อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก กินยังไงให้หุ่นดี
เขียนโดย มีแมวมั้ยคะ
โปรตีน
โปรตีนเช่น อกไก่ นมถั่วเหลือง เนื้อปลา เต้าหู้ ไข่ไก่ กรีกโยเกิร์ต โปรตีนเชค อัลมอนด์ ทูน่า แซลม่อน
คาร์โบไฮเดรต
ข้าวขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวเหนียว ขนมปัง แครกเกอร์ คีนัวร์ มันฝรั่ง ฟักทอง
ไขมัน
เนยถั่ว เมล็ดเซีย น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ พิทาชิโอ้ ดาร์กช็อกโกแลต เมล็ดแฟลกซ์
ใยอาหาร
มะละกอ แก้วมังกร สับปะรด กล้วย ลูกพรุน แอปเปิล เสาวรส ฝรั่ง ผักแคล ผักทุกชนิด
ที่มาของรูปภาพ https://www.freepik.com
เนื้อหาโดย: มีแมวมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69
เมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?
3 จังหวัดปลาร้าขึ้นชื่อในอีสาน รสนัวต่างกันอย่างไร
ใช้คอมมาทั้งชีวิตเพิ่งรู้! ขีดนูนบนปุ่ม F และ J มีไว้ทำไม?
เปิดกรุ 5 มหาวิทยาลัยที่รวยที่สุดในไทย รายได้พุ่งระดับพันล้าน บริหารทรัพย์สินเก่งจนน่าทึ่ง
เปิดโผ มหาวิทยาลัยที่เด็กต่างชาตินิยมเรียนที่สุด ในไทยปี 2569
คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทย
วิเคราะห์เลขเด่น แม่น้ำหนึ่ง 16/5/69
เพิ่งรู้กดผิดมาตลอด! "2 ปุ่มบนฝาชักโครก" มีไว้ทำไม? เรื่องใกล้ตัวที่วิศวกรคิดมาเพื่อช่วยกระเป๋าเงินคุณHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศอาเซียนไหนค่าไฟถูกที่สุดปี 2569 เทียบจากค่าไฟบ้าน
คดีสะเทือนขวัญ! ประหๅรชีวิตอดีตคนขับ FedEx ลักพาตัวฆ่ๅเด็กหญิง 7 ขวบ หลังคลิปเสียงสุดท้ายกระชากใจคนทั้งโลก
เมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทย
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69
ของเสียจาก "ห้องน้ำเครื่องบิน" ไปไหน? เจาะระบบสุญญากาศและทางเดินสิ่งปฏิกูลหลังแลนดิ้ง
ภาพความน่ารักของ "ลูกนกแสก" (Barn owl) ในท่าทางที่ดูคล้ายน้องกำลังเดินอยู่บน Cat Walk เลยเน่อ และเกร็ดความรู้เกี่ยวกับนกแสกจ้า






