในอกไก่สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการรักษากล้ามเนื้อ ซึ่งมีความสำคัญต่อสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวม

4. สุขภาพกระดูก: อกไก่เป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดี ซึ่งมีความจำเป็นต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง

5. การลดน้ำหนัก: การรับประทานโปรตีนในปริมาณสูงสามารถช่วยให้บุคคลรู้สึกอิ่มในขณะที่บริโภคแคลอรี่น้อยลง ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย

6. สุขภาพหัวใจ: การบริโภคแหล่งโปรตีนไม่ติดมัน เช่น อกไก่ สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

7. สุขภาพสมอง: ไก่มีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งอาจช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินและปรับปรุงอารมณ์ต่างๆ ซึ่งมีผลต่อระบบสมองของเราได้

 

  ส่วนแนวทางการต้มอกไก่ให้ออกมาอร่อย ไม่แข็งจนเกินไปนั้นให้ทำดังต่อไปนี้จ้า

 

******************************************

ขออนุญาตฝากนิยาย ฮาเฮ ของ จขพ. ด้วย ท่านใดชอบอ่านนิยาย แวะเข้าไปอ่านได้ฟรีๆเลยน๊า

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile


โพสท์โดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เรียกข้าว่ากาโม่, เป็ดปักกิ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิธีป้องกันตะขาบในบ้าน ลดเสี่ยงโดนกัดภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้า"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"ชายแดนเดือด ปะทะภูผาเหล็ก ทหารเขมรยิงปืนไร้แรงสะท้อนถอยหลัง ไทยเจ็บ 2 อพยพด่วน 4 จังหวัดชายแดนคฤหาสน์ 5 พันล้านของอดีตนางเอกดังกลายเป็น "รังแมลงสาบ" พร้อมเผยภาพสุดขนลุกแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการีตร.นัดเก็บหลักฐานบ้าน "นัทปง" 11 ธ.ค. 68 หลังญาติแจ้งเพิ่งเสร็จพิธีศพ พร้อมเรียกสอบพยานครบ 5 ปากหวยปีใหม่ 2568 — ส่องแนวทาง “เลขเด็ด” จากหลายสำนักดัง เคาะแล้ว!Unseen ภูผาเหล็ก สกลนคร ย้อนรอยประวัติศาสตร์ "ลายเซ็น 3,600 ปี"ตรงนี้มีคำตอบคนละครึ่งพลัสเฟส 1 ใช้ไม่หมดสามารถนำไปใช้เฟส 2 ได้หรือไม่เลขเด็ด "ทักษาพารวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68...อยากถูกหวย รีบส่องเลย!คัดมาแล้ว! รางวัลที่ 1 "โคตรแปลก" ปรากฏการณ์เลขเบิ้ลสะท้านแผง ที่ทำคนรวยเงียบๆ และทำคนพลาดร่ำไห้!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มาลี โสเจียตา แถลงการณ์ พบทหารไทยพกอาวุธ ขนาดเล็ก และมีการยิงใส่กองกำลังของกัมพูชา กองกำลังกัมพูชา ก็ได้เรียกร้องให้ไทยยุติการยิงทันทีคฤหาสน์ 5 พันล้านของอดีตนางเอกดังกลายเป็น "รังแมลงสาบ" พร้อมเผยภาพสุดขนลุกหวยปีใหม่ 2568 — ส่องแนวทาง “เลขเด็ด” จากหลายสำนักดัง เคาะแล้ว!เปิดโปรไฟล์ "ลิซ่า อลิซา": นางเอกดาวรุ่งไทย–จีน แจ้งเกิดบทสาวไทยข้ามภพตร. จ่อขอหมายค้นบ้าน "นัทปง" หลังเพื่อนสนิทปฏิเสธไม่มีกุญแจ อ้างส่งคืนครอบครัวแล้วเลขาฯ นายกฯ โพสต์แจ้งคน อ.กันทรลักษ์ อพยพออกจากพื้นที่ด่วน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 5 อาหารที่มีแคลเซียมสูงแทนการต้มซุปกระดูก“Sannakji Hoe” อาหารสุดท้าทายจากเกาหลีใต้ — หมึกสดดิ้นได้บนจาน ที่ต้องกินทั้งที่ยังมีชีวิต!วันว่างๆ กับเมนูขนมกล้วยดราม่าข้ามประเทศ! ชาวเน็ตกัมพูชาเดือด คนญี่ปุ่นเปิด “ร้านอาหารไทย” ในญี่ปุ่น – ฝั่งเน็ตไทยสวนแรง “ก่อนจะให้เปิดร้านกัมพูชา ขอถามก่อน…อาหารกัมพูชาคืออะไร?”
ตั้งกระทู้ใหม่