5 วิธีคลายร้อนแบบ (ไม่พึ่งแอร์ ) ทำตามกันได้ง่ายๆ

1 ดื่มน้ำเยอะๆ หรือจิบน้ำหวานเสริม เพราะอากาศร้อนทำให้คุณสูญเสียน้ำในร่างกายไปมาก การดื่มน้ำที่เยอะขึ้นก็จะช่วยคุณจากอากาศร้อนได้

2 อาบน้ำบ่อยๆ

จะช่วยให้เราคลายร้อน ลดความรู้สึกเหนอะหนะตามร่างกายแถมยังช่วยให้เราสบายตัวอีกด้วยค่ะ

3 ทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น การเลือกทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นยังสามารถช่วยเราคลายร้อนได้ แถมยังดีต่อสุขภาพเพิ่มวิตามินที่ดีต่อร่างกายเป็นวิธีคลายร้อนได้ดีมากเลยค่ะ ผลไม้ที่ควรทานอย่างเช่น แตงโม มังคุด เมล่อน ชมพู่ และแคนตาลูปเป็นต้นแต่ควรจะเลือกทานแต่พอดีนะคะ ผลไม้บางชนิดอาจมีน้ำตาลสูง

4 เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มคาเฟอีนจะเป็นตัวช่วยการขับน้ำออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกร้อน และขาดน้ำ

5 สวมเสื้อผ้าสีอ่อน เสื้อผ้าสีอ่อนจะลดการดูดซับความร้อนมาที่ตัวเรา ละถ้าจะเอาให้สบายขึ้นไปอีก ควรสวมเสื้อผ้าที่พลิ้ว ๆ บาง ๆสบายๆ ก็จะยิ่งเย็นสบายมากขึ้น

ที่มาของรูปภาพ https://www.freepik.com/