หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แปลกแต่จริง!! ใครรู้บ้างว่าคนเราหายใจโดยใช้ "รูจมูก" ทีละข้าง


เขียนโดย CPDS

มนุษย์เราหายใจด้วยจมูกเป็นปกติ โดยแต่ละข้างของจมูกจะมีหน้าที่ในการหายใจ กรองอากาศ และดมกลิ่นที่แตกต่างกันไป ในแต่ละวัน รูจมูกทั้งสองข้างจะสลับกันหายใจ โดยใช้เวลาประมาณ 1-3 ชั่วโมง กระบวนการนี้เรียกว่า วัฏจักรการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว (nasal cycle)

สาเหตุของการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว

สาเหตุของการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียวยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากการทำงานของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 (trigeminal nerve) ซึ่งควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อในจมูก รวมไปถึงการทำงานของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 10 (vagus nerve) ซึ่งควบคุมการทำงานของระบบทางเดินหายใจ

ประโยชน์ของการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว

การหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียวมีประโยชน์หลายประการ เช่น

ภาวะผิดปกติของการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว

ในบางกรณี การหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียวอาจเกิดขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอหรือนานกว่าปกติ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคหรือภาวะผิดปกติบางอย่าง เช่น

วิธีฝึกการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียว

การหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียวสามารถฝึกได้ด้วยตัวเอง โดยสามารถทำได้ดังนี้

  1. นั่งในท่าที่สบาย หลับตา
  2. ปิดรูจมูกข้างหนึ่งไว้ด้วยนิ้ว
  3. หายใจเข้าทางรูจมูกอีกข้างหนึ่งช้าๆ และลึกๆ
  4. ค้างลมไว้ชั่วครู่
  5. ค่อยๆ หายใจออกทางรูจมูกข้างที่ปิดไว้
  6. ทำซ้ำข้างละ 5-10 ครั้ง

การฝึกการหายใจด้วยรูจมูกข้างเดียวเป็นประจำ จะช่วยให้การหายใจของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

เนื้อหาโดย: CPDS
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
CPDS's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 191 ครั้ง
เขียนโดย CPDS
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: coffeyblur63
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
“จังหวัดนี้กำลังจะกลายเป็นมหานครแห่งใหม่ของอีสาน”5 โรงเรียนหญิงล้วนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในไทย สถาบันสร้างกุลสตรีและผู้นำระดับประเทศ10 มหาวิทยาลัยน่าเรียนในไทย เทียบจุดเด่น คณะดัง และชีวิตรอบรั้วจังหวัดนี้มีรถไฟผ่าน แต่กลับไม่ค่อยมีคนรู้จักรายได้ข้าราชการทหารของไทยสะพานวงกลมที่คนทั้งโลกงง… ทำไมไม่สร้างตรงๆ ให้จบ?“ตำนานกลางลาดพร้าว! โรงเรียนปานะพันธุ์วิทยา จากอาคารเรียนสุดล้ำ สู่ห้างใหญ่ในความทรงจำ”โรงเรียนชายล้วนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในไทยอาชีพไหนเงินเดือนสูง แต่คนลาออกเยอะ?จังหวัดที่คนภายนอกเข้าใจผิดมากที่สุดแนวทางเลขมงคล "จอมขมังเวทย์" ประจำวันที่ 1 มิถุนายน 2569ส่องเลขจากข่าวดัง...ประจำวันที่ 1 มิถุนายน 2569
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“เปิดวิธีกำจัดกิ้งกือ ที่หลายบ้านใช้แล้วได้ผลจริง”คณะไหนที่สอบเข้ายากที่สุด”4 วัดทางเข้ายากที่สุดในไทย ขับรถโหด-เดินชันดิ่ง สายบุญต้องเช็กก่อนไปอัปเดต 2026สิ่งมีชีวิตประหลาดถูกพบใต้ทะเลลึก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
“เปิดวิธีกำจัดกิ้งกือ ที่หลายบ้านใช้แล้วได้ผลจริง”คณะไหนที่สอบเข้ายากที่สุด”4 วัดทางเข้ายากที่สุดในไทย ขับรถโหด-เดินชันดิ่ง สายบุญต้องเช็กก่อนไปอัปเดต 2026คณะไหนที่เด็กปี 1 ช็อกมากที่สุด”
ตั้งกระทู้ใหม่