หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โรคกลัวสังคม แก้ยังไง

เนื้อหาโดย มะม่วงแอปเปิ้ล

โรคกลัวสังคม (Social Anxiety Disorder) เป็นความผิดปกติทางจิตใจที่พบได้บ่อย ผู้ป่วยจะมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องพบปะกับผู้อื่น อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ใจเต้นเร็ว เหงื่อออก พูดติดขัด หน้าแดง รู้สึกคลื่นไส้ เบื่ออาหาร ปัสสาวะบ่อย ปวดท้อง รู้สึกเหมือนจะเป็นลม หรือหมดสติ อาการเหล่านี้จะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วยอย่างมาก เช่น หลีกเลี่ยงการพบปะผู้คน ปฏิเสธการเข้าสังคม มีปัญหาในการทำงานหรือการเรียน เป็นต้น

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

สาเหตุของโรคกลัวสังคมยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม ประสบการณ์ในวัยเด็ก เป็นต้น ผู้ป่วยที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคกลัวสังคม มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่เคยมีประสบการณ์ถูกกลั่นแกล้งหรือถูกปฏิเสธในวัยเด็ก ก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน

วิธีรักษาโรคกลัวสังคม

การรักษาโรคกลัวสังคมมีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและความต้องการของผู้ป่วย โดยทั่วไปจะแบ่งการรักษาออกเป็น 2 วิธีหลักๆ คือ

  • การรักษาด้วยยา แพทย์อาจจ่ายยาต้านเศร้าหรือยาคลายความวิตกกังวลให้กับผู้ป่วย ยาเหล่านี้จะช่วยควบคุมอาการวิตกกังวลและช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
  • การรักษาด้วยจิตบำบัด การรักษาด้วยจิตบำบัดเป็นวิธีหลักในการรักษาโรคกลัวสังคม การรักษาด้วยจิตบำบัดมีหลายรูปแบบ เช่น จิตบำบัดแบบปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy: CBT) จิตบำบัดแบบยอมรับและมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน (Acceptance and Commitment Therapy: ACT) เป็นต้น การรักษาด้วยจิตบำบัดจะช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจและจัดการกับความคิดและความรู้สึกเชิงลบที่เป็นต้นเหตุของความวิตกกังวล

วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น

สำหรับผู้ป่วยโรคกลัวสังคมที่มีอาการไม่รุนแรง อาจลองดูแลตนเองเบื้องต้นด้วยวิธีต่อไปนี้

  • ฝึกผ่อนคลาย การฝึกผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
  • เตรียมตัวก่อนเข้าสังคม การเตรียมตัวก่อนเข้าสังคม เช่น หาข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่และผู้คนที่จะพบเจอ จะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
  • ค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ที่กลัว การค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ที่กลัว จะช่วยให้ผู้ป่วยมีความมั่นใจมากขึ้นและลดความวิตกกังวลลง

หากผู้ป่วยมีอาการของโรคกลัวสังคมที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม

เนื้อหาโดย: OneOne
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนจึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่มเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วสำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า หากไม่ลงทะเบียน ใช้สิทธิเลือกตั้งไม่ได้ เริ่ม 20 ธ.ค.- 5 ม.ค. 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจหุ้น Facebook ลงเกือบ 30% ในคืนเดียวอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทองเลขเด็ด "คำชะโนด (ปกเขียว)" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดียภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนูมารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน
ตั้งกระทู้ใหม่