5 สิ่งที่ทำแล้วโคตรดี
โพสท์โดย chinn2020
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
ฝึกการนอนเร็ว-ตื่นเช้า ให้อยู่ในระยะเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ
2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
รู้จักเลือกรับประทานของดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน เพื่อให้สารอาหารช่วยซ่อมแซมและเสริมบำรุงร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
3. ดื่มน้ำให้มาก
น้ำ คือส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกาย ทั้งระบบเลือดและน้ำย่อย เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ
ซึ่งผู้หญิงควรดื่ม 8-9 แก้วต่อวัน และผู้ชายควรดื่ม 11-13 แก้วต่อวัน
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสดใสแข็งแรง พร้อมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น
5.นั่งดูพระอาทิตย์ขึ้นตอนเช้า
จะช่วยทำให้เราผ่อนคลายรู้สึกสดชื่นทำให้มีเเรงในการทำงานตอนเช้า
เนื้อหาโดย: chinn2020
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประธานสมาคม ตามไปตำหนินักกีฬา ถึงกับร้องไห้โฮ ในซีเกมส์ครั้งที่ 33
แฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึก
ประธานกรรมการสิทธิฯ เขมร เย้ยกองทัพไทย ต้องพึ่งเครื่องบินรบ ถ้าไม่มี F-16 ก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้เขมร 
สื่อมาเลย์ แฉยับ ทหารเขมรทิ้งขีปนาวุธให้ไทยยึดฟรี เพราะใช้ไม่เป็น ขายขี้หน้าทั้งประเทศ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
โซเชียลไทย "ไม่ทน" งัดหลักฐานซัด "โค้ชเวียดนาม" หาว่ากรรมการเข้าข้างไทย
สถานทูตไทยทั่วโลก เปิด "สมรภูมิโซเชียล" ขย้ำ ฮุน เซน
😊 ชวนลองเข้ามาดูสิ่งที่น่าทึ่งชวนว้าว ที่หลายคนในโลกโซเชียลยอมแบ่งปันเพื่อให้ทุกคนได้เห็น 😃
เฉลยแล้ว บักบอย เป็นใครกันแน่ ใช่สายลับหรือไม่ 
วิเคราะห์หวย AI น่าจะออกรางวัลงวด 16 ธันวาคม 2568
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
สิ่งของที่ไม่ควรใส่ ไม่ควรซัก ในเครื่องซักผ้าHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจนนี่ประกาศยกเลิกตลาดใจแป้วเนื่องจากยอดไลฟ์ตก และคืนดีแม่ พร้อมเผยนานาขอโทษเกี่ยวกับคอนเสิร์ตที่ล่ม
เจาะลึก เนิน 350 ทําไมถึงยึดยากประธานกรรมการสิทธิฯ เขมร เย้ยกองทัพไทย ต้องพึ่งเครื่องบินรบ ถ้าไม่มี F-16 ก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้เขมร 
ย้อนรอย 210 ล้านปี "สมุดบันทึกหิน" ใต้สนามโอลิมปิกฤดูหนาว 2026 ในเทือกเขาแอลป์
ปาฏิหาริย์มีจริง พลทหาร จักรภัทร อันตะโก ฟื้นแล้วหลังบาดเจ็บสาหัส
จากความยากจนสู่ปาฏิหาริย์ สองเพื่อนซี้อินเดียขุดพบเพชร 15 กะรัต พลิกชีวิตในชั่วข้ามคืน
สาระ เกร็ดน่ารู้
