อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก กินยังไงให้หุ่นดี
เนื้อหาโดย มีแมวมั้ยคะ
โปรตีน
โปรตีนเช่น อกไก่ นมถั่วเหลือง เนื้อปลา เต้าหู้ ไข่ไก่ กรีกโยเกิร์ต โปรตีนเชค อัลมอนด์ ทูน่า แซลม่อน
คาร์โบไฮเดรต
ข้าวขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวเหนียว ขนมปัง แครกเกอร์ คีนัวร์ มันฝรั่ง ฟักทอง
ไขมัน
เนยถั่ว เมล็ดเซีย น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ พิทาชิโอ้ ดาร์กช็อกโกแลต เมล็ดแฟลกซ์
ใยอาหาร
มะละกอ แก้วมังกร สับปะรด กล้วย ลูกพรุน แอปเปิล เสาวรส ฝรั่ง ผักแคล ผักทุกชนิด
ที่มาของรูปภาพ https://www.freepik.com
เนื้อหาโดย: มีแมวมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ดราม่าโอลิมปิกเดือด นักมวยหญิงแอลจีเรียโดนแฉอาจไม่ใช่ผู้หญิง แฟนคลับช็อกลุ้นฟ้องเรียกคืนเหรียญ12 เทคนิค วิธีลดพุง ลดหน้าท้องปี 2024 ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริงสาวสองต่อยหนุ่มในร้านสุกี้ดัง หลังถูกเหยียดท้าทายใจกลางเมฆ สถานที่ท่องเที่ยวที่ทำให้ใจมันหวิวๆ : สะพาน Ruyi เสน่ห์แห่งเสิ่นเซียนจู สะพานสุดหวาดเสียวเหมือนท้าวัดใจคนไปเที่ยวความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?ต่างชาติสาวหวานอำลาประเทศไทยสุดซึ้ง ใจเกือบขาดเพราะรักไม่อยากจากไปบุกจับต่างด้าว ขึ้นเรือเตรียมเข้าไทยสาวรีวิวบ้านใกล้สนามบิน เผชิญกับเสียงเครื่องบินบินต่ำดังสนั่น ชาวเน็ตเสียงแตกกฐินพระราชทานนายกรัฐมนตรีเป็นประธาน รวมยอด 12 ล้านบาทสุดจะทน! เมียสกปรกจนผัวทนไม่ไหวขอหย่าโรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%รีวิวหนัง "Wild Robot" เซอร์ไพรส์เกินคาดกับหุ่นยนต์หัวใจอบอุ่นแห่งปีHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าโอลิมปิกเดือด นักมวยหญิงแอลจีเรียโดนแฉอาจไม่ใช่ผู้หญิง แฟนคลับช็อกลุ้นฟ้องเรียกคืนเหรียญกฐินพระราชทานนายกรัฐมนตรีเป็นประธาน รวมยอด 12 ล้านบาทความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?รีวิวหนัง "Wild Robot" เซอร์ไพรส์เกินคาดกับหุ่นยนต์หัวใจอบอุ่นแห่งปี