หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก กินยังไงให้หุ่นดี

เนื้อหาโดย มีแมวมั้ยคะ

 

โปรตีน
โปรตีนเช่น อกไก่ นมถั่วเหลือง เนื้อปลา เต้าหู้ ไข่ไก่ กรีกโยเกิร์ต โปรตีนเชค อัลมอนด์ ทูน่า แซลม่อน

 

คาร์โบไฮเดรต
ข้าวขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวเหนียว ขนมปัง แครกเกอร์ คีนัวร์ มันฝรั่ง ฟักทอง

 

ไขมัน
เนยถั่ว เมล็ดเซีย น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ พิทาชิโอ้ ดาร์กช็อกโกแลต เมล็ดแฟลกซ์

 

ใยอาหาร
มะละกอ แก้วมังกร สับปะรด กล้วย ลูกพรุน แอปเปิล เสาวรส ฝรั่ง ผักแคล ผักทุกชนิด

 

ที่มาของรูปภาพ  https://www.freepik.com

เนื้อหาโดย: มีแมวมั้ยคะ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มีแมวมั้ยคะ's profile


โพสท์โดย: มีแมวมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ดราม่าโอลิมปิกเดือด นักมวยหญิงแอลจีเรียโดนแฉอาจไม่ใช่ผู้หญิง แฟนคลับช็อกลุ้นฟ้องเรียกคืนเหรียญ12 เทคนิค วิธีลดพุง ลดหน้าท้องปี 2024 ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริงสาวสองต่อยหนุ่มในร้านสุกี้ดัง หลังถูกเหยียดท้าทายใจกลางเมฆ สถานที่ท่องเที่ยวที่ทำให้ใจมันหวิวๆ : สะพาน Ruyi เสน่ห์แห่งเสิ่นเซียนจู สะพานสุดหวาดเสียวเหมือนท้าวัดใจคนไปเที่ยวความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?ต่างชาติสาวหวานอำลาประเทศไทยสุดซึ้ง ใจเกือบขาดเพราะรักไม่อยากจากไปบุกจับต่างด้าว ขึ้นเรือเตรียมเข้าไทยสาวรีวิวบ้านใกล้สนามบิน เผชิญกับเสียงเครื่องบินบินต่ำดังสนั่น ชาวเน็ตเสียงแตกกฐินพระราชทานนายกรัฐมนตรีเป็นประธาน รวมยอด 12 ล้านบาทสุดจะทน! เมียสกปรกจนผัวทนไม่ไหวขอหย่าโรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%รีวิวหนัง "Wild Robot" เซอร์ไพรส์เกินคาดกับหุ่นยนต์หัวใจอบอุ่นแห่งปี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าโอลิมปิกเดือด นักมวยหญิงแอลจีเรียโดนแฉอาจไม่ใช่ผู้หญิง แฟนคลับช็อกลุ้นฟ้องเรียกคืนเหรียญกฐินพระราชทานนายกรัฐมนตรีเป็นประธาน รวมยอด 12 ล้านบาทความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?รีวิวหนัง "Wild Robot" เซอร์ไพรส์เกินคาดกับหุ่นยนต์หัวใจอบอุ่นแห่งปี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยใส ทำง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้!“8 เคล็ดลับผมนุ่มสลวย ยาวเร็วทันใจ ทำเองได้ง่าย ๆ แบบธรรมชาติ!”ยุคทรัมป์ Miss Universe 2 มงเอเชีย คือ อินเดีย กับญี่ปุ่นเปิดตัวกระเป๋า “ขึ้นฉ่ายฝรั่ง” จากแบรนด์ Moschino ราคาเบา ๆ 1.65 แสนบาท
ตั้งกระทู้ใหม่